This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯انفجار و استقامت برای
🔰راست شکمی
🔰عضلات مورب داخلی و خارجی
💯فوووووق العادست
♻️3ست 100 حرکت دست
🆑 @taqziyefitness
🔰راست شکمی
🔰عضلات مورب داخلی و خارجی
💯فوووووق العادست
♻️3ست 100 حرکت دست
🆑 @taqziyefitness
گوش کن هفت آسمان در شور و حالی دیگرند
عرشیان و فرشیان نام محمّد میبرند
ولادت حضرت محمد
بر شما مبارک🌹🎂🌹
🆑 @taqziyefitness
عرشیان و فرشیان نام محمّد میبرند
ولادت حضرت محمد
بر شما مبارک🌹🎂🌹
🆑 @taqziyefitness
✌️چیز شما را تعریف میکند
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقااا
🆑 @taqziyefitness
بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍
روش و رفتار شما👉
وقتی همه چیز دارید👊
موفقیت واقعی 😍
بلند شدن بعد از شکست است.👍💪
سلام صبح بخیر رفقااا
🆑 @taqziyefitness
عوارض نشستن زیاد
① گردش خون کمتر
② لختگی خون در رگ ها
③ پوکی استخوان ها
④ ضعف استخوان ها
⑤ متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها
🆑 @taqziyefitness
① گردش خون کمتر
② لختگی خون در رگ ها
③ پوکی استخوان ها
④ ضعف استخوان ها
⑤ متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها
🆑 @taqziyefitness
دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنها را باهوش میکند.
👈 گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. این آجیلِ خونساز، ضد یبوست است.
🆑 @taqziyefitness
👈 گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند. این آجیلِ خونساز، ضد یبوست است.
🆑 @taqziyefitness
ماهی رو با زیتون پرورده یا سیر ترشی بخورید !
ماهی جزء خوراکیهایی محسوب میشود که طبع سرد دارد، بنابراین خوردن سیر و زیتون پرورده با این نوع خوراکی توصیه میشود چرا که اینها طبعی گرم و خشکی دارند و وقتی در کنار ماهی که طبعی سرد و مرطوب دارد خورده شوند ، گزینه بسیار مناسبی است که باعث تضمین سلامتتان میشود👌🏻
ماهی جزء خوراکیهایی محسوب میشود که طبع سرد دارد، بنابراین خوردن سیر و زیتون پرورده با این نوع خوراکی توصیه میشود چرا که اینها طبعی گرم و خشکی دارند و وقتی در کنار ماهی که طبعی سرد و مرطوب دارد خورده شوند ، گزینه بسیار مناسبی است که باعث تضمین سلامتتان میشود👌🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت داخل پا دمبل (پا بالاتر از سطح زمين براي ايجاد دامنه حركتي بيشتر)
عضلات درگیر اصلی: چهارسر ، باسن
#حرکت_شناسی
#ران_باسن
🆑 @taqziyefitness
عضلات درگیر اصلی: چهارسر ، باسن
#حرکت_شناسی
#ران_باسن
🆑 @taqziyefitness
زدن سه نوبت سنگ پا در هفته حین حمام و یا بعد از آن تا سی درصد از دردهای کمر و مهره های گردنی می کاهد
این سنت کهن ایرانی پایه هایی علمی دارد آن را فراموش نکنی
🆑 @taqziyefitness
این سنت کهن ایرانی پایه هایی علمی دارد آن را فراموش نکنی
🆑 @taqziyefitness
ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمونهای استرس را مهار و منجر به تقویت ایمنی بدن میشود !🍊
پرتقال برای کسانی که فشارخون و کورتیزول (هورمون استرس) بالایی دارند، فوقالعاده است.
🆑 @taqziyefitness
پرتقال برای کسانی که فشارخون و کورتیزول (هورمون استرس) بالایی دارند، فوقالعاده است.
🆑 @taqziyefitness
🍛فواید غذا خوردن روی زمین
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است.
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
صبح ...
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ویتامینها و عناصر مختلف و مفید برای شماو خاصیت آنها و موادغذایی که انها را شامل میشود .
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness