🍇 در زمان سرماخوردگی هرگز انگور نباید خورد !

انگور حاوی هیستامین است، هیستامین
سرماخوردگی راتشدید کرده و اگر ویروسی خفته در بدن وجود داشته باشد آن را فعال میکند !

🆑 @taqziyefitness

🔍 روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمیکند... آن چیز که رگ های قلب را می بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است.

👈روغن حیوانی بخورید.
🆑 @taqziyefitness

ای دوست🍁
در واپسین روزهای پاییز 🍂
اینجا کسی هست🍁
که به اندازه تمام🍂
برگ های رقصان پاییز 🍁
برایت آرزوهای خوب دارد🌼
🆑 @taqziyefitness

❇️برای افزایش وزن از شیر پر چرب و مخلوط مغزها استفاده کنید

❇️برای افزایش وزن باید کالری و غذای مصرفی خود را بالا ببرید حداقل در طول روز 6وعده غذای خوب داشته باشید مخصوصا وعده شام

🆑 @taqziyefitness

❇️نخوردن غذا هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد

✅وقتی برای مدتی غذا نخورید سوخت و ساز بدنتان کم میشود و هیچ کاهش وزنی نخواهیدداشت

✅جهت کاهش وزن باید غذاهای چربی سوزی و کالری منفی بخورید
🆑 @taqziyefitness

🉐تقویت شکم پهلو سرشانه
✅ سطح حرفه ای
🆑 @taqziyefitness

حرکتی فوق العاده برای چربی سوزی پاها و باسن شکم و پهلو

3 ست 15 تایی
🆑 @taqziyefitness

👈🏻بابت شکست هایت ناراحت نباش


👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .

🆑 @taqziyefitness

از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش میدهد !💃

* ۷ درمان خانگی ارزان برای کمک به از دست دادن چربی شکم (☝️🏻)

🆑 @taqziyefitness

🔵 پیاز برش خورده را در یخچال بگذارید تا تمام میکروبهای یخچال را جذب خودش کند.

🔴 پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید.
👈 موجب عفونت چشم،روده و معده می ش‍ود.

🆑 @taqziyefitness

اجرای یک حرکت فوق العاده
جهت تقویت و فشار مستقیم بر عضلات سر میانی #پشت_بازو

ویژه دوستانی که به باشگاه ورزشی دسترسی ندارند

اجرای حرکت در：
۴ست10تکرار باتمرکز بالا

🆑 @taqziyefitness

✅تمریناتی برای شکم و پهلو
در #منزل و باشگاه

تمرین سوم عضلات سرینی(باسن)
را هم درگیر می کند.

🔺3 ست 12-15 تکرار


🆑 @taqziyefitness

#موزیک ورزشی


🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

📒دفع سنگ کیسه صفرا📒

✨سرکه انگبین هر ۸ ساعت +۵واحد روغن زیتون بعلاوه ۲ واحد زردچوبه هر ۱۲ ساعت یک قاشق مرباخوری

🆑 @taqziyefitness

هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع میکنیم !🍉

همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند.

🆑 @taqziyefitness

✅دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید :


🔰تامین ویتامین ث بدن
🔰پایین آوردن چربی خون
🔰سلامتی قلب،معده و روده ها
🔰شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو

🆑 @taqziyefitness

🌀برنج را قبل خوردن ۱۲ ساعت بخیسانید

💢به گفته محققان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان ماده سمی آرسنیک را ۷۵% کم میکند

🆑 @taqziyefitnes

#تمرين_روزانه

🔸اين تمرين يكي از بهترين حركت ها براي بالا كشيدن سينه هاس
🔸نبايد با سرعت انجام بدين، دقيقا با همون سرعتي كه تو ويدئو هست انجام بدين👌
🔸3 ست 12 تايي

🆑 @taqziyefitness

آموزش حركت لگد الاغی(دانکی کیک)
برای خوش فرم شدن باسن☺️

شما اين حركت رو درست انجام ميدادين يا اشتباه🧐


🆑 @taqziyefitness