صبحانه برای #لاغری:
🔻جو 1لیوان
🔻تخم شربتی3 قاشق
🔻آب لیمو 1لیوان
🔻پودر دارچین 1قاشق
🔻آب 0/5 لیتر
👈مواد رامخلوط کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید
🆑 @taqziyefitness
🔻جو 1لیوان
🔻تخم شربتی3 قاشق
🔻آب لیمو 1لیوان
🔻پودر دارچین 1قاشق
🔻آب 0/5 لیتر
👈مواد رامخلوط کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید
🆑 @taqziyefitness
💟 #درمان_آبریزش_بینی
📝•⇦ مصرف میوه خام بِه شیرین و تازه موجب جلوگیری از آبریزش بینی می شود
📝•⇦ همچنین مصرف دمکرده بابونه و یاب دمکرده مرزنجوش آبریزش بینی را درمان می کند
🆑 @taqziyefitness
📝•⇦ مصرف میوه خام بِه شیرین و تازه موجب جلوگیری از آبریزش بینی می شود
📝•⇦ همچنین مصرف دمکرده بابونه و یاب دمکرده مرزنجوش آبریزش بینی را درمان می کند
🆑 @taqziyefitness
💟 #آیا_میدانید
✴️•⇦ شنبلیله با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن بسیار مؤثر است↯
📝•⇦ کافیست ترکیبی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل نمایید
🆑 @taqziyefitness
✴️•⇦ شنبلیله با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن بسیار مؤثر است↯
📝•⇦ کافیست ترکیبی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل نمایید
🆑 @taqziyefitness
#فسفر موجود در #خرما باعث سر زنده نگاه داشتن سلولهاي عصبي مي شود.
برای فصل امتحانات خرما مصرف کنین.
🆑 @taqziyefitness
برای فصل امتحانات خرما مصرف کنین.
🆑 @taqziyefitness
سبزهای پرخاصیت👌
کاهو : خواب آور
انگور : اکسیر زیبایی
زیتون : دوست دار قلب
کرفس : تقویت اعصــاب
فلفل دلمه: تقویت حافظه
کیوی: پیشگیری ازسرماخوردگی
کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
🆑 @taqziyefitness
کاهو : خواب آور
انگور : اکسیر زیبایی
زیتون : دوست دار قلب
کرفس : تقویت اعصــاب
فلفل دلمه: تقویت حافظه
کیوی: پیشگیری ازسرماخوردگی
کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
🆑 @taqziyefitness
💟 #شلغم
♨️✍ شلغم کم خونی را درمان می کند
♨️ ✍شلغم برای رشد و تقویت استخوان ها مفید است
♨️✍شلغم ترمیم کننده سریع زخم ها و تقویت کننده کبد مفید است
🆑 @taqziyefitness
♨️✍ شلغم کم خونی را درمان می کند
♨️ ✍شلغم برای رشد و تقویت استخوان ها مفید است
♨️✍شلغم ترمیم کننده سریع زخم ها و تقویت کننده کبد مفید است
🆑 @taqziyefitness
💟 #دانستنی
🔺✍مصرف پرتقال ۱ ساعت قبل از وعده غذایی باعث محرک شدن اشتها می شود
🔺✍اینکار میل به غذا را در شما افزایش می دهد و بی اشتهایی را کور میکند
🆑 @taqziyefitness
🔺✍مصرف پرتقال ۱ ساعت قبل از وعده غذایی باعث محرک شدن اشتها می شود
🔺✍اینکار میل به غذا را در شما افزایش می دهد و بی اشتهایی را کور میکند
🆑 @taqziyefitness
🔸 به خوتان اعتماد داشته باشید
🔹از شکست نترسید
🔸برخی از قوانین را بشکنید
🔹با شدت هر چه تمام تر تلاش کنید
🔸 به افرادی که همیشه نه میگویند بی توجه باشید.
