اکسیژن O₂

ورزش چربی سوزی کل بدن
🆑 @O2_Fit

1.1K views13:37

اکسیژن O₂

0:29

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین با کش

🆑 @O2_Fit

1.21K views13:53

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

یکشنبه۷ 🌸خرداد ماه تون بی نظیر
سبدسبدگل مهر تقدیم
وجودتان🍃🌺
یه دنیاعشق و وفا
نثارقلب ❤️پرمهرتان
دعای خیربدرقه راهتان
ولبخند و شادی
هدیه🎁🍃رخسارتان
🆑 @O2_Fit

👍2

1.06K views03:27

اکسیژن O₂

کلید های ساخت عضله و بدنسازی
تکنیک موفق شدن
1⃣تمرینات هوازی
2⃣تغییر برنامه
3⃣حرکات کششی
4⃣وزنه های سنگین
6⃣رژیم غذایی منظم
7⃣استراحت و ریکاوری کافی
8⃣استفاده از مکمل های غذایی

🆑 @O2_Fit

1.16K views04:30

اکسیژن O₂

مواد غذایی موثر در افزایش قد
1- هویج
2- موز
3- سیب
4- حبوبات
5- نخودفرنگی
6- لبنیات و پنیر
7- سیب زمینی
8- مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت
9- بادام زمینی، بادام، گردو و فندق

🆑 @O2_Fit

1.12K views13:03

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

-بازوهاتو با این تمرین منفجر کن😎💥-

🆑 @O2_Fit

👍3

1.12K views13:04

اکسیژن O₂

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

آب کردن چربی های شکم 👌👌

🆑 @O2_Fit

1.23K views13:05

اکسیژن O₂

سلام عصرتون بخیر رفقای گل🌷

شجاعت به معنای نترسیدن نیست💪

شجاعت یعنی👇

اجازه ندهید ترس متوقف تان کند💪

شجاعت یعنی👇

با ترس روبرو شدن👊

🆑 @O2_Fit

1.03K views11:20

اکسیژن O₂

🍇 انگور را به شرط بخورید🤔

🔰افراد چاق انگور را به جای وعده غذایی و آن هم از نوع ملس بخورند.
🔰افراد لاغر انگور شیرین یا فراورده‌های آن مانند شیره انگور میل کنند.

🆑 @O2_Fit

1.1K views11:21

اکسیژن O₂

پودرجوانه گندم

چاق کننده یا لاغر کننده؟

✔️لاغرکننده اگر باماست ياسالاد ۱۰دقيقه قبل از غذاخورده شود
✔️اگر میخواهيدچاق شويد،۱۰دقيقه بعدازغذا ميل کنید.

🆑 @O2_Fit

1.19K views11:21

اکسیژن O₂

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

حرکت بینظیر برای افتادگی و شل بودن بازو

🆑 @O2_Fit

❤1

1.26K views12:44

اکسیژن O₂

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرینات ورزشی برای پایین تنه-باسن و پا

مخصوص بزرگ کردن باسن و ران

🆑 @O2_Fit

1.3K views12:45

اکسیژن O₂

هنگام ورزش به هیچ چیز فکر نکنید و تنش های اطراف خود را دور کنید

روزتون سرشار از موفقیت دوستان عزیز

🆑 @O2_Fit

❤2

1.15K views08:46

اکسیژن O₂

اونایی که کره بادام زمینی زیاد میخورن بیاین‌فوایدشو بگم براتون🤩:
#تغذیه

-کمک به رشد ماهیچه‌ها و عضلات
-تنوع در نحوه مصرف
-سیر نگه داشتن بدنساز
-تأمین سلامت قلب
-ریکاوری عضلات

🆑 @O2_Fit

👍1

1.15K views11:31

اکسیژن O₂

۴نوع ویتامین ضروری برای بدنسازان کدام است
🔹ویتامین E
🔻کاهش آسیب دیدگي
🔹ویتامین A
🔻محرک هورمون عضله‌ ساز
🔹ویتامین D
🔻ریکاوری سریع
🔹ویتامین C
🔻افزایش قدرت و استقامت

🆑 @O2_Fit

1.17K views12:59

اکسیژن O₂

🔰بهترین زمان برای پیاده روی در فصول گرم، صبح ها
در محل هایی که دارای سنگ و یا کف پوش های سنگی است نباید پیاده روی کرد.
بر روی چمن و آسفالت پیاده روی کنید.

🆑 @O2_Fit

👌2👍1

1.04K views13:03

اکسیژن O₂

0:47

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

5 تکنیک بی نظیر برای فرم دهی دور کمر و داشتن کمری خوش فرم

🆑 @O2_Fit

👍1

1.1K views18:54

اکسیژن O₂

0:05

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

۱۴ روز تمرین در خانه برای باسن

🆑 @O2_Fit

1.12K views18:55

اکسیژن O₂

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

-با این تمرین شکم تخت و عضله ای بساز🤩-

🆑 @O2_Fit

1.11K views18:58

اکسیژن O₂

👌به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید

👈دارچين رگها را باز ميكندو اثرخوبی درگردش خون دارد

👈دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن، مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است

🆑 @O2_Fit

👍1

1.08K views14:34

About

Blog

Apps

Platform