تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است.
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
صبح ...
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ویتامینها و عناصر مختلف و مفید برای شماو خاصیت آنها و موادغذایی که انها را شامل میشود .
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
#نکات_طلایی
✅ گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود.
📍ماساژ ملايم.
📍كمپرس آب گرم.
📍كشش پا.
📍نوشيدن آب فراوان.
📍مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم.
🆑 @taqziyefitness
✅ گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود.
📍ماساژ ملايم.
📍كمپرس آب گرم.
📍كشش پا.
📍نوشيدن آب فراوان.
📍مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم.
🆑 @taqziyefitness
🅾 عوامل افزایش دهنده #تومورمغزی
🔺 عدم تحرک
🔺خواب نامناسب
🔺تغذیه ی ناسالم
🔺بیماریهای شدید روحی
🔺مصرف بیش از حد سیگارو قلیان
🆑 @taqziyefitness
🔺 عدم تحرک
🔺خواب نامناسب
🔺تغذیه ی ناسالم
🔺بیماریهای شدید روحی
🔺مصرف بیش از حد سیگارو قلیان
🆑 @taqziyefitness
#غنی_ترین_خوراکی_های_حاوی_ویتامین_D
✨غلات و بلغور جو دوسر
✨آب پرتقال
✨شیر سویا
✨شیر گاو
✨قارچ
✨زردهی تخممرغ
✨میگو
✨کنسرو ماهی تن
✨روغن جگر ماهی
✨شاه ماهی و ساردین
✨سالمون
🆑 @taqziyefitness
✨غلات و بلغور جو دوسر
✨آب پرتقال
✨شیر سویا
✨شیر گاو
✨قارچ
✨زردهی تخممرغ
✨میگو
✨کنسرو ماهی تن
✨روغن جگر ماهی
✨شاه ماهی و ساردین
✨سالمون
🆑 @taqziyefitness
بدترین حالت خواب؛خوابیدن ب شکم است‼️
❌فشار زیادی به ستون فقرات واندام های داخلی وارد,باعث دردهای گردن و پشت میشود
✅ اگر نمیتوانید به حالت دیگری بخوابید زیر لگن بالش قراردهید
🆑 @taqziyefitness
❌فشار زیادی به ستون فقرات واندام های داخلی وارد,باعث دردهای گردن و پشت میشود
✅ اگر نمیتوانید به حالت دیگری بخوابید زیر لگن بالش قراردهید
🆑 @taqziyefitness
🍷کوچک کردن #شکم با آب انار👇
🍷آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش میدهد. این موضوع سبب میشود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد.
🆑 @taqziyefitness
🍷آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش میدهد. این موضوع سبب میشود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکت_شناسی
🔰 چند تمرین عالی برای تقویت : عضلات میانی شکم و ازبین بردن چربیهای شکم و پهلو 👌
🆑 @taqziyefitness
🔰 چند تمرین عالی برای تقویت : عضلات میانی شکم و ازبین بردن چربیهای شکم و پهلو 👌
🆑 @taqziyefitness
نمیدونم داستان زندگیم چطور تموم میشه؟
اما هیچ جاش نخواهی خوند
من جازدم !
صبح بخیر رفقااا 💪
🆑 @taqziyefitness
اما هیچ جاش نخواهی خوند
من جازدم !
صبح بخیر رفقااا 💪
🆑 @taqziyefitness