🔰فواید مصرف آبلیمو بعد از تمرین🔰
بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ریکاوری میکند💪
از تجمع اسید لاکتیک در بدن که موجب درد عضلات بعد از تمرین می شود جلوگیری می کند💪
🆑 @taqziyefitness
بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ریکاوری میکند💪
از تجمع اسید لاکتیک در بدن که موجب درد عضلات بعد از تمرین می شود جلوگیری می کند💪
🆑 @taqziyefitness
👍3
🔴جوش شیرین بسیار قلیایی است و اسیدهای دهان که باعث پوسیدگی دندان میشوند، را از بین میبرند.
مسواک زدن با جوش شیرین یک راه طبیعی برای سفید کردن دندان است
🆑 @taqziyefitness
مسواک زدن با جوش شیرین یک راه طبیعی برای سفید کردن دندان است
🆑 @taqziyefitness
🔴 #دوش_صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است باعث آزاد شدن دوپامین میشود؛ ماده ای شیمیایی که شما را در حالتی شادتر و آرام تر قرار میدهد و هوشیاری و خلاقیت شما افزایش خواهد یافت
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
خلاص شدن از نیش حشرات 👌
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
👍3
⁉️ آیا میدانید؟
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
🔰گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈 فواید خوردن پاپ کرن خانگی کم روغن
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
صبحها صورت را با آب خنک بشویید !
رگهای زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
رگهای زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
5 وعده خوب قبل تمرین
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness
✔️ #متابولیسم بدن صبحها، #آهسته است؛ برای جبران باید صبحانهی کاملی مصرف کنید.
افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.
🆑 @taqziyefitness
افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.
🆑 @taqziyefitness