✅مصرف جوانه‌ عدس، توان یادگیری دانش‌آموزان را افزایش می‌دهد.
✍🏻 مصرف جوانه‌ها به ویژه جوانه گندم در رشد سلول‌های مغزی بسیار موثر است،
💯در سالاد یا ماست از جوانه ها استفاده کنید
🆑 @taqziyefitness

✳️فواید رژیم گیاهخواری☘

1⃣استخوان‌های قویتر

2⃣از سرطان جلوگیری می‌کند

3⃣از قلبتان محافظت می‌کند

4⃣سلامتی‌تان را تضمین می‌کند

5⃣باعث افزایش عمرتان می‌شود

🆑 @taqziyefitness

‌مواد غذایی که نباید دوباره گرم کنید:


🔶 اسفناج 🌱

🔹اسفناج پر از آهن و نیترات است.
🔻وقتی آن را دوباره گرم کنید، نیترات به نیتریت که عنصری سرطان زاست تبدیل شده و غیر قابل مصرف می گردد.
_______________________

🔶 قارچ🍄

🔹بهترین کار این است که قارچ را در همان روزی که پخته اید مصرف کنید، علتش هم وجود پروتئین در آن است.
🔻پس هیچ گاه آن را دوباره گرم نکنید.
_______________________

🔶مرغ🍗

🔹مرغ سرشار از پروتئین است، اما گرم کردن دوباره ی آن می تواند مشکلات گوارشی جدی برایتان ایجاد کند.
🔻 بهترین روش مصرف مرغ باقی مانده این است که در سالاد یا ساندویچ های سرد گنجانده شود.
_______________________

🔶برنج🍚

🔹گرم کردن دوباره برنج بین ما ایرانی ها بسیار شایع است.
🔻برنج نپخته به باکتری هایی آلوده است که بعد از پخت هم زنده می مانند. 🔻گرم کردن دوباره نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه باعث مسموم شدن غذا هم می شود.
_______________________

🔶 تخم مرغ🍳

🔹تحقیقات می گویند گرم کردن تخم مرغ باعث ناراحتی معده می شود، زیرا حرارت دوباره آن را سمی می کند.
🔻پس دوباره تخم مرغ را نجوشانید.
_______________________

🔶سیب زمینی

🔹سیب زمینی در صورت گرم شدن دوباره سمی می شود، بهترین روش برای مصرف آن جوشاندن آن است.
_______________________

🆑 @taqziyefitness

فوایدمکمل CLA💊

1️⃣ افزایش متابولیسم
2️⃣ مناسب برای دوران کات
3️⃣ چربی سوز بدون ضرر
4️⃣ مناسب برای بانوان واقایان
5️⃣ چربی های قدیمی را از بین میبرد
6️⃣ بهبود روند عضله سازی

🆑 @taqziyefitness

خوراکی های زیر موجب تحریک کیست سینه می شود و برای کیست سینه مضر می باشد👇
کاکائو، نوشابه های گازدار ، قهوه ، سوسيس و كالباس

👌مواد غذایی حاوی ویتامین E به سلامت سینه کمک می کند

🆑 @taqziyefitness

🔄 جایگزین قرص سرماخوردگی🤒

✅ دمکرده دارچین☕️

✅ دمکرده زنجبیل ☕️

✅ دمکرده پونه کوهی🍵

✅ دمکرده آویشن شیرازی🍵

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

✅ #تربچه_بخورید

✍🏻 مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود.

✔️زیرا فیبر آن معده را پر میکند و تمایل به غذاهای چرب را کاهش می دهد.

📲 برای دوستان خود ارسال کنید .

🆑 @taqziyefitness

✅ بهترین غذا ها برای دوران تفکیک

1️⃣سینه بوقلمون🍖
2️⃣ماهی چرب🐟
3️⃣کلم بروکلی🌱
4️⃣توت فرنگی🍓
5️⃣جوی دو سر🌾

💢 #با_ما_همراه_باشید 👇💯

🆑 @taqziyefitness

✅قانون های مهم در چربی سوزی

🔺اهمیت پروتئین

▪️کربوهیدرات‌ها را بکاهید

▪️وعده‌های بیشتری در روز بخورید

🔻کالری‌ها را کاهش دهید و بسوزانیدشان

🆑 @taqziyefitness

#معجزه_ای_برای_درمان_کم_خونی

✨1️⃣عدد سیب

✨1️⃣عدد گلابی

را پوست گرفته و داخل میکسر بریزید و یک لیوان آب اضافه کنید و میل کنید🍏🍐

✨خوردن این اسموتی؛ ناشتا معجزه میکنه
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

💯فواید مصرف پروتئین وی💯

1️⃣چربی سوز و محافظ عضله

2️⃣افزایش سایز و قدرت عضله

3️⃣کاهش دهنده گرسنگی

4️⃣مبارزه با سرطان

5️⃣مقابله با استرس

6️⃣ارتقاء سیستم ایمنی


🆑 @taqziyefitness

۱۰ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی👇

🔺گردو
🔺تره فرنگی
🔺لیموترش
🔺کدوحلوایی
🔺مرکبات
🔺کلم ها
🔺انگور
🔺سیب و گلابی
🔺عسل
🔺ماهی های حاوی ویتامین D

🆑 @taqziyefitness

ورزش نکردن باعث پیری زود رس زنان میشود❓

زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند
🆑 @taqziyefitness

💯کاهش چربی های شکم و پهلو💯

1️⃣ قبل از تمرین کافئین بخورید

2️⃣ 3 روز در هفته تمرین با وزنه

3️⃣ پروتئین بیشتری مصرف کنید

4️⃣ مکمل ال کارنیتین

5️⃣ قبل ساعت 19 شام بخورید

🆑 @taqziyefitness

💟 #درمان_ضعف_بدن

✴️•درمان ضعف عمومی بدن توام با عرق سرد↯

📝صبح↯
✍شیر عسل یا شیر خرما(یک روز درمیان)

📝وسط روز↯
✍مربای سیب،مربای به یا هویج زرد

📝شب قبل از خواب↯
✍آب سیب عسل


🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness