موزیک های پرانرژی 😍💪

🆑 @taqziyefitness

آموزش 4 تمرین عالی با استفاده از یک #توپ برای تقویت عضلات #شکم و #پهلوها👌

🆑 @taqziyefitness

آموزش چند تمرین بسیار عالی برای تقویت عضلات #شکم و #پهلو👍

🆑 @taqziyefitness

تکنیک سلامت



👈 برای از بین بــردن سریع التــــهاب و درد گلـــو ، نوشیدنی گرم شیـــــر و هل بخورید ، تا خیلی سریع التهاب و دردتون ازبین بره


🆑 @taqziyefitness

✳️ جوانه ماش منبع غنی لسیتین است و سبب کاهش کلسترول خون نیز می‌شود

👈 در نتیجه به کاهش چربی کبد کمک می‌کند و از کبد چرب پیشگیری می‌کند.

🆑 @taqziyefitness

💐کم‌ خون‌ها بخورند

👈 جگر،قلوه،گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ
👈 سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
👈حبوبات مانند عدس و لوبیا
👈برگه زردآلو و دانه های روغنی

🆑 @taqziyefitness

✅چندحرکت خوب چربی سوز
✴️ فرم دهی شکم و باسن و ران
#حرکت_شناسی
#چربیسوزی

🆑 @taqziyefitness

تکنیک ورزشی برای آب کردن چربی های شکم
‌
تمرینی در خانه

🆑 @taqziyefitness

تعدادی از تمرینات شکم و عضلات مورب شکمی

🆑 @taqziyefitness

🔰حرکات ترکیبی بسیار عالی جهت فرم دهی و حجم عضلات پا و باسن ویژه آقایان و خانوم ها

✅به نحوه انجام حرکات و تمرکز و سرعت در بخش منفی و مثبت حرکات دقت کنید.

🆑 @taqziyefitness

یادت باشد بهترین انتقام

در اوج بودن است

آنقدر خودت را بالا بکش

تا برای همه آرزو شوی

و برای کسانی که ترکت کرده اند،حسرت...

#غروبتون _بخیر دوستان☪

🆑 @taqziyefitness

يک ليوان آب هويج بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ افراد به ويتامين a را تامين مي‏کند

ويتامين a براي رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است

🆑 @taqziyefitness

🔰تقویت قوای روحی در بدنسازی🔰

1️⃣ مقایسه نکردن بدن خود با دیگران
2️⃣ برنامه ریزی صحیح داشتن هدف
3️⃣ تمرین مداوم و بی وقفه
4️⃣ ماساژ و شنا
5️⃣ هوازی ناشتا
6️⃣ عبادت کردن

🆑 @taqziyefitness

سلام صبح بخیر رفقاااا

نگران فاصله رویاهایت

و حقیقت اکنونت نباش!👍

اگر می توانی چیزی را تصور کنی،

آن را بدست خواهی آورد👊💪

موفقیت نتیجه من می توانم هاست♥️

🆑 @taqziyefitness

ویتامینها و عناصر مختلف و مفید برای شماو خاصیت آنها و موادغذایی که انها را شامل میشود .


🆑 @taqziyefitness

تمرکز ندارید❓
زیاد خسته میشوید❓
کم خونی دارید❓

✅پس سوپ جو زیاد بخورید

✅اگر کبد چرب دارید سبزیجات را خام بخورید

🆑 @taqziyefitness

ده دقیقه تمرین در روز برای داشتن باسن زبیا !😍

+ به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#تمرین_منزل

🆑 @taqziyefitness

چند نمونه حرکت کششی
برای سرد و گرم کردن بدن 👌

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی✨😊

🆑 @taqziyefitness