پختن گوشت با شوید تازه باعث برطرف شدن بوی بد گوشت و پختن سریع تر آن می شود. این روش پخت، هضم گوشت را برای افرادی که معده های ضعیفی دارند، ساده تر می کند. به همین دلیل پرورش شوید در منزل و مصرف مداوم آن، فواید بسیاری برای بدنتان دارد.

🆑 @taqziyefitness

🔴 سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند(👆🏻)

در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌🏻

🆑 @taqziyefitness

تمرینات عالی کاهش چربی 🔥

تقویت
عضلات ،پهلو و باسن
کاهش چربی از نتایج انجام
منظم این تمرینات

به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

ورزش در خانه

🆑 @taqziyefitness

💯تو برنده یا بازنده متولد نشده ای..

💯تو متولد شده ای که انتخاب کنی..

پس درست انتخاب کن و برای رسیدن به انتخابت با تمام وجود تلاش کن
#جملات_انگیزشی
🆑 @taqziyefitness

🔰۶ توصیه برای بعد از غذا خوردن🔰

1️⃣ سیگار نکشید

2️⃣ میوه نخورید

3️⃣ چای ننوشید

4️⃣ به حمام نروید

5️⃣ پیاده روی نکنید

6️⃣ بلافاصله نخوابید

🆑 @taqziyefitness

آهسته حرکت کردن

یا اشتباه کردن مهم نیست👌

مهم این است که شما همیشه

جلوتر از کسانی هستید

که هرگز حرکت نمی کنند💪


🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

ادی هال قویترین مرد حال حاضر جهان و تمرین با وزنه های انسانی 💪

🆑 @taqziyefitness

💯تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری💯

🔹پاچه گوسفند
🔸حليم مخلوط با عسل
🔹شبها پنج عدد انجير
🔸صبحها پنج عدد زيتون
🔹سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد

🆑 @taqziyefitness

🔰تمرینات تخصصی شکم
🆑 @taqziyefitness