اکسیژن O₂

اگه میدونستین ذرت مکزیکی بدون سس چه قدر خاصیت داره هیچ وقت با سس نمی خوردین !🌽

▫️از بین بردن لک‌های پوستی
▫️کاهش ریزش موی ارثی
▫️کاهش چروک زیر چشم
▫️خاصیت ضدیبوستی
▫️بهبود کم‌خونی

🆑 @taqziyefitness

1.56K views14:15

کم‌خونی را با سنگدان مرغ ریشه‌کن کنید !👌🏻

در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کم‌خونی می‌شود و همچنین باعث بهبود گردش خون، سلامت موها، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت بینایی و استرس نیز می‌شود

🆑 @taqziyefitness

1.62K views14:15

اگر کشک می‌خورید بخوانید !👌🏻

▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی‌اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد

+ کشک افزایش‌دهنده توده عضلانی بدن و افزایش‌دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است

🆑 @taqziyefitness

1.77K views14:16

0:57

حرکت عالی 👌
تقويت عضلات پشتي
فيله ( بازکننده ستون فقرات ) كمري
همسترينگ
باسن

🆑 @taqziyefitness

1.81K views14:17

0:10

🔰 تمرینات عالی برا فرم دهی با کش پارچه ای مینی لوپ

🆑 @taqziyefitness

1.62K views14:18

0:09

🆑 @taqziyefitness

1.61K views14:18

0:10

🆑 @taqziyefitness

1.84K views14:18

🔆مجموعه حرکات برای چربی سوزی داخل ران و شکم و قسمتهای دیگر بدن

🆑 @taqziyefitness

2.3K views14:19

✅ مزایای نارنج

① لاغری و کاهش وزن
② درمان یبوست
③ درمان فشار خون بالا
④ درمان دیابت
⑤ مرطوب کننده پوست
⑥ درمان آکنه و جوش صورت
⑦ درمان قارچ پای ورزشکاران
⑧ درمان ریزش مو
⑨ نرم کننده طبیعی مو
⑩درمان سرماخوردگی

🆑 @taqziyefitness

1.9K views18:01

✅ خوراکی که می توانند به افزایش قد یا حفظ آن کمک کنند

👈لوبیا
👈مرغ
👈بادام
👈ماست
👈سیب زمینی شیرین

🆑 @taqziyefitness

1.8K views18:07

استفاده از
👈 پنیر رشته ای
👈ترشی
👈 زیتون
👈 میوه های خشک شده
به جای غذاهای فرآوری شده ، بهتر است.

🔻آنها غذاهایی کم کالری و سرشار از پروتئین و حاوی چربی های خوب هستند. این مواد شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارند و از این رو به جلوگیری از زیاده خوری کمک می کنند.

🆑 @taqziyefitness

1.51K views18:08