This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖤اى عــطــــر گــل یــاس! دلــم را دریــابــ
❤️اى مــنــبــع احــســـــاس دلـــم را دریــابــ
🖤مــن تــشــنــه یــڪ قــطــره مــحــبـــت هســتــمــ
❤️یــا حــضــرٺ عــبـــــاس! دلـــم را دریــابــ
🖤فــرا رســیــدن تــاســوعــای حــســیــنــی
❤️شــهادت اقــا ابــوالــفــضــل ( ع)
🖤بـــر شــمــا تــســلــیــتــ
.
🆑 @taqziyefitness
❤️اى مــنــبــع احــســـــاس دلـــم را دریــابــ
🖤مــن تــشــنــه یــڪ قــطــره مــحــبـــت هســتــمــ
❤️یــا حــضــرٺ عــبـــــاس! دلـــم را دریــابــ
🖤فــرا رســیــدن تــاســوعــای حــســیــنــی
❤️شــهادت اقــا ابــوالــفــضــل ( ع)
🖤بـــر شــمــا تــســلــیــتــ
.
🆑 @taqziyefitness
تاثیر مصرف کاهو و.... بر درمان بی خوابی
◽ کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب میتواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج میبرند، به ارمغان بیاورد.
◽بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر خواب آور خوبی نیز خواهد داشت. برای افرادی که خواب سبک و منقطع دارند مصرف دمنوش گل بنفشه یا استفاده موضعی از روغن آن روی پیشانی و داخل بینی علاوه بر خواب آور بودن عمق و کیفیت خواب را افزایش میدهد.
🆑 @taqziyefitness
◽ کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب میتواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج میبرند، به ارمغان بیاورد.
◽بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر خواب آور خوبی نیز خواهد داشت. برای افرادی که خواب سبک و منقطع دارند مصرف دمنوش گل بنفشه یا استفاده موضعی از روغن آن روی پیشانی و داخل بینی علاوه بر خواب آور بودن عمق و کیفیت خواب را افزایش میدهد.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این تمرین رو ذخیره کنید و نسبت به توانایی ها تون هرروز انجام بدین تا به سایز ایده آل برسید👌
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻
تمرینات فوقالعاده #فولبادی با توپ مدیسین 👍👌
#چربیسوزی و #پیکرتراشی😍
هر حرکت ۵ ست ۱۰ تکرار
🆑 @taqziyefitness
تمرینات فوقالعاده #فولبادی با توپ مدیسین 👍👌
#چربیسوزی و #پیکرتراشی😍
هر حرکت ۵ ست ۱۰ تکرار
🆑 @taqziyefitness
صبور باشیم
گاهی باید از بین
بدترین روزهای زندگیمان
عبور کنیم
تا به بهترین هایش برسیم
امروزتان سراسرشادی و امید🌸
فردایتان بهترین🌸
🆑 @taqziyefitness
گاهی باید از بین
بدترین روزهای زندگیمان
عبور کنیم
تا به بهترین هایش برسیم
امروزتان سراسرشادی و امید🌸
فردایتان بهترین🌸
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺑﯽﺭﻭﯾﻪ ﭼﺎﯼ ﻋﻼﻭﻩﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺑﻪ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎ و ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻏﻠﻈﺖ ﻓﻠﻮﺭﺍﯾﺪ ﻣﻨﺠﺮ میشود !
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯآن ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
🆑 @taqziyefitness
ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯآن ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
🆑 @taqziyefitness
😍😍يه زندگى براى خودت بساز كه نياز نداشته باشى ازش دور بشى برى تعطيلات
روزتون عالی دوستان عزیزم❤️💪💪
🆑 @taqziyefitness
روزتون عالی دوستان عزیزم❤️💪💪
🆑 @taqziyefitness
#سلامتی
افرادی كه سرطان دارند صبحانه 20 عدد فندق و 3 عدد خرما با يك ليوان آب هويج ميل كنند.
🆑 @taqziyefitness
افرادی كه سرطان دارند صبحانه 20 عدد فندق و 3 عدد خرما با يك ليوان آب هويج ميل كنند.
🆑 @taqziyefitness
اونایی که میگن کم غذا میخوریم ولی چاق میشیم؛کاملا حق دارن کم میخورن، ولی غذاهای پرکالری میخورن!
تصویر تفاوت بین خوردن 100g از غذاهای مختلف را نشان میدهد.
🆑 @taqziyefitness
تصویر تفاوت بین خوردن 100g از غذاهای مختلف را نشان میدهد.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#فیلم_تمرینی_آموزشی
#کراس_اور
حرکتی عالی برای عضلات سینه
این حرکت و چهار ست 12 تا یی بزنید
💢 کانال را به دوستانتان معرفی نمایید
🆑 @taqziyefitness
#کراس_اور
حرکتی عالی برای عضلات سینه
این حرکت و چهار ست 12 تا یی بزنید
💢 کانال را به دوستانتان معرفی نمایید
🆑 @taqziyefitness
هیچ استراحتی ارزش نداره...👊
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام ظهرآدینتون بخوووشی💋🌹
🆑 @taqziyefitness
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام ظهرآدینتون بخوووشی💋🌹
🆑 @taqziyefitness
🔰چربی سوزی و عضله سازی با جو دوسر🔰
⬅️ چربی سوزی ۴۰۰ کالری :
۱/۲ لیوان جودوسر
یک اسکوپ پروتئین وی
یک لیوان شیر بادام
یک قاشق کره بادام زمینی
یک قاشق چایخوری پودر وانیل
✅ ترکیب کنید و میل بفرمایید.
⬅️حجم دهنده ۷۸۰ کالری :
۵۰ گرم جودوسر
۲ ق کره بادام زمینی
یک ق دانه چیا
۳۰۰ میلی لیتر شیر پر چرب
۱۵ گرم برنج
یک عدد موز
✅ ترکیب کنید و میل بفرمایید.
🆑 @taqziyefitness
⬅️ چربی سوزی ۴۰۰ کالری :
۱/۲ لیوان جودوسر
یک اسکوپ پروتئین وی
یک لیوان شیر بادام
یک قاشق کره بادام زمینی
یک قاشق چایخوری پودر وانیل
✅ ترکیب کنید و میل بفرمایید.
⬅️حجم دهنده ۷۸۰ کالری :
۵۰ گرم جودوسر
۲ ق کره بادام زمینی
یک ق دانه چیا
۳۰۰ میلی لیتر شیر پر چرب
۱۵ گرم برنج
یک عدد موز
✅ ترکیب کنید و میل بفرمایید.
🆑 @taqziyefitness