💟 #دانستنی

✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید

📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

☡ فواید مصرف آب در حین تمرین

🔶دفع سموم و مواد زائد از طریق تعریق
🔶رساندن مواد غذایی,املاح و ویتامینها
🔶رفع تشنگی و بهبود کیفیت تمرین
🔶تضمین سلامت کلیه ها و مثانه

🆑 @taqziyefitness

🔰15 غذای کالری منفی کدامند 🔰


✅کرفس
✅پرتقال
✅توت فرنگی
✅نارنگی
✅گریپ فروت
✅هویج
✅زردآلو
✅کاهو
✅گوجه فرنگی
✅خیار
✅هندوانه
✅گل کلم
✅سیب
✅فلفل تند
✅کدو سبز

🆑 @taqziyefitness

🅾مزایایی ایروبیک

1⃣مفیدبرا چربی سوزی وکاهش وزن

2⃣مفید برا بالاتنه وماهیچهای هسته ای بدن
3⃣مفید برا اسکلت بدن

4⃣مفید برا باسن و ران ها

5⃣مفید برا عضله سازی

6⃣مفید برا قلبو عروق

🆑 @taqziyefitness

👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇

✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد

✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند

✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید

🆑 @taqziyefitness

🅾برای کوچک کردن شکم تان سیر خام بخورید

✅هرروز صبح 2تا3 حبه سیر بجوید و 1لیوان آبلیمو بعد از آن بنوشید
✍🏻 فرآیند کاهش وزن را 2 برابر کرده وباعث میشود گردش خون در بدن شما روان باشد
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪


🆑 @taqziyefitness

🅾نکته

✅ #بروکلی سرشارازفیبروموادمغذی
است که برای سلامت ولاغری مفیداست

✍🏻برای اینکه کم کالری است واحساس سیری طولانی مدت میدهد باعث کاهش وزن میشود


🆑 @taqziyefitness

💟 #استرس

♨️✍ زمانی که فرد استرس دارید بینی را شستشو دهید

♨️✍ اینکار باعث می شود که اکسیژن وارد مغز شده و استرس و اضطراب را فوری کاهش دهد

🆑 @taqziyefitness

❇️ مصرف ویتامینC

👌چربی سوز است

👌ایمنی بدن را تامین کنید

👌از تخریب بافت های عضلانی جلوگیری کنید

👌آثار سمی مواد حاصل از پر اكسید شدن چربی غشای سلول ها را از بین ببرد.

🆑 @taqziyefitness

آمپول دگزامتازون و بتامتازون در سرماخوردگی جنبه درمانی ندارند‼️

🔹بیشتر به عنوان کورتون برای سرحال شدن ظاهری بیمار مصرف می شود

🔹تنها موقع حساسیت از آن استفاده کنید

🆑 @taqziyefitness

💟 #دل_ضعفه

❇️⇦برای درمان کسانی که زود به زود گرسنه میشود↯↯

🔺عسل طبیعی یک قاشق
🔻سیب سرخ شیرین رنده شده یک عدد

📝‌‌‌⇦مواد بالا را مخلوط و میل کنند

📚:حکیم آیت الله ضیایی

🆑 @taqziyefitness

✍🏻 #انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است.

💢 اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی دارید👇

✅ #انبه مصرف کنید
🔰🔰
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪


🆑 @taqziyefitness

برای درمان سرفه وخلط گلو،سبزی جعفری بهترین دارویِ شماست👌🏻
جعفری به اکسپکتورانت طبیعی معروف است؛ کافیست جعفری را به مدت 5 دقیقه دم کرده و میل کنید

🆑 @taqziyefitness

مواد غذایی برای چاق شدن صورت
1️⃣ مغز پسته،بادام،فندق و خرما
2️⃣ نشاسته سیب زمینی

3️⃣ شیره ی خرما وانگور

4️⃣ گوجه فرنگی

5️⃣ آب هویج و آب نارگیل

6️⃣ مکمل بی سی ا ا ، ویتامین c و e
🆑 @taqziyefitness