اکسیژن O₂

آرزو کردن رو بزار کنار

و منتظر اون شنبه نباش

خودت و فقط خودت تعیین میکنی که چطور زندگی کنی

از همین امروز شروع کن 💪👊

🆑 @taqziyefitness

2.17K views10:01

❇️میوه های چربی سوز کدامند

👈سیب
👈زغال اخته
👈طالبی و گرمک
👈گریپ فوروت
👈لیمو ترش
👈انبه
👈پرتقال
👈هلو
👈آناناس
👈تمشک
👈توت فرنگی
👈گوجه فرنگی
👈نارنگی
👈هندوانه

🆑 @taqziyefitness

2.37K views10:46

❇️ در افرادی که ورزش نمی کنند، هورمون #تستوسترون در 30 سالگی سالانه تا 12% کاهش و هورمون های #رشد و #IGF_1 هر دهه بعد از 30 سالگی 14% کاهش می یابد.

🆑 @taqziyefitness

2.78K views10:49

😍بزرگى توصیه مى‌کند:
«کم‌تر بترس، بیش‌تر امیدوار باش؛ کم‌تر ناله کن، بیش‌تر نفس بکش؛ کم‌تر متنفر باش،

بیش‌تر عشق بورز، در این صورت بیش‌تر چیزهاى خوب جهان، از آنِ تو خواهند شد.»

🆑 @taqziyefitness

2.25K views08:27

سلام عصر بخیر فیتنسیااااا

انسان های بزرگ قامتشان بلندتر نیست

خانه شان بزرگ تر نیست

ثروتشان هم بیشتر نیست

آنها قلبی بزرگ و نگاهی مهربان دارند …

که تنها وجودشان موجب آرامش است

🆑 @taqziyefitness

1.88K views12:11

♻️ حین تمرین ورزشي حدقل هر 10-15دقيقه يك بار نصف ليوان آب بنوشيد

🔷 دفع سموم ومواد زائد
🔷 رسیدن املاح،ویتامین به ماهیچه ها
🔷 بهبودکیفیت تمرین و بدن
🔷 سلامت کلیه ها ومثانه
🔷 افزایش انرژی
🆑 @taqziyefitness

1.82K views13:10

0:15

#تمرین_درمنزل

تقویت عضلات #شکم.
ران و باسن
📣به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

🆑 @taqziyefitness

2.09K views13:11

0:27

✅حرکت ترکیبی اسکوات و
نشر از جلو تک دست با دمبل
🔰عضلات درگیر: سرینی،دلتویید قدامی،عضلات مرکزی بدن

🆑 @taqziyefitness

2.12K views13:12

Forwarded from بینام

0:22

تمرینات عالی کاهش چربی 🔥

تقویت
عضلات ،پهلو و باسن
کاهش چربی از نتایج انجام
منظم این تمرینات

به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

ورزش در خانه

🆑 @taqziyefitness

2.09K views15:17

0:46

انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪

سلام شبخوش دوستان

🆑 @taqziyefitness

1.84K views16:52

☢همه رویاها به واقعیت می‌پیوندد،
اگر شجاعت پیگیری آن را داشته باشید.

#لبرون_جیمز

🆑 @taqziyefitness

1.95K views04:59

خطرشکل‌گیری سنگ کلیه می‌تواند با مصرف مرتب آب پرتقال کاهش یابد.

آب پرتقال حاوی اسید سیتریک است که توانایی فوق‌العاده‌ای در جلوگیری از تشکیل رسوبات شود.

🆑 @taqziyefitness

1.66K views05:02

استرس وناراحتی باعث تخریب عضله ها و افزایش چربی دربدن میشود
استرس بزرگترین دشمن بدنسازی است
غم،ناراحتی،استرس سطح تستوسترون وهورمونهاراپایین میاورد

🆑 @taqziyefitness

1.76K views05:03

0:08

به این میگن ورزش
ببینید لذت ببرید 😍😍😍😍

🆑 @taqziyefitness

1.69K views05:03

ريلكس كردن تمام نواحى بدن
بعد از يك روز خسته كننده ؛

بعد از تمرين
قبل از خواب

هركدوم بمدت ٣٠ثانيه تو همون حالت بمونيد

🆑 @taqziyefitness

2.09K views05:04

0:23

#حرکت_شناسی

🔰جلو بازو چکشی
🔰پشت بازو دمبل ایستاده
🔰جلو بازو روی میز لاری (هالتر خم)

🆑 @taqziyefitness

2.13K views05:04

💟متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد !

⭐️به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و چاق میشوید !

🆑 @taqziyefitness

1.94K views19:45