#آموزشی

فرم دهی شکم💋

تقویت عضلات شکم💃

چربی سوزی پهلو 😋

چربی سوزی زیر شکم😘

#تمرین_در_منزل_و_باشگاه

🆑 @taqziyefitness

❇️ چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود؟

۱- هورمون و سطح استرس
۲- کمبود خواب
۳- مصرف زیادی کربوهیدرات ها
۴- نوع ورزشتان
۵- ژنتیک
🆑 @taqziyefitness

❇️ عدم ترشح هورمون رشد

۱- خواب زیاد
۲- فعالیت بدنی کم
۳- قند خون پائین
۴- عوامل استرس‌زا
۵- چاقی بیش از حد
۶- ناراحتی روحی
۷- داروهای آدرنرژیک

🆑 @taqziyefitness

#تمرين در منزل

🔰فرم دهی قسمت های داخلی پا/هرحرکت 4ست 10 تایی

🆑 @taqziyefitness

🚹چند حرکت عالی در منزل برای تقویت شکم و پا

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🌺مبارک باد مهدی را امامت
🌺خدا افزون کند بر ما عنایت
🌺خدایا عافیت ده نصرتی کن
🌺و ما را دور از بی غیرتی کن

🎊دل مولایمان را شاد گردان
🎊تو این امت مطیع او بگردان

🎊نما تعجیل در امر ظهورش
🎊به کوری عدوی دیده کورش

🌺همه امت به نصرت شاد گردان
🌺تو این کشور همه آباد گردان


🌺آغاز امامت گل سرسبد عالم هستی
بر منتظرین ظهورش مبارک🎊🌻

🆑 @taqziyefitness

☑️ شیرکم چرب بسیار مفید برای لاغر شدن

🔶قبل خواب مصرف کنید

🔶 شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند

🔶 کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد

🆑 @taqziyefitness

چرا سوخت وساز بدنمان پایین است
1-🍽 گرسنگی
2-رژیم غذایی کم کالری
3-خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز
4-ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
5-کم کاری تیروئید

🆑 @taqziyefitness

یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست !

همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است !

🆑 @taqziyefitness

موزیک حرفه ای👍

🆑 @taqziyefitness

موزیک حرفه ای👌

🆑 @taqziyefitness

ادویه‌های مفید برای سرما خوردگی:

▫️هل: خلط آور
▫️سیر: آنتی بیوتیک
▫️زردچوبه: ضد التهاب
▫️چوب میخک: ضد ویروس
▫️دارچین : ضد عفونی کننده
▫️گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆑 @taqziyefitness

✅ درمان ترش کردن معـده

✍️ در موقع ترش کردن معده و باد گلو "آروغ زدن" و بدون اراده آب از دهان جاری می‌شود که از علایم سردی معده است.

جهت معالجه باید تا بهبودی کامل صبح ناشتا به میزان یک قاشق چایخوری عسل میل نمایید.
🆑 @taqziyefitness

تکنیکهای مفید حرکتی برای چربی سوزی پاها

🆑 @taqziyefitness
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

چربی سوزی با ابلیمو و جوانه گندم

اگر ورزش نمیکنید جوانه گــــندم را به همراه آبلیمو تازه هر شب میل کنید ... !

تا چربیهــای شــــکم از بین رفته و بدنتان از سمـــوم پاکسازی شود 👌
☘
🆑 @taqziyefitness

تمرینات_ترکیبی_پا_شکم

تمرینات ترکیبی بسیار عالی

برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شک
☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌🆑 @taqziyefitness

تمرینات_ترکیبی_پا_شکم

تمرینات ترکیبی بسیار عالی

برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شک
☘
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌🆑 @taqziyefitness

مامانا بهونه دیگه بسه
اینم تمرین برای اونایی که نی نی دارن 😍
#حركت_شناسي
#تمرين_در_خانه
#تمرین_باکودک

🆑 @taqziyefitness