🔰استرس طولانی مدت احتمال ابتلا به کیست را در خانم ها تا 80 درصد افزایش می دهد.

📍کمبود خواب می تواند این عدد را به 90 درصد افزایش دهد.

🆑 @taqziyefitness

🔴علائم و نشانه های کاهش قند خون

🔶رنگ پریدگی
🔶تاری دید
🔶گرسنگی
🔶لرزیدن
🔶گیجی
🔶خستگی مفرط
🔶تغییر خلق
🔶تعریق
🔶سردرد

🆑 @taqziyefitness

🔼 برای هر بیماری، چه باید بخوریم

♻️ دلپیچه👈 دم کرده زیره
♻️ بیخوابی👈 موز،گیلاس
♻️ پوکی استخوان👈 سنجد+ماست
♻️ سردرد👈 فلفل قرمز,شربت آبلیمو
♻️ کبد چرب👈 زرشک،شاتوت،آب انار

🆑 @taqziyefitness

✍️زمان عصبانیت هورمونهای اسیدی در بدن ترشح میشود که باعث اختلال در جذب کلسیم و پوکی استخوان میشوند

میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی و جذب را افزایش میدهند.


🆑 @taqziyefitness

‏به هیچ عنوان ساقه وسط کاهورا نخورید

‏ساقه وسط کاهو محل تجمع نیتراتهاست که سبب کمخونی بخصوص در کودکان و سقط جنین در زنان و انواع سرطانها در بزرگسالی میشود.!!
‏⁧
🆑 @taqziyefitness

هر روز هفته برنج نخورید,زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود

برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود

🆑 @taqziyefitness

شراگ با سیم کش
عضلات درگیر :ذوزنقه

🆑 @taqziyefitness

🍹عرق بهار نارنج

🔹رفع تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب

✍افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می ‌توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای میل کنند

🆑 @taqziyefitness

🔰پاکسازی بدن با فرمولی ساده🔰


🍋به دلیل شرایط و سطح زندگی خاص، کم تحرکی، بدی آب و هوا، پارازیتها، فضولات در بدن انباشته شده و بیماری‌هایی همچون دیابت، نقرس و فشارخون ایجاد می‌شود.

🍋به همین دلیل لازم است در هفته همراه غذا چندین بار از آبلیمو و سرکه استفاده شود تا بدن از این طریق پاکسازی شود.

🍋هفته ایی دو بار ابلیمو تازه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از صبحانه بصورت ناشتا مصرف کنید.

🍋هفته ایی دو بار سرکه را با اب ولرم و کمی عسل مخلوط و قبل از خواب میل کنید.

🆑 @taqziyefitness

‼️بدانیم

🔷بعد از غذا خوردن...

قدم نزنید
حمام نکنید
سیگار نکشید
بلافاصله نخوابید
بلافاصله میوه نخورید
کمربند خود را محکم نبندید.

🆑 @taqziyefitness

‌

🔴 فواید مصرف آجیل

🔹بادام هندی
👈افزایش وزن

🔹فندق
👈کاهش چربی کبد

🔹بادام
👈کمک به رویش مو

🔹پسته
👈افزایش نشاط پوست

🔹گردو
👈افزایش سلامت مغز

🆑 @taqaziyefitness

✨حرکت پوش آپ
✨برای سفت کردن سینه ها و بازوها و ساختن و تقویت و فرم دهی به بالاتنه
✨4 ست10 تکراری


🆑 @taqziyefitness

🍇خانم هابرای آنکه پوستی زیبا و جوان داشته باشند روزانه حدود ۲۰ عدد انگور سیاه یامویز مصرف نمایند

انگور ومویز را با هسته آن بخورید تا ازخواص روغن هسته انگور بهره مندشوید

🆑 @taqziyefitness

فشار خون طبیعی نسبت به سن و سالتان👆

اگر از بازه نرمال خارج شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید👌

🆑 @taqziyefitness

🐟سرتان درد میکند : ماهی بخورید
🍚 تب دارید : ماست بخورید
🍯بیخوابی دارید : عسل بخورید
🌰آسم دارید :پیاز بخورید
ورم مفاصل دارید:ماهی بخورید
🍍مشکلات استخوانی دارید : آناناس بخورید
🆑 @taqziyefitness

#ادویه_بدنسازی

💯ادویه جات با ایجاد احساس سیری میل شدید به غذا را کنترل و ظاهر و طعم غذا را بهتر می کنند. ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید پس عادت کنید به خوراکی ها و میان وعده هایی که قبلا درست می کردید ادویه اضافه کنید بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست.
با ادویه ها چربی های اضافی را بسوزانید💪


ادویه ها👇👇👇
1⃣جنسینگ
2⃣فلفل قرمز
3⃣فلفل سیاه
4⃣دارچین
5⃣خردل
6⃣زردچوبه
7⃣زنجبیل
8⃣هل
9⃣زیره


🆑 @taqziyefitness

💚 اگر می‌خواهید حین کاهش وزن پوست تان جوان بماند از آلووراستفاده کنید👌

🔹این گیاه می‌تواند به تغذیه پوست کمک کند و آن را از پیری زودرس دور کند
🔸ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید

🆑 @taqziyefitness

🔰 استفاده از سونا می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد

بررسی‌ها نشان می‌دهد استفاده از سونا می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش یونایتدپرس، گروهی از محققان فنلاندی دریافتند افرادی که چهار بار در هفته از سونا استفاده می‌کنند کمتر در معرض سکته مغزی هستند.
این بررسی که روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال انجام گرفت، نشان داد افرادی که حداقل چهار بار در هفته از سونا استفاده می‌کنند حدود ۶۰ درصد کمتر احتمال دارد در ۱۵ سال آینده دچار سکته مغزی شوند.‌

پیش از این محققان در بررسی‌های دیگر مشاهده کرده بودند استفاده مرتب از سونا احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقلی را کاهش می‌دهد. شواهدی نیز وجود دارد که نشان‌دهنده تاثیر استفاده از سونا بر کاهش فشار خون است.

🆑 @taqziyefitness

🍛فواید غذا خوردن روی زمین

👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness

#ویتامین

👨‍⚕نشانه های کمبود امگا3

◾️خشکی پوست
◾️موی بی جان
◾️ناخن های شکننده
◾️بی خوابی
◾️ضعف تمرکز
◾️خستگی و درد مفاصل

🆑 @taqziyefitness