اکسیژن O₂

اگر بین برنده شدن و شاد بودن
مجبور به انتخاب شدی
همیشه شادی را انتخاب کن
چون انسانهای شـاد
بزرگترین برندگان زندگی هستند

صبح بخیر ✋🌸

🆑 @taqziyefitness

2.37K views05:34

🌐بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد.

👈تحقیقات نشان میدهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند.
🆑 @taqziyefitness

2.34K views05:43

🍏سلامتی لاغری

👈خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود!

◀️یک عدد کدو سبز بزرگ
◀️سه عدد خیار
◀️یک عدد سیب، ترجیحا سبز

🆑 @taqziyefitness

2.76K views05:44

لیفت تک پا تقویت تعادل و عضلات فیله ،باسن،همسترینگ
#حرکت_شناسی
#ران_باسن
#تمرين_در_خانه

🆑 @taqziyefitness

2.59K views12:20

0:15

☝️☝️❤️❤️☝️
حرکتی ایده ال برای آب کردن و سیس بگ کردن شکم موثر است
♏️4ست 20 تکراری
🆑 @taqziyefitness

3.19K views12:20

اگرمیدانستیدخوردن پیاز خام درکنارغذاچه خاصیتی داردهرگزآن راترک نمی کردید👇

کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.

به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود.

خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود

خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود.

اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید.

2.98K views15:36

برای مسافرت های عید، اگه تو ماشین حالت تهوع دارید و استفراغ میکنید:
قبل از سوارشدن 1تکه زنجبیل تازه بخورید تا حالت تهوعتون از بین بره

🆑 @taqziyefitness

2.72K views19:17

🚿 استحمام صبحگاهی روشی موثر در ایجاد نشاط و رفع خواب آلودگی

👌 دقت کنید با آب داغ حمام نکنید چرا که بر عکس،می تواند باعث خواب آلودگی و سستی شما بشود

🆑 @taqziyefitness

2.39K views06:48

🍵اگر به قصد لاغری چای سبز می‌نوشید بهتر است چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید.👌

👌چون در این صورت چربی سوزی بیشتری انجام شده و سم بیشتری از بدن دفع میکند

🆑 @taqziyefitness

2.46K views06:49

✅👈 #درمان_غلظت_خون

امروزه به‌دلایل مختلف از جمله رژیم غذایی ناسالم و نامناسب، بسیاری از افراد مبتلا به "غلظت خون" هستند.
در طب سنتی راهکارهای متعددی برای درمان غلظت خون وجود دارد؛ یکی از درمان‌های ساده آن استفاده از ترکیب زیر است:
3 قاشق آویشن را با 19 عدد عناب مخلوط کنید و در یک قوری چینی همراه با آب‌جوش دَم و میل کنید؛ برخی اثرات مصرف این دمنوش:
ــ بالابرنده حرارت غریزی بدن
ــ رقیق‌کننده و لطیف‌کننده خون
ــ بهبود پمپاژ قلب
ــ کاهنده چربی خون
ــ لاغرکننده
ــ افزایش ظرفیت حیاتی ریه‌ها.

🆑 @taqziyefitness

2.63K views06:51

🔻عوارض رژیم های خودسرانه ⚠️

1⃣ شلی و افتادگی پوست
2⃣ اختلالات عصبی
3⃣ پوکی استخوان
4⃣ اختلالات هورمونی
5⃣ اختلال تیروئیدی
6⃣ ریزش مو
7⃣ پیری زودرس
🆑 @taqziyefitness

2.47K views07:33

جلو_بازو سیمکش فیگوری

🆑 @taqziyefitness

2.34K views11:11

یکی از چربی‌سوزترین معجون‌ها:
لیموی تازه، سبزی جعفری، دارچین، سرکه زنجبیل و عسل را مخلوط کرده و آن را ناشتا صبح مصرف کنید.

🆑 @taqziyefitness

2.53K views11:14

0:29

#جانی_جکسون

🆑 @taqziyefitness

2.17K views16:45

مزایا و فواید ذرت برای سلامتی:

از یبوست و ایجاد بواسیر جلوگیری می کند:

فیبر موجود در ذرت، به افزایش سلامتی بدن کمک می کند و از سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا بهیبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این، به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند.

🆑 @taqziyefitness

2.43K views16:46

هر شب⭐️
بدون هیچ اطمینانی
ازبیدار شدنمان
به خواب می رویم⭐️
امابا این حال برای فردا
برنامه می ریزیم
این یعنی امید
زندگیتون پراز⭐️
آرزوهای دست یافتنی

شبتون بخیر⭐️

🆑 @taqziyefitness

2.61K views19:26

درمان سردرد، میگرن و سرگیجه باحنا👇

خواص ضد التهابی موجود در برگ های حنا با افزایش جریان خون سالم در مویرگ ها به درمان سردرد، میگرن و سرگیجه کمک می کند.

شما می توانید مقداری آب برگ درخت حنا را بر روی پیشانی بمالید تا سردرد، میگرن و سرگیجه درمان شود👌

چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟

🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد.
زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود.

🔹روزانه به اندازه ٣٠٠ كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل ٦٠ كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از ٥ عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد.

🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور.

انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند.

🆑 @taqziyefitness

2.52K views07:52