If you’re not fighting for what you love don’t cry for what you lose

اگه برای چیزهایی که دوست داری نمیجنگی،
پس برای از دست دادنشون گریه نکن.

🆑 @taqziyefitness

چای، میکروب‌های دهان را کاهش می‌دهد، به شرطی که تازه‌دم و کم‌رنگ باشد.

چایِ مانده، در بدن تولید سم می‌کند و مصرف آن در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می‌شود.
🆑 @taqziyefitness

✨خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری می کند و تاثیر مثبتی بر قلب دارد

👈مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند.

🆑 @taqziyefitness

❗️افرادی که هنگام ایستادن سرگیجه را تجربه می کنند امکان اینکه نارسایی قلبی داشته باشند در این افراد بیشتر است.

🔸اگر به طور دائم دچار این علائم هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

🆑 @taqziyefitness

سیزده حرکت عالی برای آب کردن چربی شکم - Persian bodybuilding

🆑 @taqziyefitness

به دنبال جهنم و بهشت در آخرت نباش.
هر دو همین اکنون موجودند.
هر زمان که بتوانیم کسی را
بی چشمداشت و بی معادله دوست بداریم
در بهشتیم
و هر زمان که آلوده به حسادت
و نفرت و کینه شویم،
در اصل به جهنم سرنگون شده ایم.

الیف شافاک


🆑 @taqziyefitness

#انگیزشی

تقریبا هر آدم موفقی با دو تا عقیده شروع میکنه:
اول اینکه آینده میتونه بهتر از الان باشه و دوم اینکه من قدرت ساختن این آینده رو دارم.

🆑 @taqziyefitness

علایم دیسک گردن

گردن درد
شانه درد
خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن

▫️درد منتشر شونده به بازو ها
▫️گزگز کردن بازو ها یا دست ها
▫️ضعف بازوها یا دست ها

🆑 @taqziyefitness

درمان فوری افت فشار خون؟! 🤔

زمانی که فشارخون به یکدفعه پایین می‌آید چند دانه انجیر بخورید ؛ قند انجیر به سرعت جذب بدن شده و مانع بی حالی و افت فشار خون میشود.

🆑 @taqziyefitness

برنامه تمرینی روز #سینه

🆑 @taqziyefitness

#انگیزشی_بانوان😍😍
عالیه این کلیپ,واس خانومای ورزشکار

از امروز ک اولین روز کاری ورزشیتونه حسابی بترکونید تو سالن✌️🤝🚴‍♂💪🤸‍♂

🆑 @taqziyefitness

ده دقیقه تمرین در روز برای داشتن باسن زبیا !😍

+ به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#تمرین_منزل

🆑 @taqziyefitness

انگیزشی
قانونی درروانشناسی می‌گوید: اگر شما تصویری از آنچه می‌خواهید باشید در ذهن‌تان بسازید و مدتی طولانی این تصویر را حفظ کنید، دقیقا همان خواهید شد.


🆑 @taqziyefitness

❓برای کاهش فشارخون چی بخوریم؟

فشارخون بالا باعث سکته مغزی، سنگ کلیه، بیماری قلبی و ... میشه. برای کنترل اون میتونین از خوراکی های زیر کمک بگیرین👇

▫️ لبنیات کم چرب
▫️ بذر کتان
▫️ سیر خام
▫️ چغندر

🆑 @taqziyefitness

در موردِ غذاهای‌تند خوبه که بدونید:

اضافه‌کردن‌کمی‌تندی‌به غذاها می‌تونه‌که
برای‌سلامتی‌مفید باشه، اما اگه
نزدیکِ خوابتون‌باشه نخورید چون‌که‌ به
بدن‌آسیب‌ می‌زنه، و موجب نفخ‌ سوزش
معده و سوء هاضمه می‌شه 🌶

🆑 @taqziyefitness

💠نوشیدنی‌هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت میکنند

◽چای زنجبیل و لیمو
◽آب گریپ فروت و زنجبیل
◽چای سبز با زنجبیل
◽دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو
◽نوشیدنی زنجبیل و نعنا
◽نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی
◽نوشیدنی اسفناج، سیب و بروکلی
◽نوشیدنی هویج، سیب

🆑 @taqziyefitness

#تمرين_روزانه
🔸يه حركت تركيبى عالى براى كل بدن
🔸ده دقيقه قبل از تمرين بدن تون رو گرم كنيد
🔸 سه ست ده تايى


🆑 @taqziyefitness

یک تمرین پلانک ترکیبی عالی برای عضلات شکم و سینه


🆑 @taqziyefitness

جهت چربی سوزی و فرم دهی پهلو و پا
‌‌‌


🆑 @taqziyefitness

چند حرکت برای سوزاندن چربی در خانه تنها با استفاده از یک حوله👆

🆑 @taqziyefitness