کرفس یکی از بهترین خوراکی‌های موجود برای مقابله با توده‌ی چربی

✅کرفس ادرار آور، هضم کننده‌ی غذا و ملین است. برای همین باعث می‌شود که متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها بالا برود و به این ترتیب حجم سلولیت کاهش می‌یابد.
خاصیت دیگر کرفس این است که باعث کاهش اشتها می‌شود و بخشی از چربی‌ها را به همراه مدفوع از بدن خارج می‌کند.
بهترین شیوه این است که این ماده‌ی غذایی را به عنوان پیش غذا میل کنید.به خاطر اینکه اشتهایتان را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که غذای اصلی را کمتر میل کنید.

🆑 @taqziyefitness

#Booty #Gluten #Leg

✔️تمريني براي حجيم و زيبا سازي ماهيچه هاي ران و باسن

🆑 @taqziyefitness

تمرینات قدرتی با کش همراه marino katsouris

👇👇👇👇

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

😍ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺍﻧﺖ
ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻦ
ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ
ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﯽ
ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩﯼ...


روزتان بخیروشادی دوستان همیشه همراه

🆑 @taqziyefitness

انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪

سلام روزتون خوش دوستان

🆑 @taqziyefitness

🔺پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی !

🔸حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.
🆑 @taqziyefitness

💥کم خوابی شبانه و زیاد خوابیدن در طول روز موجب افزایش وزن میشود.

حداکثر ساعت 12 شب بخوابید و حداقل 6 تا 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید.

خوابیدن در روز فقط نیم ساعت

☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆑 @taqziyefitness

8 حرکتی که خیلی سریع میتونه اندامتونو خوش فرم کنه 👌

🆑 @taqziyefitness
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

ورزش_شکم🔥
تمرين در منزل فقط با يك صندلى


🆑 @taqziyefitness

👈🏻بابت شکست هایت ناراحت نباش


👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .
روز خوبی داشته باشید دوستان

🆑 @taqziyefitness

🔴 سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند(👆🏻)

در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌🏻

🆑 @taqziyefitness

پختن گوشت با شوید تازه باعث برطرف شدن بوی بد گوشت و پختن سریع تر آن می شود. این روش پخت، هضم گوشت را برای افرادی که معده های ضعیفی دارند، ساده تر می کند. به همین دلیل پرورش شوید در منزل و مصرف مداوم آن، فواید بسیاری برای بدنتان دارد.

🆑 @taqziyefitness

خواص شیر را 10برابر کنید و بخورید !

ترکیب "شیر+دارچین" 10برابر بیشتر از شیر تنها خاصیت دارد
کاهش کلسترول بد،پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست

🆑 @taqziyefitness

تمرین در خانه


🆑 @taqziyefitness

❇️ﮐﯿﮏ ﺑﮏ ﺩﺭﺣﺎﻟﺘﻬﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﺮﻡ ﺩﻫﯽ
🔰 ﮔﺮﺩﻥ ﮐﺮﺩﻥ
🔰 ﺧﻮﺵ ﻓﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ
🔰 ﺳﻔﺖ ﮐﺮﺩﻥ
🔰 ﺷﮑﻞ ﺩﺍﺩﻥ ️☑ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺩﺭ 3 ﺳﺖ 12 ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ

🆑 @taqziyefitness

تکنیکهای عالی برای چربی سوری


🆑 @taqziyefitness

❇️ الهی امروز✨
هرچی خوبیه خدا✨
براتون رقم بزنه✨
آرامش مهمان همیشگی✨
خونه هاتون باشه✨

روزتون گرم از نگاه خدا✨
روز بخیردوستان 😊✋

🆑 @taqziyefitness

🌱ترکیبات شگفت انگیز آب

✨آب+زنجبیل:بهبود هضم
آب+دارچین:تنظیم قند خون
✨آب+نعناع:خوشبو کننده دهان
آب+عسل:ضد سرطان و عفونت
✨آب+لیموترش:افزایش ایمنی بدن
آب+تخم شربتی:تقویت استخوان


🆑 @taqziyefitness