This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چربیسوزی_HIIT
یک نمونه از تمرینات هیت به صورت فول بادی✌️😎
به مدت زمان اجرای هر تمرین در کلیپ دقت نمایید
🆑 @taqziyefitness
یک نمونه از تمرینات هیت به صورت فول بادی✌️😎
به مدت زمان اجرای هر تمرین در کلیپ دقت نمایید
🆑 @taqziyefitness
گوجه پخته شده در غذاها را حتما بخورید !🍅
▫️لیکوپن گوجه پخته 2 برابر خام آن است و برای همین گوجه پخته سرطان و تومور را از بین میبرد
▫️همچنین با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکز تر میشود !
🆑 @taqziyefitness
▫️لیکوپن گوجه پخته 2 برابر خام آن است و برای همین گوجه پخته سرطان و تومور را از بین میبرد
▫️همچنین با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکز تر میشود !
🆑 @taqziyefitness
بهترین درمان یبوست های شدید👌🏻
2 قاشق.غ خاکشیر را در لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید.
🆑 @taqziyefitness
2 قاشق.غ خاکشیر را در لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید.
🆑 @taqziyefitness
سعی کنیدپنج باردر روز میوه وسبزیجات مصرف کنید
سعی کنید۵بار درروز و به جای خوردن اسنک،یک میوه بخورید. ظهر و شب، قبل ازخوردن ناهار و شام، سعی کنیدمقدار زیادی سالادسبزیجات بخورید
🆑 @taqziyefitness
سعی کنید۵بار درروز و به جای خوردن اسنک،یک میوه بخورید. ظهر و شب، قبل ازخوردن ناهار و شام، سعی کنیدمقدار زیادی سالادسبزیجات بخورید
🆑 @taqziyefitness
خوشمزه اماخطرناک
🔹باقلا با وجود اینکه سرشار ازمواد مغذی است اما زیاده روی درمصرف آن میتواند باعث نفخ شکم وحتی مرگ شود.
🔹مصرف زیاد باقلا میتواند منجر به اختلال ژنتیکی(G6PD) شود.
🆑 @taqziyefitness
🔹باقلا با وجود اینکه سرشار ازمواد مغذی است اما زیاده روی درمصرف آن میتواند باعث نفخ شکم وحتی مرگ شود.
🔹مصرف زیاد باقلا میتواند منجر به اختلال ژنتیکی(G6PD) شود.
🆑 @taqziyefitness
هر چقدر هم سخت تلاش کنی، نمیتونی شرایط آب و هوایی و یا اقیانوسها را تغییر بدهی. پس بهترین کار اینه که یاد بگیری در هر شرایطی ماهیگیری کنی.
🐠🐟👈🤔
🆑 @taqziyefitness
🐠🐟👈🤔
🆑 @taqziyefitness
🔰6 فایده سحر خیز بودن🔰
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚼 #تمرين
🔮سه تا تمرین تقريبا سخت ولي عالي😍
برای فرم دادن به عضلات ميان تنه😌
😍با ما، مربی ورزش خود باشید👌
🆑 @taqziyefitness
🔮سه تا تمرین تقريبا سخت ولي عالي😍
برای فرم دادن به عضلات ميان تنه😌
😍با ما، مربی ورزش خود باشید👌
🆑 @taqziyefitness
✅ نکات مهم برای افزایش وزن سریع
❣ وقت صرف صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند
❣ هرگز یک وعده غذا اضافه را فراموش نکنید
❣ حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان)
❣ سه عدد بیسکویت یا یک شیرینی متوسط به دلخواه میان وعده
❣ تنقلات مثل 100 گرم بادام یا پسته در روز
❣ در هفته 15 عدد سفیده تخم مرغ آبپز میل نمائید
❣ صبحانه خود را مانند نهار در نظر بگیرید (مهم و ضروری)
❣ کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی و ماکارانی را در وعده های غذایی حتما قرار دهید
❣ از معجون های چاقی که در کانال قرار داده ایم استفاده کنید
🔻با ما فیت باشید 💪
🆑 @taqziyefitness
❣ وقت صرف صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند
❣ هرگز یک وعده غذا اضافه را فراموش نکنید
❣ حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان)
❣ سه عدد بیسکویت یا یک شیرینی متوسط به دلخواه میان وعده
❣ تنقلات مثل 100 گرم بادام یا پسته در روز
❣ در هفته 15 عدد سفیده تخم مرغ آبپز میل نمائید
❣ صبحانه خود را مانند نهار در نظر بگیرید (مهم و ضروری)
❣ کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی و ماکارانی را در وعده های غذایی حتما قرار دهید
❣ از معجون های چاقی که در کانال قرار داده ایم استفاده کنید
🔻با ما فیت باشید 💪
🆑 @taqziyefitness
عوارض رژیم های لاغری غلط:
-ابتلا به بیماری های معده
-کمبود ویتامین و ریزش مو وابرو
-ضعیف شدن بدن
-افزایش پرخوری،مدتی بعد از قطع رژیم
🆑 @taqziyefitness
-ابتلا به بیماری های معده
-کمبود ویتامین و ریزش مو وابرو
-ضعیف شدن بدن
-افزایش پرخوری،مدتی بعد از قطع رژیم
🆑 @taqziyefitness
مهار کننده های اشتها :
سبزیجات خام به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ایجاد زودتر حس سیری می شود .
🆑 @taqziyefitness
سبزیجات خام به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ایجاد زودتر حس سیری می شود .
🆑 @taqziyefitness
سرخکردنیها پیرتان میکنند!
◽هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود.
◽این فرآیند سلولهای بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار میدهند.
🆑 @taqziyefitness
◽هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود.
◽این فرآیند سلولهای بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار میدهند.
🆑 @taqziyefitness
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness