عوارض چاقی رو در یابید...😱😱😱
فشار خون بالا
سکته مغزی
بیماری قلبی
چربی خون بالا
دیابت نوع دوم
آرتروز زانو و کمر
مشکلات خواب
نقرس
بیماری کیسه صفرا
چربی قند و اوره خون بالا
چاقی یه شبه بوجود نمیاد...😜😜😜
برای لاغر شدن باید صبر و تحمل داشته باشید...🌷🌷🌷
با تغذیه مناسب و ورزش صحیح و داشتن صبر و اراده حتما به تناسب اندام میرسید.😋😆
🆑@O2_Fit
فشار خون بالا
سکته مغزی
بیماری قلبی
چربی خون بالا
دیابت نوع دوم
آرتروز زانو و کمر
مشکلات خواب
نقرس
بیماری کیسه صفرا
چربی قند و اوره خون بالا
چاقی یه شبه بوجود نمیاد...😜😜😜
برای لاغر شدن باید صبر و تحمل داشته باشید...🌷🌷🌷
با تغذیه مناسب و ورزش صحیح و داشتن صبر و اراده حتما به تناسب اندام میرسید.😋😆
🆑@O2_Fit
چه حرکاتی برای افرادی که مشکل دیسک کمر دارند مناسب است⁉️
✅ افرادی که از ناحیه کمر دچار آسیب هستند و به دلیل فشردگی دیسک و یا دهیدراته شدن از درد مزمن رنج می برند این حرکات شکم را اجرا نکنند.
🔹شکم Vup
🔹شکم خلبانی جمع و پا باز
🔹شکم سیم کش
🔹شکم دوچرخه خوابیده
🔰 در این شرایط فقط برای تقویت عضلات شکم خود دو حرکت شکم خوابیده نیمه و شکم دستگاه را اجرا کنند.
✅ برای تمرینات پا هم فقط این چهار حرکت را اجرا کنند:
🔸جلو پا دستگاه
🔸داخل پا دستگاه
🔸پشت پا خوابیده
🔸ساق پا ایستاده
🔸(در صورت کم بودن درد حرکت هاگ هم مانعی ندارد )
🆑 @O2_Fit
✅ افرادی که از ناحیه کمر دچار آسیب هستند و به دلیل فشردگی دیسک و یا دهیدراته شدن از درد مزمن رنج می برند این حرکات شکم را اجرا نکنند.
🔹شکم Vup
🔹شکم خلبانی جمع و پا باز
🔹شکم سیم کش
🔹شکم دوچرخه خوابیده
🔰 در این شرایط فقط برای تقویت عضلات شکم خود دو حرکت شکم خوابیده نیمه و شکم دستگاه را اجرا کنند.
✅ برای تمرینات پا هم فقط این چهار حرکت را اجرا کنند:
🔸جلو پا دستگاه
🔸داخل پا دستگاه
🔸پشت پا خوابیده
🔸ساق پا ایستاده
🔸(در صورت کم بودن درد حرکت هاگ هم مانعی ندارد )
🆑 @O2_Fit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥بارفیکس دست جمع یا دست باز؟
🔥در حرکت بارفیکس هرچه دست ها بازتر باشد فشار به عضلات پشت بیشتر و هر چه جمع تر باشد به عضلات بازو فشار بیشتری وارد میشود
🆑 @O2_Fit
🔥در حرکت بارفیکس هرچه دست ها بازتر باشد فشار به عضلات پشت بیشتر و هر چه جمع تر باشد به عضلات بازو فشار بیشتری وارد میشود
🆑 @O2_Fit
❤3👌2