اکسیژن O₂

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @O2_Fit

💯1

1.27K views07:01

اکسیژن O₂

#دوش_آب_سرد
•⇦ در پایان حمام دو دقیقه دوش آب سرد بگیرید

•⇦ اینکار برای سلامتی بدن مفید بوده و سیستم عصبی و عروقی را تقویت می کند همچنین در پیشگیری از واریس مفید است

🆑 @O2_Fit

1.17K views07:58

اکسیژن O₂

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

چهار حرکت مناسب فرم دهی شکم وپهلو

🆑 @O2_Fit

👍1

1.26K views12:22

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

بعد از خوردن انواع خوراکی‌ها چقدر باید بدویم تا کالریش بسوزه؟
🆑 @O2_Fit

❤1👍1

1.26K views16:28

اکسیژن O₂

مادام که به نقطه اوجی که هدف شماست نگاه میکنید ترسی به شما نزدیک نمیشود....
هر چه که نگاهتان را به پایین تر می آورید ترس بیشتری شما را فرا میگیرد...
روزتون سرشار از موفقیت دوستان عزیز💪🌷❤️
🆑 @O2_Fit

👍1

987 viewsedited 08:20

اکسیژن O₂

این صبحانه ممنوع است !

کیک و کلوچه بدترین صبحانه...

◽اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود.

+ اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید.

🆑 @O2_Fit

972 views08:32

اکسیژن O₂

🔥 با موز عضله‌سازی کنید

🔷 کربوهیدرات‌های موجود در موز به پُر کردن ذخایر گلیکوژن عضله‌ها کمک میکند و با بالا رفتن انسولین کمک می‌کند تا اسیدهای آمینه به بافت عضله‌ها وارد شوند.
🆑 @O2_Fit

👍2

974 views08:33

اکسیژن O₂

💯کاهش چربی های شکم و پهلو

1️⃣قبل از تمرین کافئین بخورید
3 روز در هفته تمرین با وزنه
3️⃣پروتئین بیشتری مصرف کنید
4️⃣مکمل ال کارنیتین
5️⃣قبل ساعت 19 شام بخورید

🆑 @O2_Fit

1.06K views08:34

اکسیژن O₂

0:37

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین #پا و #شکم در منزل بدون تجهیزات به وسیله یک صندلی یا مبل یا پله

🆑 @O2_Fit

👍1

1.12K views08:38

اکسیژن O₂

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تقویت عضلات شکم و پهلو :

🆑 @O2_Fit

1.07K views15:18

اکسیژن O₂

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین نابودی چربی پشت

🆑 @O2_Fit

👍1

1.23K views15:19

اکسیژن O₂

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین سینه

🆑 @O2_Fit

👍1

1.14K views16:52

اکسیژن O₂

درمقابل سختیها و
اتفاقاتی که دشمنات برات درست میکنن

همچون جزیره اى باش که

دریا هم با تمام عظمت وقدرت

نمى تواند سر او را زیر آب کند.

🆑 @O2_Fit

👍2

1.09K views09:55

اکسیژن O₂

از تمرینات اینتروال پر فشار (HIIT) جهت حفظ حجم عضلانی خود توام باکاهش درصد چربی‌ بدن استفاده کنید.
به علاوه استفاده از این روش در وقت شما نیز صرف جویی خوبی‌ را به همراه خواهد داشت
🆑 @O2_Fit

1.13K views10:01

اکسیژن O₂

استفاده از وعده‌های تقلبی :

👈هیچکس نمیتواند برای همیشه یک رژیم غذایی ثابت داشته باشد.چون اگر به مدت زیاد از یک رژیم ثابت استفاده کنید متابولیسم شما برای حفظ انرژی سرعت خود را کند خواهد کرد.

👈مصرف یک یا دو وعده تقلبی در هفته دوباره متابولیسم شما را افزایش میدهد.

🆑 @O2_Fit

1.11K views12:49

اکسیژن O₂

❇️از کم خوری پرهیز کنید و درست خوردن را شروع کنید

✅اکثر مردم پروتئین و چربی‌‌های سالم را به اندازه مصرف نمیکنند

✍🏻و این اشتباه بعد از مدتی بدنشان را لاغر نحیف و عضلاتشان شل میشود

🆑 @O2_Fit

👍1

1.18K views12:50

اکسیژن O₂

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

-تمرین سوزاندن چربیهای‌کمر🔥🤩-
#تمرین
🆑 @O2_Fit

👍1

1.21K views17:06

اکسیژن O₂

☀️سلام صبح بخیر دوستای خوبم🌷

شما برای برنده شدن به دنیا آمده اید

اما برای برنده شدن می بایست نقشه ای تهیه کنید

و انتظار برنده شدن نیز داشته باشید

تا موفق شوید💪

🆑 @O2_Fit

1.23K views04:24

اکسیژن O₂

#توجه

فکر نکنید با نخوردن لاغر میشین

🆑 @O2_Fit

1.28K views04:27

اکسیژن O₂

🔰عوارض مصرف خود سرانه قرصهای لاغری🔰

1⃣افزایش ضربان قلب

2⃣افزایش فشار خون

3⃣تعرق زیاد

4⃣یبوست

6⃣کم خوابی

5⃣تشنگی زیاد

6⃣اضطراب و دلهره شدید

7⃣انواع بیماری های گوارشی

🆑 @O2_Fit

👌1

981 views18:20

About

Blog

Apps

Platform