کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف نارنگی یک ساعت قبل از خواب میتواند شما را از بیخوابی نجات دهد و موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند
💠چغندر
💠سیب زمینی
💠مرغ
💠اسفناج
💠قارچ
💠کرفس
💠تخم مرغ
👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شوند..
🆑 @taqziyefitness
💠چغندر
💠سیب زمینی
💠مرغ
💠اسفناج
💠قارچ
💠کرفس
💠تخم مرغ
👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شوند..
🆑 @taqziyefitness
🎧موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند.
موسیقی در ورزش🤼🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!
🆑 @taqziyefitness
موسیقی در ورزش🤼🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!
🆑 @taqziyefitness
☕️یک دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای قاعدگی شدید دارند
⁉دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی ، خستگی های ناشی از کمبود آهن را از بین می برد
⚠️در مصرف آن افراط نکنید
🆑 @taqziyefitness
⁉دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی ، خستگی های ناشی از کمبود آهن را از بین می برد
⚠️در مصرف آن افراط نکنید
🆑 @taqziyefitness
مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند
🆑 @taqziyefitness
زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند
🆑 @taqziyefitness
مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم :
👈 استرس
👈 غذای چرب
👈 خستگی
👈 کمبود پروتئین
👈 نوشیدنی های گاز دار
👈 شام دیر وقت
👈 افسردگی
👈 کمبود فیبر
🍏🍅🍋
🆑 @taqziyefitness
👈 استرس
👈 غذای چرب
👈 خستگی
👈 کمبود پروتئین
👈 نوشیدنی های گاز دار
👈 شام دیر وقت
👈 افسردگی
👈 کمبود فیبر
🍏🍅🍋
🆑 @taqziyefitness
🔰 #خواص_انجیر
♻️ انجیر برای کسانی که قند خونشان پایین میآید و یکباره احساس #ضعف میکنند بسیار مفید است، زیرا #قند آن به سرعت جذب #روده کوچک میشود
🆑 @taqziyefitness
♻️ انجیر برای کسانی که قند خونشان پایین میآید و یکباره احساس #ضعف میکنند بسیار مفید است، زیرا #قند آن به سرعت جذب #روده کوچک میشود
🆑 @taqziyefitness
⁉️چطوری لک های قهوه ای روی پوست دست رو از بین ببریم؟🤔
🔷یکی از بهترین ترفندها برای حذف لکه های قهوه ای پوست، روغن کرچک است.
🔶صبح و شب پنبه آغشته به روغن کرچک را روی لکه ها بمالید.
🆑 @taqziyefitness
🔷یکی از بهترین ترفندها برای حذف لکه های قهوه ای پوست، روغن کرچک است.
🔶صبح و شب پنبه آغشته به روغن کرچک را روی لکه ها بمالید.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💜 با این تکنیک عجیب ژاپنی (☝️)
و با صرف تنها « 1 دقیقه » در روز ، بعد از 2 هفته به فـــــرم بدنی ایده آل خواهید رسید❗️
بدون نیاز به تحمل ورزش های سنگین و صرف زمان طولانی .. ☝️
🆑 @taqziyefitness
و با صرف تنها « 1 دقیقه » در روز ، بعد از 2 هفته به فـــــرم بدنی ایده آل خواهید رسید❗️
بدون نیاز به تحمل ورزش های سنگین و صرف زمان طولانی .. ☝️
🆑 @taqziyefitness
فلفل بخورید
🌶فلفل، سوخت وسازبدن شما را زياد و به شما کمک میکند تا زودتر انرژی غذاهایی که میخورید را بسوزانید
🌶مزهی غذاهاراهم بهتر میکندپس به خوردن متعادل آن روی بیاورید
🆑 @taqziyefitness
🌶فلفل، سوخت وسازبدن شما را زياد و به شما کمک میکند تا زودتر انرژی غذاهایی که میخورید را بسوزانید
🌶مزهی غذاهاراهم بهتر میکندپس به خوردن متعادل آن روی بیاورید
🆑 @taqziyefitness
💟 #خرمالو
✴️•خواص درمانے↯
🔺کنترل فشار خون
▫️ضد پیری زودرس
▫️ضد سرطان
▫️تقویت دستگاه گوارش
▫️محافظ چشم ها
🔻درمان چاقی
🆑 @taqziyefitness
✴️•خواص درمانے↯
🔺کنترل فشار خون
▫️ضد پیری زودرس
▫️ضد سرطان
▫️تقویت دستگاه گوارش
▫️محافظ چشم ها
🔻درمان چاقی
🆑 @taqziyefitness
آنتی بیوتیک های گیاهی را جایگزین قرص کنید
سیر به همراه ماست قبل شام
زنحبیل به همراه عسل
ابلیمو بعد از صبحانه
دمنوش بابونه قبل از نهار
دوغ به همراه پونه
🆑 @taqziyefitness
سیر به همراه ماست قبل شام
زنحبیل به همراه عسل
ابلیمو بعد از صبحانه
دمنوش بابونه قبل از نهار
دوغ به همراه پونه
🆑 @taqziyefitness