💟 #گردو
❇️⇦مصرف گردو خطر ابتلاء به سرطان سینه راکاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.
❗️گردو را همراه پنیر میل کنید❗️
🆑 @taqziyefitness
❇️⇦مصرف گردو خطر ابتلاء به سرطان سینه راکاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار میکند.
❗️گردو را همراه پنیر میل کنید❗️
🆑 @taqziyefitness
💟 #چغندر
❗️چغندر دوای بیماری های زمستان❗️
🔰خواص↯
🔺 درمان ضعف اعصاب
▫️ درمان پوکی استخوان
▫️ درمان بیخوابی
▫️ تقویت استخوان
▫️ جلوگیری از سرما خوردگی
🔻 صاف کننده خون
🆑 @taqziyefitness
❗️چغندر دوای بیماری های زمستان❗️
🔰خواص↯
🔺 درمان ضعف اعصاب
▫️ درمان پوکی استخوان
▫️ درمان بیخوابی
▫️ تقویت استخوان
▫️ جلوگیری از سرما خوردگی
🔻 صاف کننده خون
🆑 @taqziyefitness
✅دلايل گرفتگي عضلات:
✍كم آبی يامصرف کم آب
✍كاهش سطح پتاسيم وسديم
✍کاهش ذخایركربوهيدرات
✍گردش خون ناكافی
✍تنش عضلانی و فشار روحی
✍تمرین نادرست
✍عدم استراحت
🆑 @taqziyefitness
✍كم آبی يامصرف کم آب
✍كاهش سطح پتاسيم وسديم
✍کاهش ذخایركربوهيدرات
✍گردش خون ناكافی
✍تنش عضلانی و فشار روحی
✍تمرین نادرست
✍عدم استراحت
🆑 @taqziyefitness
تغذيه_رژيم_كاهش_وزن
✅زیتون بخورید
✅اگر شما به شدت گرسنه هستید و باید چیزی بخورید. در اینگونه موارد زیتون میتواند انتخاب بهتری باشد.
✅مصرف ۵ عدد زیتون تنها ۲۰ کالری دارد.
🆑 @taqziyefitness
✅زیتون بخورید
✅اگر شما به شدت گرسنه هستید و باید چیزی بخورید. در اینگونه موارد زیتون میتواند انتخاب بهتری باشد.
✅مصرف ۵ عدد زیتون تنها ۲۰ کالری دارد.
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from اکسیژن O₂
اینم فروشگاه پاورفول که همه جا صحبتش رو میکنن😍😍
😱دیگه نیازی نیست مکمل ها رو از اشخاص نامعتبر و یا به قیمتهای بسیار بالا و غیر واقعی تهیه کنید 😱
https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w
😱دیگه نیازی نیست مکمل ها رو از اشخاص نامعتبر و یا به قیمتهای بسیار بالا و غیر واقعی تهیه کنید 😱
https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w
کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف نارنگی یک ساعت قبل از خواب میتواند شما را از بیخوابی نجات دهد و موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند
💠چغندر
💠سیب زمینی
💠مرغ
💠اسفناج
💠قارچ
💠کرفس
💠تخم مرغ
👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شوند..
🆑 @taqziyefitness
💠چغندر
💠سیب زمینی
💠مرغ
💠اسفناج
💠قارچ
💠کرفس
💠تخم مرغ
👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شوند..
🆑 @taqziyefitness
🎧موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند.
موسیقی در ورزش🤼🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!
🆑 @taqziyefitness
موسیقی در ورزش🤼🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!
🆑 @taqziyefitness
☕️یک دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای قاعدگی شدید دارند
⁉دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی ، خستگی های ناشی از کمبود آهن را از بین می برد
⚠️در مصرف آن افراط نکنید
🆑 @taqziyefitness
⁉دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی ، خستگی های ناشی از کمبود آهن را از بین می برد
⚠️در مصرف آن افراط نکنید
🆑 @taqziyefitness
مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند
🆑 @taqziyefitness
زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند
🆑 @taqziyefitness
مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم :
👈 استرس
👈 غذای چرب
👈 خستگی
👈 کمبود پروتئین
👈 نوشیدنی های گاز دار
👈 شام دیر وقت
👈 افسردگی
👈 کمبود فیبر
🍏🍅🍋
🆑 @taqziyefitness
👈 استرس
👈 غذای چرب
👈 خستگی
👈 کمبود پروتئین
👈 نوشیدنی های گاز دار
👈 شام دیر وقت
👈 افسردگی
👈 کمبود فیبر
🍏🍅🍋
🆑 @taqziyefitness
🔰 #خواص_انجیر
♻️ انجیر برای کسانی که قند خونشان پایین میآید و یکباره احساس #ضعف میکنند بسیار مفید است، زیرا #قند آن به سرعت جذب #روده کوچک میشود
🆑 @taqziyefitness
♻️ انجیر برای کسانی که قند خونشان پایین میآید و یکباره احساس #ضعف میکنند بسیار مفید است، زیرا #قند آن به سرعت جذب #روده کوچک میشود
🆑 @taqziyefitness
⁉️چطوری لک های قهوه ای روی پوست دست رو از بین ببریم؟🤔
🔷یکی از بهترین ترفندها برای حذف لکه های قهوه ای پوست، روغن کرچک است.
🔶صبح و شب پنبه آغشته به روغن کرچک را روی لکه ها بمالید.
🆑 @taqziyefitness
🔷یکی از بهترین ترفندها برای حذف لکه های قهوه ای پوست، روغن کرچک است.
🔶صبح و شب پنبه آغشته به روغن کرچک را روی لکه ها بمالید.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💜 با این تکنیک عجیب ژاپنی (☝️)
و با صرف تنها « 1 دقیقه » در روز ، بعد از 2 هفته به فـــــرم بدنی ایده آل خواهید رسید❗️
بدون نیاز به تحمل ورزش های سنگین و صرف زمان طولانی .. ☝️
🆑 @taqziyefitness
و با صرف تنها « 1 دقیقه » در روز ، بعد از 2 هفته به فـــــرم بدنی ایده آل خواهید رسید❗️
بدون نیاز به تحمل ورزش های سنگین و صرف زمان طولانی .. ☝️
🆑 @taqziyefitness