اکسیژن O₂

تمرین برای شکم تخت و سفت

🆑@O2_Fit

👍2

1.14K views15:11

اکسیژن O₂

0:52

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🎥 #کلیپ_انگیزشی

بهترین انسان از عملش شناخته میشود

💫وگرنه سخنان خوب
در دیوارها هم نوشته میشود💖

🆑@O2_Fit

994 views16:38

اکسیژن O₂

❇️ جلوگیری از ضعف عضلات

🔷 مصرف پروتئين+فیبر
🔷 مصرف روزانه ویتامین B6
🔷 نوشیدن شیر2لیوان در روز
🔷 مصرف شش وعده غذایی
🔷 مصرف امینو اسید
🔷 تمرین منظم
🔷 مصرف میوه زیاد
🔷 نوشیدن 8لیوان اب

🆑@O2_Fit

👍2❤1

1.01K views18:39

اکسیژن O₂

🔰منابع غذایی کربوهیدرات ها برای افزایش وزن🔰

✅منابع گیاهی
آرد
ماکارونی
برنج
حبوبات
سیب زمینی
غلات

✅ منابع حیوانی
گوشت
جگر
غذاهای دریایی
شیر

✅میوه ها
سیب
هندوانه
طالبی

🆑@O2_Fit

988 views18:39

اکسیژن O₂

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

هیچ تجهیزاتی برای ورزش کردن ندارید👊
مشکلی نیست؛ با این حرکات حسابی کالری بسوزانید‏

🆑@O2_Fit

❤2👍2

1.21K views18:41

اکسیژن O₂

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

توی اجرای حرکت پلانک باید به چندتا نکته دقت کنید

• نباید به کمرتون قوس بدید
• نباید باسن رو بیش از حد بالا بیارید
• سرتون رو نباید خیلی بالا نگه دارید نه خیلی پایین

🆑@O2_Fit

👍4😍2

1.24K views18:42

اکسیژن O₂

روزهای سخت دوام نمی آورند👊

اما انسان های سخت چرا💪

اراده محکم به هر چیزی که بخواهد می رسد

هیچوقت تسلیم نشو

روزهای سخت تمام میشود👍

🆑 @O2_Fit

1.06K views15:29

اکسیژن O₂

پوست موز را بخورید !

⬅️ضد سرطان است
⬅️کلسترول را کاهش میدهد
⬅️به خواب آرام کمک میکند
⬅️حرکات روده را منظم میکند
⬅️در رفع افسردگی فوق العاده است
⬅️باعث بهبود هضم، رفع چاقی و .. (☝️)

🆑@O2_Fit

935 views15:30

اکسیژن O₂

👌برای لاغرشدن آرام بخوریم👇

✔️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد

✔️افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند

✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید

🆑@O2_Fit

1.07K views15:31

اکسیژن O₂

0:25

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

📌Legs and booty workouts ☝️☝️☝️☝️
تمرینات پا
🆑@O2_Fit

4.45K views15:33

40 دقیقه تمرین هوازی کم شدت بدون بالا و پایین پریدن

🆑@O2_Fit

1.31K views15:35

اکسیژن O₂

سلام صبح بخیر رفقا🌷

هیچوقت اجازه نده👊

کسایی که ذهنشون کوچیکه

بهت بگن رؤیات خیلی بزرگه💪

چون خیلیاشون یانمیتونن کاری انجام بدن

یا نمیخوان که تو انجام بدی👊
🆑@O2_Fit

1.02K views10:03

اکسیژن O₂

تاثیر مخرب استرس بر ظاهر شما

🔻سیاهی و گودی زیر چشم
🔻ضایعات پوستی
🔻خشک شدن پوست
🔻بروز آکنه
🔻ریزش موها
🔻چین و چروک زودهنگام
🔻افزایش سرعت سفیدی موها
🔻ایجاد خطوطی روی ناخنها

🆑@O2_Fit

1.08K views10:04

اکسیژن O₂

خوراکی های مضرِ مردان :

گوشت فراوری شده: آسیب به پروستات
چربی اشباع: بیماری قلبی اختلالات جنسی
نوشـیدنی انرژی زا: رسـوب مواد سمی مثانه
لبنیات پرچرب: سرطان پروستات اختلالات جنسی

🆑@O2_Fit

1K views10:07

اکسیژن O₂

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#تمرين_در_منزل 🏋

🗣حرکاتی جهت تقويت #عضلات

🔺شكم
🔹عضلات مركزي
🔸ران و باسن
🔻همسترینگ

♻️هر حرکت 4 ست 15 تایی

🆑@O2_Fit

👍2

1.18K views10:18

اکسیژن O₂

1:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

نابود کردن چربی های پشت

🆑@O2_Fit

1.1K views13:55

اکسیژن O₂

0:12

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

📌Legs and booty workouts ☝️☝️☝️☝️
تمرینات پا
قسمت #دوم
🆑@O2_Fit

1.04K views19:57

اکسیژن O₂

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

📌Legs and booty workouts ☝️☝️☝️☝️
تمرینات پا
قسمت #سوم
🆑@O2_Fit

1.11K views19:57

اکسیژن O₂

روز خوب كه در نميزنه بياد داخل؛
روز خوب كه از
جعبه شانس در نمياد
روزخوب را
بايد ساخت
به رويش خنديد
روز خوب رابايد خلق كرد
سلام دوستان عزیز عصرتان بخیر دوشنبه خوبی داشته باشید

🆑@O2_Fit

1.03K views13:23

اکسیژن O₂

شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر در سفره های خود کنیم 🍋

با از بین بردن سموم بدن به بهبود عملکرد آنزیم ها و تحریک کبد کمک میکند، مقاومت بدن را زیاد و از عفونت جلوگیری میکند 👌

🆑@O2_Fit

1.04K views13:27

About

Blog

Apps

Platform