🅾حرکت گربه–گاو یوگا
✅برای درمان درد کمر و گردن
✍🏻 این دو کشش را پشت سر هم انجام دهید تا ستون فقرات خود را گرم کنید و فشار روی پشت و گردن را برطرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
✅برای درمان درد کمر و گردن
✍🏻 این دو کشش را پشت سر هم انجام دهید تا ستون فقرات خود را گرم کنید و فشار روی پشت و گردن را برطرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
«مصرف نوشابه»در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.
🆑 @taqziyefitness
آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرين_روز
🔮 حركتی براي تقویت لگن💪
💥موزيك يادتون نره😍
💥ده دقيقه گرم كردن بدن قبل شروع🏃♀️🏃♀️
💥دقت کنید که شکم باید کاملا منقبض و جمع شده باشد.
🆑 @taqziyefitness
🔮 حركتی براي تقویت لگن💪
💥موزيك يادتون نره😍
💥ده دقيقه گرم كردن بدن قبل شروع🏃♀️🏃♀️
💥دقت کنید که شکم باید کاملا منقبض و جمع شده باشد.
🆑 @taqziyefitness
✅ روغن فندق
💠 روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوستهای چرب بسیار مناسب است و نه تنها باعث مرطوب شدن پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب پوست می شود
🆑 @taqziyefitness
💠 روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوستهای چرب بسیار مناسب است و نه تنها باعث مرطوب شدن پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب پوست می شود
🆑 @taqziyefitness
در موارد زیر آب مصرف نکنید
وقتی ادرارتان شفاف است
بعد از مصرف شیر
در زمان افت فشارخون
بعد از دویدن بسیار شدید
بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
در بین غذا خوردن حتی کم
🆑 @taqziyefitness
وقتی ادرارتان شفاف است
بعد از مصرف شیر
در زمان افت فشارخون
بعد از دویدن بسیار شدید
بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
در بین غذا خوردن حتی کم
🆑 @taqziyefitness
✅چند خاصیت جالب هویج
👈تغذیه پوست
👈کنترل قندخون
👈مفید در بارداری
👈سلامت روده ها
👈افزایش ایمنی بدن
👈شادابی روح و روان
👈پیشگیری از پیری زودرس
🆑 @taqziyefitness
👈تغذیه پوست
👈کنترل قندخون
👈مفید در بارداری
👈سلامت روده ها
👈افزایش ایمنی بدن
👈شادابی روح و روان
👈پیشگیری از پیری زودرس
🆑 @taqziyefitness
#درمان_نفخ_معده
📚یک قاشق چایخوری پودرزنیان رابایک استکان عسل مخلوط کرده وبعد از هروعده غذا یک قاشق چایخوری میل نمائید
🆑 @taqziyefitness
📚یک قاشق چایخوری پودرزنیان رابایک استکان عسل مخلوط کرده وبعد از هروعده غذا یک قاشق چایخوری میل نمائید
🆑 @taqziyefitness
⚠️اضافه وزن، احتمال ابتلا به این سرطان ها را افزایش میدهد !👇🏻
▫️سرطان سینه
▫️سرطان رحم
▫️سرطان معده
▫️سرطان پروستات
▫️سرطان روده
+ قابل توجه افراد چاق
🆑 @taqziyefitness
▫️سرطان سینه
▫️سرطان رحم
▫️سرطان معده
▫️سرطان پروستات
▫️سرطان روده
+ قابل توجه افراد چاق
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرین فیله کمر
باسن را سفت کنید و از سینه تا جایی که میتوانید به سمت عقب بلند شوید.
وبرای رفع دردهای کمر بسیار مفید است.
🆑 @taqziyefitness
باسن را سفت کنید و از سینه تا جایی که میتوانید به سمت عقب بلند شوید.
وبرای رفع دردهای کمر بسیار مفید است.
🆑 @taqziyefitness