🆑 @taqziyefitness
🔹از شکست نترسید
🔸برخی از قوانین را بشکنید
🔹با شدت هر چه تمام تر تلاش کنید
🔸 به افرادی که همیشه نه میگویند بی توجه باشید.
🆑 @taqziyefitness
#رفع_تیرگی
🔺زانو
▫️ارنج
🔻زیر بغل
✍ترڪیبے از سدر بصورت ضماد «باڪمے آب یا سرڪہ مخلوط ڪرده» روزے نیم ساعت هر سہ روز یڪبار تا 7 جلسہ روے موضع تیره بگذارید.
🆑 @taqziyefitness
🔺زانو
▫️ارنج
🔻زیر بغل
✍ترڪیبے از سدر بصورت ضماد «باڪمے آب یا سرڪہ مخلوط ڪرده» روزے نیم ساعت هر سہ روز یڪبار تا 7 جلسہ روے موضع تیره بگذارید.
🆑 @taqziyefitness
🔰عوارض گرسنگی بعد تمرین🔰
⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی
⬅️ افت فشار خون
⬅️ آسیب به شادابی پوست و مو
⬅️ ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
⬅️ افزایش چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی
⬅️ افت فشار خون
⬅️ آسیب به شادابی پوست و مو
⬅️ ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
⬅️ افزایش چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_خانه
☑️ فرم دادن عضلات سینه و کشش پاها
با این حرکات پایین تنه ای خوش فرم بسازید
🆑 @taqziyefitness
☑️ فرم دادن عضلات سینه و کشش پاها
با این حرکات پایین تنه ای خوش فرم بسازید
🆑 @taqziyefitness
#نکته_مهم
🔰برای جلوگیری از لاغرشدن صورت درهنگام رژیم این موارد رو رعایت کنین:
۱. مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روز در میان (بانظرکارشناس)💊💊
۲. صبح ها ناشتا ۲ قاشق ژله بخورید🍮
۳. ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید (میتونیدباماست میل کنید)🥙🍚
۴. نوشیدن آب زیاد (حداقل ۸ لیوان در روز)🚰🚰
۵. استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار وگلابی🍐
🆑 @taqziyefitness
🔰برای جلوگیری از لاغرشدن صورت درهنگام رژیم این موارد رو رعایت کنین:
۱. مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روز در میان (بانظرکارشناس)💊💊
۲. صبح ها ناشتا ۲ قاشق ژله بخورید🍮
۳. ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید (میتونیدباماست میل کنید)🥙🍚
۴. نوشیدن آب زیاد (حداقل ۸ لیوان در روز)🚰🚰
۵. استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار وگلابی🍐
🆑 @taqziyefitness
🅾غذایی که کالری منفی دارند و برای چربی سوزی مفید میباشند
1⃣کرفس
2⃣گریپ فروت
3⃣هویج
4⃣کاهو
5⃣گوجه فرنگی
6⃣خیار
7⃣هندوانه
8⃣گل کلم
9⃣فلفل تند
🔟کدو سبز
🆑 @taqziyefitness
1⃣کرفس
2⃣گریپ فروت
3⃣هویج
4⃣کاهو
5⃣گوجه فرنگی
6⃣خیار
7⃣هندوانه
8⃣گل کلم
9⃣فلفل تند
🔟کدو سبز
🆑 @taqziyefitness
خاص ترین لباس ها برای شیک پوش ترین ها😎
تنوع فراوان برای مشکل پنسدها😍
این کانال مخصوص ورزشکارا و خوش استیل هاس⛹
ما هستیم تا شما جذاب تر دیده شوید😘
👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEejzhupr3F2shNyJQ
تنوع فراوان برای مشکل پنسدها😍
این کانال مخصوص ورزشکارا و خوش استیل هاس⛹
ما هستیم تا شما جذاب تر دیده شوید😘
👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEejzhupr3F2shNyJQ