Forwarded from بینام
♦️تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند
🔹فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد میکند
🔹انتخاب خوبی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند
🆑 @taqziyefitness
🔹فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد میکند
🔹انتخاب خوبی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
باور اشتباهی که آب پرتقال باصبحانه باید میل شود
🔹بهتر است ۱ساعت بعد صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه شده و باعث دریافت نکردن مواد و ویتامین های صبحانه میشود
🆑 @taqziyefitness
🔹بهتر است ۱ساعت بعد صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه شده و باعث دریافت نکردن مواد و ویتامین های صبحانه میشود
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راستی حواست هست؟
آخرین ماهِ پائیز
از میانه گذشته
و بارِ سفر برایِ رفتن بسته
زمستان با سوز و سرما در راه است
اما من برایت آرزو میکنم
تمامِ روزگارت
بهاری باشد و بس.
ظهرتون بخیر🌹💋
🆑 @taqziyefitness
آخرین ماهِ پائیز
از میانه گذشته
و بارِ سفر برایِ رفتن بسته
زمستان با سوز و سرما در راه است
اما من برایت آرزو میکنم
تمامِ روزگارت
بهاری باشد و بس.
ظهرتون بخیر🌹💋
🆑 @taqziyefitness
✌️چیز شما را تعریف میکند
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقااا
🆑 @taqziyefitness
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقااا
🆑 @taqziyefitness
🔰اگر به دنبال سوزاندن چربی ها هستید و میخواین سوخت و ساز بدنتون رو افزایش بدین
سه وعده اصلی و دو میان وعده در روز رو داشته باشید و به بهونه کاهش وزن اون ها رو حذف نکنید.
🆑 @taqziyefitness
سه وعده اصلی و دو میان وعده در روز رو داشته باشید و به بهونه کاهش وزن اون ها رو حذف نکنید.
🆑 @taqziyefitness
🌟 راههای افزایش قدرت در تمرین
👌خوب گرم کنید
👌به اندازه آب کافی بنوشید
👌نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
👌قوی فکر کنید
👌کفش خوب بپوشید
👌بدون استرس وارد باشگاه شوید
👌موزیک مناسب
🆑 @taqziyefitness
👌خوب گرم کنید
👌به اندازه آب کافی بنوشید
👌نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
👌قوی فکر کنید
👌کفش خوب بپوشید
👌بدون استرس وارد باشگاه شوید
👌موزیک مناسب
🆑 @taqziyefitness
🚴🏻♀️دوچرخه سواری برای خانمهایی که در قسمت
🔖 ران
🔖 باسن
🔖 شکم
🔰 دارای چاقی و بدشکلی هستند، بسیار مناسب است
🔰 در طولانی مدت باعث فرمدهی به این بخشها میشود
🆑 @taqziyefitness
🔖 ران
🔖 باسن
🔖 شکم
🔰 دارای چاقی و بدشکلی هستند، بسیار مناسب است
🔰 در طولانی مدت باعث فرمدهی به این بخشها میشود
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪
سلام عصرتون خوش دوستان
🆑 @taqziyefitness
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪
سلام عصرتون خوش دوستان
🆑 @taqziyefitness
تخمه آفتابگردان بمب اسید فولیک و آهن است !🌻
تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند، و ۱ مشت از آن ۹۰٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند
🆑 @taqziyefitness
تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند، و ۱ مشت از آن ۹۰٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند
🆑 @taqziyefitness
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چجوری تشخیص بدیم که سیستم ایمنی بدنمون در چه سطحی است !؟🤔
+ در این ویدئو دکتر میرهادی به شما توضیح میده که با انجام چه کارهایی سیستم ایمنی خودتونو تقویت کنید و انجام ندادن چه کارهایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدنتون میشه. حتما این ویدئو مهم و کاربردی که سوال خیلی از ماهاست، را تا انتها ببینید .
🆑 @taqziyefitness
+ در این ویدئو دکتر میرهادی به شما توضیح میده که با انجام چه کارهایی سیستم ایمنی خودتونو تقویت کنید و انجام ندادن چه کارهایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدنتون میشه. حتما این ویدئو مهم و کاربردی که سوال خیلی از ماهاست، را تا انتها ببینید .
🆑 @taqziyefitness
زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را از خود دور کنید👌
زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون ورسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است
🆑 @taqziyefitness
زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون ورسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است
🆑 @taqziyefitness
#سلامتی
🔴 آب زنجبیل را قبل از صبحانه به ۷ دلیل بنوشید:
🔸بهبود گردش خون
🔹کاهش درد مفاصل
🔸بهبود فرآیند هضم
🔹کنترل احتباس مایعات
🔸جلوگیری از پیری زودرس
🔹تقویت سیستم ایمنی بدن
🔸جلوگیری از گرفتگی عضلات
🆑 @taqziyefitness
🔴 آب زنجبیل را قبل از صبحانه به ۷ دلیل بنوشید:
🔸بهبود گردش خون
🔹کاهش درد مفاصل
🔸بهبود فرآیند هضم
🔹کنترل احتباس مایعات
🔸جلوگیری از پیری زودرس
🔹تقویت سیستم ایمنی بدن
🔸جلوگیری از گرفتگی عضلات
🆑 @taqziyefitness