▪ ماده غذایی مناسب برای افزایش قد

سویا در میان مواد غذایی گیاهی، بیشترین پروتئین را دارد.

سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین مرغوب را دارد که برای رشد استخوان بسیار مهم است..

🆑 @taqziyefitness

در فصل سرد " گردو " بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد
اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کمخونی ، پرفشاری خون ، تنگی نفس ، ضعف و ... میشود..

🆑 @taqziyefitness

🍶🍃 درمان پریدن پلک

🍃 مالش روغن #دارچین به پلک چشم جهت درمان پریدگی #پلک مفید است.

🆑 @taqziyefitness

👇
❣رنگ قرمز پرتقال خونی به علت وجود رنگدانه ی طبیعی آنتوسیانین است.

این نوع پرتقال در ایمنی بدن، درمان بیماری ها و تضمین سلامتی موثرتر از نوع معمولی آن است.

🆑 @taqziyefitness

🔴خواص روغن آویشن


✅ضد باکتری
✅ضد قارچ
✅آنتی اکسیدان
✅ضد التهاب
✅آنتی بیوتیک
✅ضد ويروس

🆑 @taqziyefitness

#سفت_کردن_پوست

🔆1ق آب، چای سبز یا شیر
🔆+ 2ق پودر خاک رس ریز

را بشکل خمیر یکنواخت(غلظت متوسط) درآورید و 20دقیقه روی پوست بگذارید.

🆑 @taqziyefitness

🍏 #درمان_زخم

زخم تازه↯
✍مالیدن عسل روی موضع و یا پر کردن محل زخم با ژله آلوئه ورا، روی زخم بسته باشد

💠زخم عفونی‌↯
✍مالیدن ترکیبی از۵واحد عسل+۲واحد نمک

🆑 @taqziyefitness

✅خیار بدلیل داشتن میزان قابل توجهی پتاسیم  برای کنترل فشار خون توصیه میشود اما بدون اضافه کردن نمک.
♻️آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفیداست و اگزما را التیام می بخشد

🆑 @taqziyefitness

خانمای باردار چون در حال نوسانات هورمونی هستند احساس گرگرفتگی و تعریق میکنند این نشانه طبیعی در دوران بارداری است نوشیدن بیشتر مایعات سرد میتواند به تنظیم درجه حرارت بدنتان کمک کند.
🆑 @taqziyefitness

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان

🆑 @taqziyefitness

🛡تمرین هایی برای سفت و صاف کردن

#عضلات_شکم

این کلیپ زیبا رو از دست ندید

🆑 @taqziyefitness

✅زير شكم آویزان توسط سرجی
تمرين موثر بر عضلات
زیر شكمي و مورب شكمی

🆑 @taqziyefitness

اصل اول موفقیت شما✌️

پایبند بودن به هدفتان است💪👊

تفاوت بین انسان های بزرگ و کوچک این است

انسان های بزرگ ادامه می دهند💪

انسان های ضعیف دست برمیدارند👊

سلام صبح بخیر رفقا🌷


🆑 @taqziyefitness

#چربی_سوزی

🅾️چربی سوزترین نوشیدنی دنیا

لیموی تازه🍋
سبزی جعفری🍀
دارچین🍂
سرکه 💦
زنجبیل وعسل🍯

را مخلوط کنید و یک لیوان سی دقیقه قبل از ناهار مصرف کنید.


🆑 @taqziyefitness

تمرکز ندارید❓
زیاد خسته میشوید❓
کم خونی دارید❓

✅پس سوپ جو زیاد بخورید

✅اگر کبد چرب دارید سبزیجات را خام بخورید


🆑 @taqziyefitness

🔆تقویت عضلات شکم

🔆 #تمرین_در_خانه


🆑 @taqziyefitness

🎦 #تمرین_در_منزل 💪

📶تقویت و چربی سوزی پهلوها

🈁 3 ست ، 12 تایی

🆑 @taqziyefitness

☑️ #اموزشی

🔆سلام صبح بخیر دوستان
✨حرکت پوش آپ
✨برای سفت کردن سینه ها و بازوها و ساختن و تقویت و فرم دهی به بالاتنه
✨4 ست10 تکراری

🆑 @taqziyefitness

🔴▪️داشتن توانایی در تصمیم گیری درست، یک مهارت حیاتی برای تمام سطوح سازمانی است.
👤دراکر

#سخن
🆑 @taqziyefitness

🌝نکاتی برای کاهش وزن:

1️⃣. خیلی زیاد بر کاهش وزن تمرکز نکنید.

2️⃣. کالری کمتر مصرف کنید.

3️⃣. به طور هفتگی وزنتان را بگیرید.

4️⃣. قند و شکر کمتر مصرف کنید.

5️⃣. وعده ی غذایی تان را کنترل کنید.

6️⃣. از بشقاب های کوچکتری استفاده کنید.

7️⃣. گرسنه نمانید.

8️⃣. وفتی گرسنه اید خرید نروید.

🆑 @taqziyefitness