🍎جوانه سویا

جوانه سویا از نظر ارزش غذایی با گوشت برابری می کند و ویتامین C بالایی دارد.
🔹مصرف این جوانه سبب افزایش اسید اوریک خون نمی شود و مصرف آن به خصوص برای افراد گیاهخوار مفید است.

🆑 @taqziyefitness

خدایا
تمنایم از تو این است
در این صبح قشنگ
دوستان و عزیزانم را
در زیباترین و پر‌ آرامش‌ترین
مسیر زندگی‌شان‌ قـرار دهی

مسیری که آرامش قلبی را
درلحظه لحظه زندگی‌شان بچشند🙏
سلام دوستان صبح بخیـــــــــــــر😊✋

این ترتیب رو یادتون بمونه :

نوشابه‌های سفید حداقل از بقیه بهتره چون رنگدانه نداره، بعد نوشابه سیاه چون کاراملش بی‌ضرره و در آخر و از همه بدتر نوشابه نارنجی چون رنگ‌دهنده مصنوعی داره

در کل ضرره نخوری

🔴 علت سردی و تعریق کف دست

#اضطراب
#غلبه_سودا

♻️درمان:
۱. روغن‌مالی کف دست با روغن #سیاهدانه، هرشب.
۲. دمنوش #بادرنجبویه یک لیوان دو ساعت بعد از غذا.

⁩⁩⁩🔻 عادت های بدی که باعث بزرگ شدن شکم میشوند

🟡نوشیدن منظم نوشابه های گازدار
🟡دیر شام خوردن
🟡غذا خوردن هنگام عصبانیت
🟡کم خوابی
🟡دریافت ناکافی پروتئین

✅THE BEST OBLIQUE EXERCISES

✅تمرینات عضلات مورب شکم 😍👌

🆑 @taqziyefitness

تمرین درمنزل

شنا اسپایدر من

🆑 @taqziyefitness

🔰🔱کلیپ فوق انگیزشی شجاعت ....🔰🔱

#کلیپ_انگیزشی

🆑 @taqziyefitness

اگر در حال رشد باشی ، همیشه ،،
از منطقه #آسایش دور میشوی .


اگر در آسایش هستی بدان که
رشدت متوقف شده
🆑 @taqziyefitness

✅نشانه های واضحی که میگه کبدتون خوب کار نمیکنه:

🔸صورتتون زرد شده
🔸همش خسته اید
🔸شکمتون ورم کرده
🔸بی دلیل دارید وزن کم میکنید
🔸پوستتون خشک شده
🔸رنگ ادرارتون پررنگ شده
🔸پشت گردنتون همش میخاره

🆑 @taqziyefitness

برخلاف باور عموم مردم، جرم داخل گوش ماده ای مضر و اضافی نیست !👂🏻

▫️بلکه دارای خاصیت چربی و اسیدی است که ضمن نرم نگه داشتن پوست و پرده گوش، از ورود حشرات و گرد و خاک به داخل گوش جلوگیری می‌کند

🆑 @taqziyefitness

#رابطه_کمخونی_و_آلزایمر

☘ اکثر افراد مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند.


فقرآهن سبب پايين آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد

🆑 @taqziyefitness

دوست عزیز
امروز المثنے نداره
باغصه هاے بیجا
هدرش ندهیم


🆑 @taqziyefitness

❇️ غذاهايي که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد‌ چرب شوند،
زيرا باعث تولید مایع در کبد‌ می‌شوند؛این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد‌ شروع به تورم می‌کند.

💫💫💫

❇️ راههای افزایش قدرت در تمرین

🔷خوب گرم کنید
🔷به اندازه آب کافی بنوشید
🔷نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
🔷قوی فکر کنید
🔷کفش خوب بپوشید
🔷بدون استرس وارد باشگاه شوید
🔷موزیک مناسب

✅عوارض کمبود ویتامین E در بدن:

وجود مشکل در بینایی
از دست دادن توده‌ی عضلانی
وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
اختلال در سیستم ایمنی بدن

🆑 @taqziyefitness

#موزیک
پر انرژی باشید😍💪

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🌿💚فیلم آموزشی تمرینی

زیربغل با کابل نشسته(تک دست)

عضلات درگیر: عضله عریض پشتی،ذوزنقه،دلتویید خلفی،جلو بازو

🆑 @taqziyefitness