🔴خواص آب عسل


✅تقویت نسوج بدن
✅کم شدن ضعف سیستم عصبی
✅خاصیت انرژی‌زایی
✅ کنترل وزن

🍃 ۳ ق.چ عسل با یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده ترکیب کنید. دوبار در روز مصرف کنید.

🆑 @taqziyefitness

تمرین آب درمانی بسیار مناسب برای دوستانی که زانو درد دارند یا زانوی خود را عمل کردند

🆑 @taqziyefitness

✴️تمرینات کششی 👌

با هدف افزایش انعطاف پذیری و تنوع در تمرینات با استفاده از استپ یک وسیله کمک اموزشی

✅این تمرینات در منزل و باشگاه قابل اجراست.


🆑 @taqziyefitness

💪نقش وعده ی صبحانه در تناسب اندام💪



💪 اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود .


💪اگر هم عادت به خوردن صبحانه در این زمان ندارید بهتر است عادت خود را تغییر دهید و ساعت ۹ یا ۱۰ صبح صبحانه بخورید زیرا اجتناب از خوردن صبحانه باعث احساس خستگی در کل روز شده و قدرت تحمل و یادگیری را نیز کاهش می دهد .


💪حتما صبحانه را کامل میل کنید . مهمترین وعده غذایی که باید به ان اهمیت داده شود صبحانه است و با خوردن صبحانه مقوی همانطور که گفته شد علاوه بر تناسب اندام میزان یادگیری و قدرت حافظه را افزایش می دهید .


💪برای داشتن بدن سالم تر خواب خود را تنظیم کرده و به موقع صبحانه کامل میل کنید تا تاثیر آن را بر خود ببینید .

🔴خواص آب عسل


✅تقویت نسوج بدن
✅کم شدن ضعف سیستم عصبی
✅خاصیت انرژی‌زایی
✅ کنترل وزن

🍃 ۳ ق.چ عسل با یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده ترکیب کنید. دوبار در روز مصرف کنید.

🆑 @taqziyefitness