#حرکت_شکم_کوهنورد

🆑 @taqziyefitness

‌

😻 دو حرکت عالی برای آب کردن پهلوها و چربیهای شکم البته در کنار رژیم و تمرین هوازی

🌟 4 ست 30 ثانیه ایی


🆑 @taqziyefitness

وقتی یک تخم مرغ با نیروی خارجی میشکند

زندگی تمام می شود👊

اما وقتی با نیروی داخلی میشکند

زندگی آغاز می شود👊

تغییرات بزرگ همیشه از درون آغاز می شود💪

سلام ظهر بخیر رفقا🌺


🆑 @taqziyefitness

❤️یکی از بزرگترین مشکلات افراد پشت میز نشین #درد_های_عضلانی ناحیه #کمر است
یک تکنیک برای کنترل این درد در ویدئو نشان داده شده است

🆑 @taqziyefitness

🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سینه, ران و باسن, پشت بازو


🆑 @taqziyefitness

💥 شستن سبزی ها با مایع ظرفشویی نه تنها بی فایده است بلکه بسیار هم مضر است.

👈 توصیه سازمان غذا برای شستن سبزیجات؛ محلول سرکه یا نمک طبیعی است.

🆑 @taqziyefitness

⚛ #با_گوشت_پیاز_بخورید_زیرا👇

⬅️از عفونت جلوگیری میکند
⬅️هضم گوشت را آسان میکند
⬅️مضرات گوشت راکاهش میدهد
⬅️کرم های روده را از بین مـی برد

🆑 @taqziyefitness

🍀 #کشک :

●یک ماده غذایی معجزه آساست که در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) است.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🆑 @taqziyefitness

اسم زهرا آبروی عالم است
اسم زهرا چون نگين خاتم است

اسم زهرا يادگاری نبی ست
اسم زهرا دلخوشی های علی ست

اسم زهرا اشک دارد بی امان
اسم زهرا فخر باشد بر جهان

اسم زهرا آبروی حيدر است
اسم زهرا اسم جمله مادر است

شهادت_بی‌بی_دو_عالم_حضرت_فاطمه_الزهرا_س_تسلیت_باد🏴

🌼🍃

مقداری ژل تازه آلوئه‌ورا را روی محل جای جوش و اسکار بمالید و به آرامی برای چند دقیقه ماساژ دهید تا جذب پوست شود و دیگر پوستتان را نشویید.

▪ ماده غذایی مناسب برای افزایش قد

سویا در میان مواد غذایی گیاهی، بیشترین پروتئین را دارد.

سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین مرغوب را دارد که برای رشد استخوان بسیار مهم است..

🆑 @taqziyefitness

در فصل سرد " گردو " بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد
اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کمخونی ، پرفشاری خون ، تنگی نفس ، ضعف و ... میشود..

🆑 @taqziyefitness

🍶🍃 درمان پریدن پلک

🍃 مالش روغن #دارچین به پلک چشم جهت درمان پریدگی #پلک مفید است.

🆑 @taqziyefitness

👇
❣رنگ قرمز پرتقال خونی به علت وجود رنگدانه ی طبیعی آنتوسیانین است.

این نوع پرتقال در ایمنی بدن، درمان بیماری ها و تضمین سلامتی موثرتر از نوع معمولی آن است.

🆑 @taqziyefitness

🔴خواص روغن آویشن


✅ضد باکتری
✅ضد قارچ
✅آنتی اکسیدان
✅ضد التهاب
✅آنتی بیوتیک
✅ضد ويروس

🆑 @taqziyefitness

#سفت_کردن_پوست

🔆1ق آب، چای سبز یا شیر
🔆+ 2ق پودر خاک رس ریز

را بشکل خمیر یکنواخت(غلظت متوسط) درآورید و 20دقیقه روی پوست بگذارید.

🆑 @taqziyefitness

🍏 #درمان_زخم

زخم تازه↯
✍مالیدن عسل روی موضع و یا پر کردن محل زخم با ژله آلوئه ورا، روی زخم بسته باشد

💠زخم عفونی‌↯
✍مالیدن ترکیبی از۵واحد عسل+۲واحد نمک

🆑 @taqziyefitness

✅خیار بدلیل داشتن میزان قابل توجهی پتاسیم  برای کنترل فشار خون توصیه میشود اما بدون اضافه کردن نمک.
♻️آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفیداست و اگزما را التیام می بخشد

🆑 @taqziyefitness

خانمای باردار چون در حال نوسانات هورمونی هستند احساس گرگرفتگی و تعریق میکنند این نشانه طبیعی در دوران بارداری است نوشیدن بیشتر مایعات سرد میتواند به تنظیم درجه حرارت بدنتان کمک کند.
🆑 @taqziyefitness

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان

🆑 @taqziyefitness