✅صبحانه مفید است اما اگر #صبحانه سالمی باشد.
⭕️کله پاچه👈افزایش کلسترول خون
⭕️شکلات صبحانه و خامه👈افزایش قند خون
که هردو برای افراد چاق و افراد مسن مضر است
🆑 @taqziyefitness
⭕️کله پاچه👈افزایش کلسترول خون
⭕️شکلات صبحانه و خامه👈افزایش قند خون
که هردو برای افراد چاق و افراد مسن مضر است
🆑 @taqziyefitness
🔰كمتر از نيم ساعت ورزش پرتحرك در طول روز ميتواند به درمان #افسردگي كمك كند.
👌ورزش وتحرك بدنی، استرس و پرخاشگري را كاهش داده و حساس سلامت جسمي راتقويت ميكند
🆑 @taqziyefitness
👌ورزش وتحرك بدنی، استرس و پرخاشگري را كاهش داده و حساس سلامت جسمي راتقويت ميكند
🆑 @taqziyefitness
چرا چيپس چاق كننده است⁉️
وقتي شما يك بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده ايد!
برای سوزان اين يك بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده روی متوسط كنيد.
🆑 @taqziyefitness
وقتي شما يك بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده ايد!
برای سوزان اين يك بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده روی متوسط كنيد.
🆑 @taqziyefitness
🌞☀️
سلام
عصرزیبای آدینه بخیر
امضاء خدا پای تک تک آرزوهاتون
مسیر زندگی هموار
دلاتون شاد
روزگار پر برکت 🌸
🆑 @taqziyefitness
سلام
عصرزیبای آدینه بخیر
امضاء خدا پای تک تک آرزوهاتون
مسیر زندگی هموار
دلاتون شاد
روزگار پر برکت 🌸
🆑 @taqziyefitness
بادام بجاى آسپيرين 🥠🌿
خوردن آسپیرین باعث کم خونی تدریجی می شود
خوردن ده عدد بادام درختی می تواند همانند دو قرص آسپیرین به رفع والتیام سردرد کمک کند
🆑 @taqziyefitness
خوردن آسپیرین باعث کم خونی تدریجی می شود
خوردن ده عدد بادام درختی می تواند همانند دو قرص آسپیرین به رفع والتیام سردرد کمک کند
🆑 @taqziyefitness
🔶کاهش کم خونی بعد از زایمان
1- مصرف شیر و عسل
2- مصرف سبزیجات تازه
3 - مصرف تخم مرغ
4- مصرف جگر همراه با جعفری
🆑 @taqziyefitness
1- مصرف شیر و عسل
2- مصرف سبزیجات تازه
3 - مصرف تخم مرغ
4- مصرف جگر همراه با جعفری
🆑 @taqziyefitness
🔴 خوراکیهای سنگ ساز کلیه
👈قهوه زیاد
👈ریواس
👈کرفس
👈شیرینکنندههای مصنوعی
👈گوشت قرمز
👈ماهی ساردین
👈نمک
👈نوشیدنی گازدار
👈سبزیجات سبزرنگ
👈محصولات لبنی
👈موادغذایی فرآوری شده
🆑 @taqziyefitness
👈قهوه زیاد
👈ریواس
👈کرفس
👈شیرینکنندههای مصنوعی
👈گوشت قرمز
👈ماهی ساردین
👈نمک
👈نوشیدنی گازدار
👈سبزیجات سبزرنگ
👈محصولات لبنی
👈موادغذایی فرآوری شده
🆑 @taqziyefitness
👌زیتون سیاه نخورید❗️
✍در زیتون های سیاه برای تغییر رنگ از رنگ های شیمیایی استفاده شده
✍این رنگ ها باعث از کار افتادن کامل کلیه فرد میشه و فرد در معرض خطرات زیادی قرار میگیره !
🆑 @taqziyefitness
✍در زیتون های سیاه برای تغییر رنگ از رنگ های شیمیایی استفاده شده
✍این رنگ ها باعث از کار افتادن کامل کلیه فرد میشه و فرد در معرض خطرات زیادی قرار میگیره !
🆑 @taqziyefitness
هرطلوعے تولدے دوباره است💕💕💕
وهر تولدے شروعے دوباره
روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن
سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد
سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️
روزٺون پرامیـــــد😍😍😍
🆑 @taqziyefitness
وهر تولدے شروعے دوباره
روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن
سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد
سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️
روزٺون پرامیـــــد😍😍😍
🆑 @taqziyefitness
❣پروتئین را در هنگام صبح مصرف کنید
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
مواد غذایی حاوی پروتئین در هنگام صبح مانع از چروک شدن پوست می شود
تخم مرغ بهترین منبع دریافت پروتئین صبحگاهی است🌺
🆑 @taqziyefitness
❣چه صبحانه هایی بهتر است نخوریم ؟🌹
دیابتی ها : مربا ،چای شیرین
افراد دارای فشارخون بالا : پنیرهای شور
افراد دارای کلسترول بالا : کره ، زرده ی تخم مرغ
🆑 @taqziyefitness
دیابتی ها : مربا ،چای شیرین
افراد دارای فشارخون بالا : پنیرهای شور
افراد دارای کلسترول بالا : کره ، زرده ی تخم مرغ
🆑 @taqziyefitness
❇️طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید
خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.
🆑 @taqziyefitness
خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود
ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.
🆑 @taqziyefitness
شکست نوعی طرز نگرش است 👊
هیچ کس شکست نمی خورد
مگر اینکه 💪
👈شکست را به عنوان یک واقعیت قبول کند
🆑 @taqziyefitness
هیچ کس شکست نمی خورد
مگر اینکه 💪
👈شکست را به عنوان یک واقعیت قبول کند
🆑 @taqziyefitness
💎💪نشانههای تمرین زدگی
1⃣درد دائمی عضلات
2⃣افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
3⃣افزایش ابتلا به عفونت
4⃣افزایش مصدوم شدن و آسیب دیدگی
5⃣بداخلاقی
6⃣افسردگی
7⃣از دست دادن انگیزه
8⃣بیخوابی
9⃣کم شدن اشتها
🔟کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
1⃣درد دائمی عضلات
2⃣افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
3⃣افزایش ابتلا به عفونت
4⃣افزایش مصدوم شدن و آسیب دیدگی
5⃣بداخلاقی
6⃣افسردگی
7⃣از دست دادن انگیزه
8⃣بیخوابی
9⃣کم شدن اشتها
🔟کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness