اکسیژن O₂

🌐چرا ورزش های ترکیبی چربی سوز ترند؟

👈چون بعداز ورزش ترکیبی بدن همچنان در حال کالری سوزی هست(200 کالری بیشتردر روز)

👈ورزش ترکیبی یعنی مدتی روبه بدن فشار بیاریدوچنددقیقه ریکاوری کنید

🆑 @taqziyefitness

1.87K views17:31

5:18

تمرینات مقاومتی (وزنه زدن و بدنسازی ) برای همه افراد جامعه ضروری است

بدن چگونه آسیب میبیند و چطور ماهیچه ها رشد میکنند

این کلیپ رو حتما ببینید ☝️

🆑 @taqziyefitness

1.97K views17:31

#برای_مقابله_با_چربی_شکم

☘مرکبات
☘خربزه
☘ هندوانه
☘گردو
☘بادام
☘ قهوه سبز

🌀بهترین مواد برای مبارزه با چربی شکمی هستند.
🆑 @taqziyefitness

1.75K views18:32

کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد !
دشمن پوکی استخــوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد
دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد
🆑 @taqziyefitness

1.82K views18:33

0:14

کلیپ 👆👆👆👆

✅ ی حرکت عالی جهت تقویت و افتادگی شکم💪💪💪
3تا ست 15تایی⚜

🆑 @taqziyefitness

1.99K views18:33

🌾صبح است و یک تصویر
🌿زیبـا با هزاران خاطره

🌾بازیِ انوار خورشید
🌿در کنــار پنجره

🌾آرزوهای قشنگ ‌و ماندنی
🌿سهم لحظه های خوب زندگی تان

🌾سلام صبح دوشنبه تون بخیر

🆑 @taqziyefitness

1.84K views02:35

افرادی که هر روز شیر می خورند

✅ دچار ریزش مو و یبوست نمی شوند

✅شیر و خرما یه صبحانه مناسب برای روزهای آلوده است
✅خرما خوردن در کنار صبحانه از ایجاد سنگ صفرا پیشگیری میکند

🆑 @taqziyefitness

1.89K views14:17

ایا میدانید ؟

آواز خواندن زیر دوش به مدت حداقل پنج دقیقه
باعث تقویت سیستم ایمنی شده و
خطر بیماری قلبی را 60 درصد کاهش می دهد!

🆑 @taqziyefitness

1.89K views14:18

🔮مفیدترین آب میوه ها🔮
✅آب انبه پيشگيري از سرماخوردگي
✅آب سیب جلوگیری از بیماریهای
قلبی و سكته
✅آب البالو براي بي خوابي شبانه

🆑 @taqziyefitness

1.98K views14:18

با این حرکت ساده
کمری باریک و شکم عضلانی واسه خودمون درست کنیم
#مورب_شکمی

🆑 @taqziyefitness

2.31K views14:19

1:00

یک حرکت عالی برای کنار شکم ،پهلو ،مورب

🆑 @taqziyefitness

2.48K views14:21

الكل باعث چاقی و چربی میشود

اگر ورزشكاران الكل مصرف كند سوخت و ساز چربي را در بدن متوقف مي كند و باعث بيشتر ذخيره شدن چربي در بدن مي شود .

مصرف الكل باعث دفع ويتامين B6 و كلسيم از بدن مي شود و در فعاليت جگر ،سيستم عصبي اختلال ايجاد مي كند و مشكلات رواني و اجتماعي ايجاد مي كندو تاثير منفي زيادي در هنگام تمرين دارد مثل تعادل نداشتن اندام ها و كاهش قدرت و نيروي عضلات و اب بدن را كم مي كند و باعث فشار خون بالا مي شود.

الكل باعث چاقي زياد مي شود و چربي هاي زياد هم روي قلب سنگيني كرده و مشكلات زيادي بوجود مي اورد.

🆑 @taqziyefitness

1.89K views16:34

🥝اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید.

👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند

🆑 @taqziyefitness

1.91K views16:35

0:59

ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﻨﻪ
ﺑﺎﺳﻦ ﺭﺍﻥ
ﺳﺮﯾﻨﯽﭼﻬﺎﺭ ﺳﺮ ﺭﺍﻥ
ﻫﻤﺴﺘﺮﯾﻨﮓ

🆑 @taqziyefitness

1.79K views16:35

1:00

حرکات مناسب عضلات زیر بغل
#زیربغل

🆑 @taqziyefitness

1.95K views16:36

فشار خونتون بالاست😱
🍋 روزانه 5 دقیقه لیمو بو کنید!
به گفته محققان بوییدن لیمو می تواند در
کاهش فشار خون بالا تاثیر چشمگیری داشته باشد!

🆑 @taqziyefitness

1.82K views08:11

🔰عوامل ایجاد پوکی استخوان‌🔰

🔸 عدم مصرف میوه و سبزیجات
🔸 دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
🔸 عدم دریافت کلسیم و ویتامینD
🔸 مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری

🆑 @taqziyefitness

2.01K views08:12