با نوشیدن آب عفونت کلیه رو از بین ببرید❗️
✍افرادی که روزانه 8الی13 لیوان آب مینوشند از ابتلا عفونت کلیوی در امان هستند وهمچنین باعث بهبودی عفونت میشود

قهوه و الکل دشمنان کلیه هستند
🆑 @taqziyefitness

سلام
با توجه به شایعات تصویب فیلترشدن تلگرام در پایان فروردین 1397، تلگرام X را نصب کنید تا با فیلتر شدن تلگرام معمولی، ارتباطات خود را از دست ندهید.
توجه کنید که با نصب این برنامه، تلگرام فعلی شما از کار نخواهد افتاد بلکه تلگرام X به آن اضافه خواهد شد. تلگرامX ظاهر و قابلیت های کاملا مشابه با تلگرام معمولی دارد و متعلق به همان شرکت اصلی و کاملا رسمی است

عزیزان ی خوبیه دیگه ای که این برنامه داره اینه که دیگه نیازی به ارائه شماره جدید نداره و با همین شماره ی تلگرامتون میتونید این برنامه رو فعال کنید و کد فعال سازی برنامه به همین تلگرامتون ارسال میشه عزیزان برنامه telegram X رو حتما نصب کنین، چون تا چند روز دیگه با استفاده از تکنولوژی block chain که تلگرام راه میندازه دیگه برنامه قابل فیلتر نیست.
فقط نزارین برای وقتی که تلگرام فیلتر شد بعد بخواین نصب کنین، چون مخابرات میخواد جلوی پیامکی که کد رو براتون ارسال میکنه رو بگیره، پس‌از همین‌ الان برنامه رو دانلود کنید.

تلگرام ایکس همه چت ها و کانال های تلگرامتون رو داره و دیگه قابل فیلتر نیست.

تلگرام x

‍ ‍ اعضاء محترم کانال تغدیه و بدنسازی خواهشمند است به کانال ما در پیام رسان سروش بپیوندید تا اگر احتمالاً تلگرام #فیلتر شد، همراهی با شما را از دست ندهیم.


آدرس کانال ما در پیام رسان سروش👇👇👇👇👇

http://sapp.ir/Fitnes_bodys
http://sapp.ir/Fitnes_bodys

سنجد بخورید❗️

برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بی‌نظیر است. سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد
پودر هسته سنجد، غضروف‌سازست برای ترمیم مفاصل و کمردرد با شیر میل کنید

🆑 @taqziyefitness

❌❌‼️اگر بیش از حد شکر مصرف کنید،بدن برای متابولیز آن ناچاراست از کلسیم استخوانها استفاده کند،به همین دلیل مصرف مکرر آن باعث پوکی استخوان میشود

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🍏 چای هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد

☕️چای سبز
☕️چای سیاه
☕️چای نعنا
☕️چای زنجبیل
☕️چای رازیانه
☕️چای بابونه

🆑 @taqziyefitness

چگونه بفهمیم قارچی که میخواهیم بخوریم سالم است یا خراب؟
روی قارچ کمی نمک بریزید اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود

🆑 @taqziyefitness

گلچینی از بهترین غذاها برای بدنسازان


1⃣گوشت قرمز (با حذف چربی قابل مشاهده)

2⃣ تخم مرغ

3⃣ ماهی

4⃣ مرغ (سینه مرغ بدون پوست)

5⃣ لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر و از همه مهم تر کشک

6⃣ حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی

7⃣ مشتقات سویا مانند دانه سویا،توفو و شیر سویا

8⃣ آجیل برای مثال بادام،گردو ،بادام زمینی

9⃣ دانه ها مانند کدو،آفتاب گردان و تخم کتان

🆑 @taqziyefitness

نوشيدن آب بطور مستقيم از بطري يا شيشه باعث ايجاد نفخ ميشود!بلعيدن هوا يكي از عوامل عمده ايجاد نفخ است و نوشيدن آب از بطري باعث ميشود هواي اضافي بيشتري به همراه آب بلعيده شود!
🆑 @taqziyefitness

وزیک های پرانرژی😍💪



🆑 @taqziyefitness

با برنج سماق بخورید
با گوشت و مرغ سماق بخورید
با هرچه می توانید سماق بخورید

اثر ضد سرطانی بودن سماق 3 برابر خرماست
🆑 @taqziyefitness

آیا میدانید استرس خطر ابتلا به بیماری ام اس را بیش از 35 درصد افزایش می دهد ؟

تاثیر استرس بر روی خانم ها بیشتر از آقایان است

🆑 @taqziyefitness

چرا اکثر ایرانیها #شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند؟

1- بمصرف برنج و نان برای شام🍚
2- عدم خوردن صبحانه کافی و مفید🍳
3- خوردن سس، نوشابه و دلستر🍺
4- خواب ناکافی و استرس 😴

‍ ‍
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی😍💪



🆑 @taqziyefitness

🔘سه بخور گیاهی بسیارعالی:

🔷اکالیپتوس:مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی
🔷اسطوخودوس‌: برطرف کننده استرس، سردردومیگرن
🔷رزماری:تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی

🆑 @taqziyefitness

حجم دادن به لب

برای اینکه لب‌هایتان به طوری طبیعی حجیم و برجسته شود، قبل از اینکه رژلب بزنید، کمی روغن نعناع روی لب‌ها بمالید

🆑 @taqziyefitness

😍فست‌فودها پوست را پیر می‌کنند

غذاهای سرخ شده یا حاوی چربی ترانس، نیترات، قند یا آرد سفید تصفیه شده، رادیكالهای آزاد در بدن تولید می‌كنند كه همگی برای سلامتی بدن مضر هستند و آثار آنها ابتدا برروی پوست نمایان می‌شود.

اینگونه غذاها به دلیل كمبود مواد ویتامینی و املاح باعث خشكی پوست می‌شوند و پوست را زبر و چروكیده می‌كنند.

به عنوان مثال، كمبود ویتامین A سبب خشك شدن پوست، كمبود ویتامین B3 باعث التهابات پوستی و ایجاد جوش‌؛ و كمبود روی سبب دیر التیام یافتن زخم‌های پوستی می‌شود.

🆑 @taqziyefitness

غالبا بجای روغن زیتون به شما روغن ذرت میفروشند

مقداری از روغن را درلیوان ریخته و در یخچال بگذارید؛ روغن واقعی بعد از مدتی رسوب میبندد و ته نشین میشود اما روغن تقلبی شفاف میماند.

🆑 @taqziyefitness