This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جایگزین عالی برای حرکت مسگری
تقویت و سفت شدن پهلوها
نکته : حرکت با تمرکز و به ارامی انجام شود
🆑 @taqziyefitness
تقویت و سفت شدن پهلوها
نکته : حرکت با تمرکز و به ارامی انجام شود
🆑 @taqziyefitness
پشت سرتو نگاه نکن
تو خیلی چیزا برای نگاه کردن به جلو داری
شروع که کنی
تواناییت پیدا میشه
باور کن که سزاوار رسیدن
به آرزوهات هستی
🆑 @taqziyefitness
تو خیلی چیزا برای نگاه کردن به جلو داری
شروع که کنی
تواناییت پیدا میشه
باور کن که سزاوار رسیدن
به آرزوهات هستی
🆑 @taqziyefitness
✨🌸بهبود آلرژی بهاره
✨پوست ساقه دارچین را به صورت پودر درآورده و پنج گرم آن را در یک لیوان آب بجوشانید میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
✨پوست ساقه دارچین را به صورت پودر درآورده و پنج گرم آن را در یک لیوان آب بجوشانید میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
🔴 خواص بینظیر بادام زمینی برای سلامتی
🔰 خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضلهسازی، رفع خستگی، ضعف و بیحالی است. مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می باشند، توصیه نمی شود.
🆑 @taqziyefitness
🔰 خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضلهسازی، رفع خستگی، ضعف و بیحالی است. مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می باشند، توصیه نمی شود.
🆑 @taqziyefitness
❇️ هیچگاه از تمرین عضلات پا دست نکشید
عضلات بالاتنه هر چقدر که زیبا به نظر برسند
بدون عضلات قوی پا تمسخر برانگیز هست
🆑 @taqziyefitness
عضلات بالاتنه هر چقدر که زیبا به نظر برسند
بدون عضلات قوی پا تمسخر برانگیز هست
🆑 @taqziyefitness
❇️ قبل از تمرین قهوه مصرف کنید👌
👈چربی سوزی
👈افزایش اکسیژن رسانی
👈کاهش درد عضلات
👈افزایش استقامت
👈محافظت ماهیچهای
🆑 @taqziyefitness
👈چربی سوزی
👈افزایش اکسیژن رسانی
👈کاهش درد عضلات
👈افزایش استقامت
👈محافظت ماهیچهای
🆑 @taqziyefitness
❇️ خواص انواع گوشت !
👈گوشت گوسفند: وزن دهنده، منبع آهن
👈گوشت گوساله: لاغرکننده، منبع آهن
👈ران مرغ: افزایش دهنده وزن، منبع آهن
👈سینه مرغ: افزایش عضلات،منبع پروتئین
🆑 @taqziyefitness
👈گوشت گوسفند: وزن دهنده، منبع آهن
👈گوشت گوساله: لاغرکننده، منبع آهن
👈ران مرغ: افزایش دهنده وزن، منبع آهن
👈سینه مرغ: افزایش عضلات،منبع پروتئین
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
🔴 سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند(👆🏻)
در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌🏻
🆑 @taqziyefitness
در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌🏻
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
☀️صبح ها بیش از حد نخوابید !
👈🏻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.
👈🏻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👈🏻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.
👈🏻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد