🌺مبارک باد مهدی را امامت
🌺خدا افزون کند بر ما عنایت
🌺خدایا عافیت ده نصرتی کن
🌺و ما را دور از بی غیرتی کن

🎊دل مولایمان را شاد گردان
🎊تو این امت مطیع او بگردان

🎊نما تعجیل در امر ظهورش
🎊به کوری عدوی دیده کورش

🌺همه امت به نصرت شاد گردان
🌺تو این کشور همه آباد گردان


🌺آغاز امامت گل سرسبد عالم هستی
بر منتظرین ظهورش مبارک🎊🌻

🆑 @taqziyefitness

☑️ شیرکم چرب بسیار مفید برای لاغر شدن

🔶قبل خواب مصرف کنید

🔶 شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند

🔶 کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد

🆑 @taqziyefitness

چرا سوخت وساز بدنمان پایین است
1-🍽 گرسنگی
2-رژیم غذایی کم کالری
3-خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز
4-ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5-کم کاری تیروئید

🆑 @taqziyefitness

یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست !

همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است !

🆑 @taqziyefitness

موزیک حرفه ای👍

🆑 @taqziyefitness

موزیک حرفه ای👌

🆑 @taqziyefitness

ادویه‌های مفید برای سرما خوردگی:

▫️هل: خلط آور
▫️سیر: آنتی بیوتیک
▫️زردچوبه: ضد التهاب
▫️چوب میخک: ضد ویروس
▫️دارچین : ضد عفونی کننده
▫️گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆑 @taqziyefitness

✅ درمان ترش کردن معـده

✍️ در موقع ترش کردن معده و باد گلو "آروغ زدن" و بدون اراده آب از دهان جاری می‌شود که از علایم سردی معده است.

جهت معالجه باید تا بهبودی کامل صبح ناشتا به میزان یک قاشق چایخوری عسل میل نمایید.
🆑 @taqziyefitness

تکنیکهای مفید حرکتی برای چربی سوزی پاها

🆑 @taqziyefitness
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

چربی سوزی با ابلیمو و جوانه گندم

اگر ورزش نمیکنید جوانه گــــندم را به همراه آبلیمو تازه هر شب میل کنید ... !

تا چربیهــای شــــکم از بین رفته و بدنتان از سمـــوم پاکسازی شود 👌
☘
🆑 @taqziyefitness

تمرینات_ترکیبی_پا_شکم

تمرینات ترکیبی بسیار عالی

برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شک
☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌🆑 @taqziyefitness

تمرینات_ترکیبی_پا_شکم

تمرینات ترکیبی بسیار عالی

برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شک
☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌🆑 @taqziyefitness

مامانا بهونه دیگه بسه
اینم تمرین برای اونایی که نی نی دارن 😍
#حركت_شناسي
#تمرين_در_خانه
#تمرین_باکودک

🆑 @taqziyefitness

#تمرين_در_خانه

هر حركت در ٤ ست ١٢ تكراري

تقويت و فرم دهي عضلات ران و باسن

🆑 @taqziyefitness

شکست نوعی طرز نگرش است 👊

هیچ کس شکست نمی خورد

مگر اینکه 💪

👈شکست را به عنوان یک واقعیت قبول کند

🆑 @taqziyefitness

دوش آب سرد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد سیستم ایمنی بدن را هم فعال می‌کند
سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند


🆑 @taqziyefitness

✅خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند:👇👇👇👇

۱-سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید
۲- از هویج پخته شده استفاده کنید


۳- از سيب زمینی پخته شده در طول روز غافل نشوند
۴- از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید

۵- از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید
۶-نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت

🆑 @taqziyefitness

🅾عادت های غذایی مفید

1⃣چربی نخوریم
2⃣شیرینی کم بخوریم
3⃣میوه زیادبخوریم
4⃣نوشابه نخوریم
5⃣با روغن زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیاز بخوریم
7⃣آب بین غذا نخوریم

🆑 @taqziyefitness

چربی سوزی عمومی بدن

تقویت عضلات پشت و باسن و ران و شکم

۴ ست ۳۰ تکرار هر حرکت

🆑 @taqziyefitness

#تمرين_روز
💪تمریناتی متنوع برای شکم.
یک برنامه کامل هوازی، قدرتی، همراه با تمرین‌های روتین شکمی داشته باشید تا بهترین نتایج را کسب کنید
🆑 @taqziyefitness