❇️ غذاهايي که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد‌ چرب شوند،
زيرا باعث تولید مایع در کبد‌ می‌شوند؛این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد‌ شروع به تورم می‌کند.

💫💫💫

❇️ راههای افزایش قدرت در تمرین

🔷خوب گرم کنید
🔷به اندازه آب کافی بنوشید
🔷نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر
🔷قوی فکر کنید
🔷کفش خوب بپوشید
🔷بدون استرس وارد باشگاه شوید
🔷موزیک مناسب

✅عوارض کمبود ویتامین E در بدن:

وجود مشکل در بینایی
از دست دادن توده‌ی عضلانی
وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن
خستگی و سوزن سوزن شدن بدن
اختلال در سیستم ایمنی بدن

🆑 @taqziyefitness

#موزیک
پر انرژی باشید😍💪

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🌿💚فیلم آموزشی تمرینی

زیربغل با کابل نشسته(تک دست)

عضلات درگیر: عضله عریض پشتی،ذوزنقه،دلتویید خلفی،جلو بازو

🆑 @taqziyefitness

با بالشت كلى تمرين خوب انجام بده
و شکمت رو صاف و تخت کن😉


👇💪

🆑 @taqziyefitness

🌿💚 كلیپ عالی انگیزشی بانوان 😍💪
تقویت عضلات سرینی (باسن)

🆑 @taqziyefitness

انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪

سلام روزتون خوش دوستان

🆑 @taqziyefitness

🔰آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب می شود.

👈آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی میباشد.

🆑 @taqziyefitness

شير كاكائو براي افرادي كه دسترسي به پروتئين وي ندارند براي نوشيدني بعد از تمرين گزينه مناسبي است چون علاوه بر پروتئين حاوي كربوهيدرات با نسبتي بسيار مناسب براي ريكاوري عضلات و بدن مي باشد

شير كاكائو همچنين تامين كننده مايعات، الكتروليت، كلسيم و ويتامين د است كه همگي براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

🆑 @taqziyefitness

مواد مغذی موجوددر تخم مرغ

1⃣کولین
دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن

2⃣کلسیم
ضد سرطان،سلامت مغز

3⃣ویتامین B6
آرامبخش،خواب منظم

4⃣پروتئین
رشد سریع عضلات

🆑 @taqziyefitness

🌀حرکت برای تقویت فیله کمر و عضلات
ذوزنقه ای و سینه ای

🆑 @taqziyefitness

#تمرین_درمنزل

تقویت عضلات #شکم.
ران و باسن
📣به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

🆑 @taqziyefitness

شکم کرانچ ضربدری

تمرینی عالی برای عضلات مورب #شکمی

۴ست در ۲۰ تکرار دوطرفه

🆑 @taqziyefitness

If you’re not fighting for what you love don’t cry for what you lose

اگه برای چیزهایی که دوست داری نمیجنگی،
پس برای از دست دادنشون گریه نکن.

🆑 @taqziyefitness

چای، میکروب‌های دهان را کاهش می‌دهد، به شرطی که تازه‌دم و کم‌رنگ باشد.

چایِ مانده، در بدن تولید سم می‌کند و مصرف آن در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می‌شود.
🆑 @taqziyefitness

✨خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری می کند و تاثیر مثبتی بر قلب دارد

👈مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند.

🆑 @taqziyefitness

❗️افرادی که هنگام ایستادن سرگیجه را تجربه می کنند امکان اینکه نارسایی قلبی داشته باشند در این افراد بیشتر است.

🔸اگر به طور دائم دچار این علائم هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

🆑 @taqziyefitness

سیزده حرکت عالی برای آب کردن چربی شکم - Persian bodybuilding

🆑 @taqziyefitness