اکسیژن O₂

🔰 یک ليوان آب هويج بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ افراد به ويتامين A را تأمين مي‏کند

🔰 ويتامين A برای رشد استخوان‏ها و اندامها لازم است، و برای حفظ قدرت بينايی مهم است

🆑 @taqziyefitness

1.87K views07:28

خواص شگفت‌انگیز بابونه برای بدن:

🔸دفع سنگ کلیه
🔸تقویت اعصاب
🔸تسکین دردهای مزمن
🔸بهبود گوارش
🔸درمان سرماخوردگی
🔸درمان آفت دهان
🔸بهبود بواسیر

🆑 @taqziyefitness

1.88K views07:31

Wake Me Up (DJ Denis Shmelev & DJ Corto Remix)

Avicii feat. Aloe Blacc

موزیک باشگاه
🆑 @taqziyefitness

1.84K views07:42

I Need Your Love (Andrey S.p.l.a.s.h. & D.S. Mashup)

Calvin Harris vs Chocolate Puma

موزیک باشگاه
🆑 @taqziyefitness

1.85K views07:42

3:56

حركات براي رسيدن به تناسب اندام👌🏻💪

🆑 @taqziyefitness

1.81K views18:23

0:24

هوازی تمرین در خانه(1)

🆑 @taqziyefitness

1.6K views18:23

0:17

هوازی تمرین در خانه(2)

🆑 @taqziyefitness

1.54K views18:24

0:20

هوازی تمرین در خانه(3)

🆑 @taqziyefitness

1.69K views18:24

0:17

هوازی تمرین در خانه(4)

🆑 @taqziyefitness

1.73K views18:24

هر تصمیمی می‌گیری، بگیر.
ولی یا با تمام وجود پاش بمون،
یا کاملاً بیخیالش شو!
تردید، آدمو نابود می‌کنه.

روزخوبی روبراتون آرزو میکنم دوستان

🆑 @taqziyefitness

1.7K views07:54

😍
۳۰ دقیقه پیاده روی در خشکی ۱۳۵ کالری را می سوزاند، و۳۰ دقیقه پیاده روی در آب ۲۶۴ کالری می سوزاند.
🆑 @taqziyefitness
🆔 @maryam_tavakoli1360 دریــــافــــت بــــرنــــامــــه

1.62K views12:26

🥚🍳ﻣﺼﺮﻑ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ کنید

❗️ﺯﻳﺮﺍ ﺣﺎﻭﻱ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ.
✨ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺪﻭﺩ 210 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
❗️ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 4 ﺍﻟﻲ 5 ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﻪ به تنهایی ﻭ ﭼﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻮﻛﻮ ﻣﺼﺮﻑ نکنید ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺮﺑﻲ خونتان ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻳﺎ ﭼﺎﻗﻲ هستید، ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺼﺮﻑ کنید.

🆑 @taqziyefitness

1.63K views12:30