سلام عصربخیر فیتنسیااا
اگر نميتوانى پرواز كنى بدو💪
اگر نميتوانى بدوى راه برو💪
اگر نميتوانى راه بروى سينه خيز برو💪
اما هركارى كه ميكنى💪
سعى كن حركت به جلو را ادامه دهى💪✌️
🆑 @taqziyefitness
اگر نميتوانى پرواز كنى بدو💪
اگر نميتوانى بدوى راه برو💪
اگر نميتوانى راه بروى سينه خيز برو💪
اما هركارى كه ميكنى💪
سعى كن حركت به جلو را ادامه دهى💪✌️
🆑 @taqziyefitness
11تا ازقوی ترین آنتی بیو تیک های گیاهی و طبیعی.
نکته:انتی بیوتیکها باعث افزایش سیستم ایمنی بدن افراد دربرابر ویروسها و باکتریها میشود
🆑 @taqziyefitness
نکته:انتی بیوتیکها باعث افزایش سیستم ایمنی بدن افراد دربرابر ویروسها و باکتریها میشود
🆑 @taqziyefitness
🔰برای از بین بردن چربیهای شکمی❓
👈 ورزشهایی که تپش قلب را بالا
میبرند مثل: پیاده روی تند، دویدن یا
دوچرخه سواری و شنا را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید❗️
🆑 @taqziyefitness
👈 ورزشهایی که تپش قلب را بالا
میبرند مثل: پیاده روی تند، دویدن یا
دوچرخه سواری و شنا را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید❗️
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزشی
فرم دهی شکم💋
تقویت عضلات شکم💃
چربی سوزی پهلو 😋
چربی سوزی زیر شکم😘
#تمرین_در_منزل_و_باشگاه
🆑 @taqziyefitness
فرم دهی شکم💋
تقویت عضلات شکم💃
چربی سوزی پهلو 😋
چربی سوزی زیر شکم😘
#تمرین_در_منزل_و_باشگاه
🆑 @taqziyefitness
❇️ چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود؟
۱- هورمون و سطح استرس
۲- کمبود خواب
۳- مصرف زیادی کربوهیدرات ها
۴- نوع ورزشتان
۵- ژنتیک
🆑 @taqziyefitness
۱- هورمون و سطح استرس
۲- کمبود خواب
۳- مصرف زیادی کربوهیدرات ها
۴- نوع ورزشتان
۵- ژنتیک
🆑 @taqziyefitness
❇️ عدم ترشح هورمون رشد
۱- خواب زیاد
۲- فعالیت بدنی کم
۳- قند خون پائین
۴- عوامل استرسزا
۵- چاقی بیش از حد
۶- ناراحتی روحی
۷- داروهای آدرنرژیک
🆑 @taqziyefitness
۱- خواب زیاد
۲- فعالیت بدنی کم
۳- قند خون پائین
۴- عوامل استرسزا
۵- چاقی بیش از حد
۶- ناراحتی روحی
۷- داروهای آدرنرژیک
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺مبارک باد مهدی را امامت
🌺خدا افزون کند بر ما عنایت
🌺خدایا عافیت ده نصرتی کن
🌺و ما را دور از بی غیرتی کن
🎊دل مولایمان را شاد گردان
🎊تو این امت مطیع او بگردان
🎊نما تعجیل در امر ظهورش
🎊به کوری عدوی دیده کورش
🌺همه امت به نصرت شاد گردان
🌺تو این کشور همه آباد گردان
🌺آغاز امامت گل سرسبد عالم هستی
بر منتظرین ظهورش مبارک🎊🌻
🆑 @taqziyefitness
🌺خدا افزون کند بر ما عنایت
🌺خدایا عافیت ده نصرتی کن
🌺و ما را دور از بی غیرتی کن
🎊دل مولایمان را شاد گردان
🎊تو این امت مطیع او بگردان
🎊نما تعجیل در امر ظهورش
🎊به کوری عدوی دیده کورش
🌺همه امت به نصرت شاد گردان
🌺تو این کشور همه آباد گردان
🌺آغاز امامت گل سرسبد عالم هستی
بر منتظرین ظهورش مبارک🎊🌻
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
☑️ شیرکم چرب بسیار مفید برای لاغر شدن
🔶قبل خواب مصرف کنید
🔶 شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند
🔶 کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد
🆑 @taqziyefitness
🔶قبل خواب مصرف کنید
🔶 شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند
🔶 کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
چرا سوخت وساز بدنمان پایین است
1-🍽 گرسنگی
2-رژیم غذایی کم کالری
3-خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز
4-ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5-کم کاری تیروئید
🆑 @taqziyefitness
1-🍽 گرسنگی
2-رژیم غذایی کم کالری
3-خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز
4-ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5-کم کاری تیروئید
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست !
همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است !
🆑 @taqziyefitness
همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است !
🆑 @taqziyefitness