6 میان وعده کم کالری و چربی سوز
1️⃣ 6 پیمانه پاپکورن
2️⃣ 14 عدد بادام
3️⃣ 1پیمانه انگور
4️⃣ ماست+مغز تخمه آفتابگردان
5️⃣ 20عدد پسته
6️⃣ موز یخ زده+ماست
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ 6 پیمانه پاپکورن
2️⃣ 14 عدد بادام
3️⃣ 1پیمانه انگور
4️⃣ ماست+مغز تخمه آفتابگردان
5️⃣ 20عدد پسته
6️⃣ موز یخ زده+ماست
🆑 @taqziyefitness
💯عوارض گرسنگی بعد تمرین💯
⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی
⬅️ افت فشار خون
⬅️ آسیب به شادابی پوست و مو
⬅️ ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
⬅️ افزایش چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی
⬅️ افت فشار خون
⬅️ آسیب به شادابی پوست و مو
⬅️ ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
⬅️ افزایش چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
♻️ پنج عامل پوکی استخوان را بشناسید
🔷 قرص کورتون
🔷 قرص ضد افسردگی(فلوکستین)
🔷 آمپول ضد بارداری
🔷 شربت معده آلومینیوم
🔷 داروى ضدتشنج
🆑 @taqziyefitness
🔷 قرص کورتون
🔷 قرص ضد افسردگی(فلوکستین)
🔷 آمپول ضد بارداری
🔷 شربت معده آلومینیوم
🔷 داروى ضدتشنج
🆑 @taqziyefitness
هميشه
خود را با هدفهاي خود مقايسه كنيد
نه با اطرافیان
هميشه هستند افرادي که
در سطحي پايين تر یا بالاتر از شما باشند
🆑 @taqziyefitness
خود را با هدفهاي خود مقايسه كنيد
نه با اطرافیان
هميشه هستند افرادي که
در سطحي پايين تر یا بالاتر از شما باشند
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from جستجوی برترین کانالهای تلگرامی
☑️ کتابهای ممنوعه ای که چاپ مجدد نشدند....
✅پي دی اف
✅صوتی
✅ناياب
✅داستان کوتاه
✅فیلم کوتاه
📚 بيش از 50/000 كتاب
📌 ویژه #صوتی⏬
https://t.me/joinchat/AAAAAEGzmh0clVkdH28kzQ
📒📕🕊
سرورپرایز♨️ @Ketab_17 .
✅پي دی اف
✅صوتی
✅ناياب
✅داستان کوتاه
✅فیلم کوتاه
📚 بيش از 50/000 كتاب
📌 ویژه #صوتی⏬
https://t.me/joinchat/AAAAAEGzmh0clVkdH28kzQ
📒📕🕊
سرورپرایز♨️ @Ketab_17 .
😍امروز آنقدر سرگرم
دوست داشتن زندگی باش
که هیچ فرصتی برای
نفرت نداشته باشی
هر روز فرصتی تازه است
تا بهتر از دیروز باشی
#جملات_انگیزشی
🆑 @taqziyefitness
دوست داشتن زندگی باش
که هیچ فرصتی برای
نفرت نداشته باشی
هر روز فرصتی تازه است
تا بهتر از دیروز باشی
#جملات_انگیزشی
🆑 @taqziyefitness
🔰آيا ميدانيد مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند و
همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند!
🆑 @taqziyefitness
همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند!
🆑 @taqziyefitness
چالش وعدهای غذایی وعده نهار
10 ق برنج و 6تکه مرغ
یه سر بری خونه مادرزن ببینی دارن جوج میزنن
🆑 @taqziyefitness
10 ق برنج و 6تکه مرغ
یه سر بری خونه مادرزن ببینی دارن جوج میزنن
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍آنقدر قوی باشید که هیچ چیز "ذهنتان"را به هم نریزد
به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید...
برای ناراحتی، "صبور"
برای ترس "قوی"
و در برابر خشم "متین" باشید💥👊
🆑 @taqziyefitness
به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید...
برای ناراحتی، "صبور"
برای ترس "قوی"
و در برابر خشم "متین" باشید💥👊
🆑 @taqziyefitness