❣پروتئین را در هنگام صبح مصرف کنید
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮يه حركت عالي براي فرم گيري سر شانه و بازو💪
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
بررسی ها نشان می دهند، پوست سیب خاصیت ضد سرطانی دارد
و می تواند بسیاری از بیماری ها را بهبود بخشد و همچنین میزان ویتامین و املاح و مواد معدنی آن چندین برابر خود سیب است..
🆑 @taqziyefitness
و می تواند بسیاری از بیماری ها را بهبود بخشد و همچنین میزان ویتامین و املاح و مواد معدنی آن چندین برابر خود سیب است..
🆑 @taqziyefitness
در این روزهای آلوده
جعفری بهترین دارو برای درمان سرفه است. آن را به مدت ۵ دقیقه دم کرده و سپس میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
جعفری بهترین دارو برای درمان سرفه است. آن را به مدت ۵ دقیقه دم کرده و سپس میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
🔺 برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید
🔹عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند !
@taqziyefitness
🔹عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند !
@taqziyefitness
سلام صبح بخیر فیتنسیااا
امروز میتونه قشنگ باشه✌️
اگه من این هنر رو داشته باشم که 😊
قشنگ زندگی کنم💪
هیچوقت قضاوت نکنم💪
و زیبا صبر کنم💪
امروزتان را فدای دیروز و فردا نکنید
🆑 @taqziyefitness
امروز میتونه قشنگ باشه✌️
اگه من این هنر رو داشته باشم که 😊
قشنگ زندگی کنم💪
هیچوقت قضاوت نکنم💪
و زیبا صبر کنم💪
امروزتان را فدای دیروز و فردا نکنید
🆑 @taqziyefitness
#چربی_سوزی
🅾️چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
لیموی تازه🍋
سبزی جعفری🍀
دارچین🍂
سرکه 💦
زنجبیل وعسل🍯
را مخلوط کنید و یک لیوان سی دقیقه قبل از ناهار مصرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
🅾️چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
لیموی تازه🍋
سبزی جعفری🍀
دارچین🍂
سرکه 💦
زنجبیل وعسل🍯
را مخلوط کنید و یک لیوان سی دقیقه قبل از ناهار مصرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
♻️ صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید
صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند
زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است
🆑 @taqziyefitness
صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند
زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است
🆑 @taqziyefitness
✌️چیز شما را تعریف میکند
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقا 🌷
🆑 @taqziyefitness
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقا 🌷
🆑 @taqziyefitness
🔻فواید مصرف تخم مرغ آب پز در صبحانه
✅عضله سازی
✅کاهش چربی خون
✅دریافت کافی امگا 3
✅بهبود وضعیت پوست ومو
✅کم شدن خطر بیماری های قلبی
🆑 @taqziyefitness
✅عضله سازی
✅کاهش چربی خون
✅دریافت کافی امگا 3
✅بهبود وضعیت پوست ومو
✅کم شدن خطر بیماری های قلبی
🆑 @taqziyefitness
دوش صبحگاهی بهتر است یا شبانگاهی؟
🌝 صبح دوش بگیرید، اگر پوست چربی دارید.
🌚شب دوش بگیرید، اگر پوست خشکی دارید
🆑 @taqziyefitness
🌝 صبح دوش بگیرید، اگر پوست چربی دارید.
🌚شب دوش بگیرید، اگر پوست خشکی دارید
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
کانال 👈 تک. 👈 هات 🔥 فیتنسیااا
کانال تخصصی فیتنس با ارائہ مطالب به روز ⤵️
#بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت
💯ارائہ👈 روش های جدید تمرینی برای #حجم_دهی عالی و #کات_عضلات
ارائہ گیف های تمرینی در باشگاه و منزل
کمتر کسی میتونه بدنساز باشه و عضو این کانال نباشه 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADz-ldW4nikSXED_Fg
کانال تخصصی فیتنس با ارائہ مطالب به روز ⤵️
#بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت
💯ارائہ👈 روش های جدید تمرینی برای #حجم_دهی عالی و #کات_عضلات
ارائہ گیف های تمرینی در باشگاه و منزل
کمتر کسی میتونه بدنساز باشه و عضو این کانال نباشه 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADz-ldW4nikSXED_Fg
صبح زیباتون پراز آرامش
همه چیزرنگ
وبوی تازگی وطراوت میدهد🌼🍃
آرزو میکنم وجودتان پرشود
ازعطرورنگ خدا
وروزی آکنده ازشادی وسلامتی
داشته باشید🌼🍃
سلام صبح بخیر دوستان🌼🍃
🆑 @taqziyefitness
همه چیزرنگ
وبوی تازگی وطراوت میدهد🌼🍃
آرزو میکنم وجودتان پرشود
ازعطرورنگ خدا
وروزی آکنده ازشادی وسلامتی
داشته باشید🌼🍃
سلام صبح بخیر دوستان🌼🍃
🆑 @taqziyefitness
☘موقع بیدار شدن از خواب بدنتان را کش بیارید
☘با این کار به عبارتی خستگی در میکنید و هورمون اندروفین در بدنتان تولید میشود که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی میشود ! 😍
🆑 @taqziyefitness
☘با این کار به عبارتی خستگی در میکنید و هورمون اندروفین در بدنتان تولید میشود که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی میشود ! 😍
🆑 @taqziyefitness
✅غذاهای مفید برای لاغری شکم
✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب
✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده
✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم
🆑 @taqziyefitness
✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب
✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده
✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم
🆑 @taqziyefitness
صبح ها به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بر روی نوک پا بایستید
👈این کار را ۱۰ بار تکرار کنید. این ترفند مشکل کف پای صاف را برطرف میکند و کالری سوزی بالایی دارد
🆑 @taqziyefitness
👈این کار را ۱۰ بار تکرار کنید. این ترفند مشکل کف پای صاف را برطرف میکند و کالری سوزی بالایی دارد
🆑 @taqziyefitness
🕰 ساعت 7تا9 صبح جذب موادمغذی صورت میگیرد، در این ساعت صبحانه بخورید❗
🕰 اگر بیمار هستيد صبحانه را ساعت 6:30 صبح میل کنيد
🕰 جهت تناسب اندام، بهترین ساعت صرف صبحانه، 7:30 صبح است
🆑 @taqziyefitness
🕰 اگر بیمار هستيد صبحانه را ساعت 6:30 صبح میل کنيد
🕰 جهت تناسب اندام، بهترین ساعت صرف صبحانه، 7:30 صبح است
🆑 @taqziyefitness