❤️هر از گاهی
باورهایتان را ورق بزنید
و کمی ویرایشش کنید
شاید صفحه ای
باید اضافه یا حذف شود . . .
🆑 @taqziyefitness
باورهایتان را ورق بزنید
و کمی ویرایشش کنید
شاید صفحه ای
باید اضافه یا حذف شود . . .
🆑 @taqziyefitness
بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند
مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.
🆑 @taqziyefitness
مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.
🆑 @taqziyefitness
✅یک نوشیدنی چربی سوز عالی💯
🍋یک گریپ فروت
🍎نصف یک سیب
🍐 نصف یک گلابی
🍇 ۱/۲ فنجان تمشک تازه یا منجمد
🍊 ۱/۳ فنجان آب پرتغال
🆑 @taqziyefitness
🍋یک گریپ فروت
🍎نصف یک سیب
🍐 نصف یک گلابی
🍇 ۱/۲ فنجان تمشک تازه یا منجمد
🍊 ۱/۳ فنجان آب پرتغال
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت اسکوات با افزایش تیلت قدامی لگن و افزایش انحنا کمری موجب سرخوردگی مهره آخر کمری می شود. شکل چپ صحیح می باشد
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکت_شناسی
✅ حرکت پشت بازو خم
😍با کش در منزل و تقویت عضلات پشت بازو مخصوص بانوان و اقایان
🆑 @taqziyefitness
✅ حرکت پشت بازو خم
😍با کش در منزل و تقویت عضلات پشت بازو مخصوص بانوان و اقایان
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖤اى عــطــــر گــل یــاس! دلــم را دریــابــ
❤️اى مــنــبــع احــســـــاس دلـــم را دریــابــ
🖤مــن تــشــنــه یــڪ قــطــره مــحــبـــت هســتــمــ
❤️یــا حــضــرٺ عــبـــــاس! دلـــم را دریــابــ
🖤فــرا رســیــدن تــاســوعــای حــســیــنــی
❤️شــهادت اقــا ابــوالــفــضــل ( ع)
🖤بـــر شــمــا تــســلــیــتــ
.
🆑 @taqziyefitness
❤️اى مــنــبــع احــســـــاس دلـــم را دریــابــ
🖤مــن تــشــنــه یــڪ قــطــره مــحــبـــت هســتــمــ
❤️یــا حــضــرٺ عــبـــــاس! دلـــم را دریــابــ
🖤فــرا رســیــدن تــاســوعــای حــســیــنــی
❤️شــهادت اقــا ابــوالــفــضــل ( ع)
🖤بـــر شــمــا تــســلــیــتــ
.
🆑 @taqziyefitness
تاثیر مصرف کاهو و.... بر درمان بی خوابی
◽ کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب میتواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج میبرند، به ارمغان بیاورد.
◽بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر خواب آور خوبی نیز خواهد داشت. برای افرادی که خواب سبک و منقطع دارند مصرف دمنوش گل بنفشه یا استفاده موضعی از روغن آن روی پیشانی و داخل بینی علاوه بر خواب آور بودن عمق و کیفیت خواب را افزایش میدهد.
🆑 @taqziyefitness
◽ کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب میتواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج میبرند، به ارمغان بیاورد.
◽بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر خواب آور خوبی نیز خواهد داشت. برای افرادی که خواب سبک و منقطع دارند مصرف دمنوش گل بنفشه یا استفاده موضعی از روغن آن روی پیشانی و داخل بینی علاوه بر خواب آور بودن عمق و کیفیت خواب را افزایش میدهد.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این تمرین رو ذخیره کنید و نسبت به توانایی ها تون هرروز انجام بدین تا به سایز ایده آل برسید👌
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻
تمرینات فوقالعاده #فولبادی با توپ مدیسین 👍👌
#چربیسوزی و #پیکرتراشی😍
هر حرکت ۵ ست ۱۰ تکرار
🆑 @taqziyefitness
تمرینات فوقالعاده #فولبادی با توپ مدیسین 👍👌
#چربیسوزی و #پیکرتراشی😍
هر حرکت ۵ ست ۱۰ تکرار
🆑 @taqziyefitness
صبور باشیم
گاهی باید از بین
بدترین روزهای زندگیمان
عبور کنیم
تا به بهترین هایش برسیم
امروزتان سراسرشادی و امید🌸
فردایتان بهترین🌸
🆑 @taqziyefitness
گاهی باید از بین
بدترین روزهای زندگیمان
عبور کنیم
تا به بهترین هایش برسیم
امروزتان سراسرشادی و امید🌸
فردایتان بهترین🌸
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺑﯽﺭﻭﯾﻪ ﭼﺎﯼ ﻋﻼﻭﻩﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺑﻪ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎ و ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻏﻠﻈﺖ ﻓﻠﻮﺭﺍﯾﺪ ﻣﻨﺠﺮ میشود !
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯآن ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
🆑 @taqziyefitness
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯآن ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
🆑 @taqziyefitness
😍😍يه زندگى براى خودت بساز كه نياز نداشته باشى ازش دور بشى برى تعطيلات
روزتون عالی دوستان عزیزم❤️💪💪
🆑 @taqziyefitness
روزتون عالی دوستان عزیزم❤️💪💪
🆑 @taqziyefitness