❇️ مواد غذایی برای سم زدایی و چربی سوزی
1️⃣ هندوانه
2️⃣ خیار
3️⃣ لیمو
4️⃣ بلوبری
5️⃣ تمشک
6️⃣ اسفناج
7️⃣ کرفس
8️⃣ آواکادو
9️⃣ برگ نعناع
🔟 دانه کتان
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ هندوانه
2️⃣ خیار
3️⃣ لیمو
4️⃣ بلوبری
5️⃣ تمشک
6️⃣ اسفناج
7️⃣ کرفس
8️⃣ آواکادو
9️⃣ برگ نعناع
🔟 دانه کتان
🆑 @taqziyefitness
❇️ سوزاندن چربي هاي اطراف شكم
1⃣ آب لیمو
2⃣ شيرسویا
3⃣ چاي سبز
4⃣ آب آناناس
5⃣ آب جعفری
6⃣ آب هندوانه
7⃣ سركه سيب
8⃣ نوشيدني هاي سويا
9⃣ آب لیمو و عسل و دارچین
🆑 @taqziyefitness
1⃣ آب لیمو
2⃣ شيرسویا
3⃣ چاي سبز
4⃣ آب آناناس
5⃣ آب جعفری
6⃣ آب هندوانه
7⃣ سركه سيب
8⃣ نوشيدني هاي سويا
9⃣ آب لیمو و عسل و دارچین
🆑 @taqziyefitness
بجای موفقیت درچیزی که ازآن نفرت دارم
ترجیح میدهم درچیزی شکست بخورم که ازآن لذت میبرم
#انگیزشی
روزتون پرازموفقیت دوستان
🆑 @taqziyefitness
ترجیح میدهم درچیزی شکست بخورم که ازآن لذت میبرم
#انگیزشی
روزتون پرازموفقیت دوستان
🆑 @taqziyefitness
🔰 یک ليوان آب هويج بيش از 8 برابر نياز روزانه افراد به ويتامين A را تأمين ميکند
🔰 ويتامين A برای رشد استخوانها و اندامها لازم است، و برای حفظ قدرت بينايی مهم است
🆑 @taqziyefitness
🔰 ويتامين A برای رشد استخوانها و اندامها لازم است، و برای حفظ قدرت بينايی مهم است
🆑 @taqziyefitness
خواص شگفتانگیز بابونه برای بدن:
🔸دفع سنگ کلیه
🔸تقویت اعصاب
🔸تسکین دردهای مزمن
🔸بهبود گوارش
🔸درمان سرماخوردگی
🔸درمان آفت دهان
🔸بهبود بواسیر
🆑 @taqziyefitness
🔸دفع سنگ کلیه
🔸تقویت اعصاب
🔸تسکین دردهای مزمن
🔸بهبود گوارش
🔸درمان سرماخوردگی
🔸درمان آفت دهان
🔸بهبود بواسیر
🆑 @taqziyefitness
هر تصمیمی میگیری، بگیر.
ولی یا با تمام وجود پاش بمون،
یا کاملاً بیخیالش شو!
تردید، آدمو نابود میکنه.
روزخوبی روبراتون آرزو میکنم دوستان
🆑 @taqziyefitness
ولی یا با تمام وجود پاش بمون،
یا کاملاً بیخیالش شو!
تردید، آدمو نابود میکنه.
روزخوبی روبراتون آرزو میکنم دوستان
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍
۳۰ دقیقه پیاده روی در خشکی ۱۳۵ کالری را می سوزاند، و۳۰ دقیقه پیاده روی در آب ۲۶۴ کالری می سوزاند.
🆑 @taqziyefitness
🆔 @maryam_tavakoli1360 دریــــافــــت بــــرنــــامــــه
۳۰ دقیقه پیاده روی در خشکی ۱۳۵ کالری را می سوزاند، و۳۰ دقیقه پیاده روی در آب ۲۶۴ کالری می سوزاند.
🆑 @taqziyefitness
🆔 @maryam_tavakoli1360 دریــــافــــت بــــرنــــامــــه
🥚🍳ﻣﺼﺮﻑ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ کنید
❗️ﺯﻳﺮﺍ ﺣﺎﻭﻱ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ.
✨ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺪﻭﺩ 210 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
❗️ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 4 ﺍﻟﻲ 5 ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﻪ به تنهایی ﻭ ﭼﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻮﻛﻮ ﻣﺼﺮﻑ نکنید ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺮﺑﻲ خونتان ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻳﺎ ﭼﺎﻗﻲ هستید، ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺼﺮﻑ کنید.
🆑 @taqziyefitness
❗️ﺯﻳﺮﺍ ﺣﺎﻭﻱ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ.
✨ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺯﺭﺩﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺣﺎﻭﻱ ﺣﺪﻭﺩ 210 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
❗️ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ 4 ﺍﻟﻲ 5 ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﻪ به تنهایی ﻭ ﭼﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻮﻛﻮ ﻣﺼﺮﻑ نکنید ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺮﺑﻲ خونتان ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻳﺎ ﭼﺎﻗﻲ هستید، ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ 3 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺼﺮﻑ کنید.
🆑 @taqziyefitness