❌❌‼️اگر بیش از حد شکر مصرف کنید،بدن برای متابولیز آن ناچاراست از کلسیم استخوانها استفاده کند،به همین دلیل مصرف مکرر آن باعث پوکی استخوان میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
خوردن شکلات تلخ درمیان وعده باعث میشود در وعده ی بعد کمتر غذا بخورید و شکلات تلخ باعث چربی سوزی و لاغری میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
قبل از ناهار و شام یک بشقاب پر سالاد مصرف کنید،مصرف آن باعث کاهش اشتها وکاهش ریزه خواری ها میشود،خیاروکاهو زیادبخورید چون معجزه میکند
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
⁉️‼️مطالعات جدید نشان داده اند که آب هندوانه میتواند دردهای عضلانی پس از ورزش را کاهش دهد🔷
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
اگر بین برنده شدن و شاد بودن
مجبور به انتخاب شدی
همیشه شادی را انتخاب کن
چون انسانهای شـاد
بزرگترین برندگان زندگی هستند
روزتون بخیر ✋🌸🤐
🆑 @taqziyefitness
مجبور به انتخاب شدی
همیشه شادی را انتخاب کن
چون انسانهای شـاد
بزرگترین برندگان زندگی هستند
روزتون بخیر ✋🌸🤐
🆑 @taqziyefitness
میان وعدهها همیشه قرار نیست که پیچیده باشند
🍎میوه ها، نوشیدنیهای پروتئینی، شیر، بادام و آجیل، پنیر و موز و تخم مرغ و...
مثال هایی خوب در این رابطه هستند.
🆑 @taqziyefitness
🍎میوه ها، نوشیدنیهای پروتئینی، شیر، بادام و آجیل، پنیر و موز و تخم مرغ و...
مثال هایی خوب در این رابطه هستند.
🆑 @taqziyefitness
تاثیرجادویی نوشیدن آب کدوحلوایی بر سلامت بدن👇
🔸مناسب برای پوست
🔸بهبودسیستم ایمنی
🔸کاهش کلسترول
🔸بهبود عملکرد کلیه ها
🔸کاهش فشارخون
🔸رفع حالت تهوع بارداری..
🆑 @taqziyefitness
🔸مناسب برای پوست
🔸بهبودسیستم ایمنی
🔸کاهش کلسترول
🔸بهبود عملکرد کلیه ها
🔸کاهش فشارخون
🔸رفع حالت تهوع بارداری..
🆑 @taqziyefitness
😋 وعده قبل باشگاه
➕دو عدد سفیده
➕یک تخممرغ کامل
➕چهار عدد قارچ
➕یه مشت اسفناج
⬅️ کل موارد بدون نمک و روغن
🆑 @taqziyefitness
➕دو عدد سفیده
➕یک تخممرغ کامل
➕چهار عدد قارچ
➕یه مشت اسفناج
⬅️ کل موارد بدون نمک و روغن
🆑 @taqziyefitness