تحقیقات نشان میدهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنشهای عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها میکاهد !🥦

ویتامین های موجود در آن موجب افزایش جذب آهن و کلسیم غذا میشود.
@taqziyefitness

❤️عوارض #تيروئيد پر كار

🔴عصبانيت
⚪️بى خوابى
🔴ضربان بالاى قلب
⚪️تضعيف ماهيچه ها
🔴كاهش وزن بي دليل
⚪️تعريق بيش از اندازه
🔴موهاى نازك


@taqziyefitness

شده گاهی چاق بشید بدون اینکه علتش رو بدونید؟

کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود.
🆑 @taqziyefitness

تقویت عضلات پا با کش مینی لوپ
🆑 @taqziyefitness

تقویت عضلات پا با کش مینی لوپ
🆑 @taqziyefitness

تقویت عضلات پا با کش مینی لوپ


#تمرین_با_کش
#مینی_لوپ
همه جا کش های مینی لوپ رنگی رنگیت همراهت باشه😁👍
زووود بردار چند تا حرکت که فرستادم رو انجام بده تا خوش استایل بشی


🆑 @taqziyefitness

موزیک باشگاهی,پر انرژی باشید...

Boooooooooooooooooom
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
🆑 @taqziyefitness

اگر دچار حالت‌های عصبی شده‌اید، مضطرب، نگران، آشفته، بیخواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته‌اید، بابونه مصرف کنید !🍵

این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی میکند.

🆑 @taqziyefitness

☕️ نوشیدن چای با معده‌ی خالی سبب کاهش ترشح شیره‌ی معده، صفرا و اسید معده می‌شود که در هضم غذا نقش دارند‼️

🔹چای را با معده خالی نخورید🚫

🆑 @taqziyefitness

🔺 نوشیدن مخلوطی از آب جعفری به همراه آب‌هویج در میان‌وعده عصرگاهی می‌تواند تاثیر زیادی در كاهش وزن و از بین رفتن چربی‌ها در بدن داشته باشد.

🆑 @taqziyefitness

#فواید_نوشیدن_اب_در_لیوان_مسی


🆑 @taqziyefitness

پرس تک پا + لانگز بلغاری دستگاه
تقویت چهار سر ران و سرینی(باسن)
#حركت_شناسي
#ران_باسن
🆑 @taqziyefitness

✅تمرينات زير بغل وپشت با ulisses

#انگيزشي
🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

باقالا معدن آهن است

🔸اگرکودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید
👈بشرطی که حساسیت به باقالا نداشته باشد.

🔸حساسیت به باقالا از مادربه پسر به ارث میرسد وبی توجهی به آن خطرناک است
🆑 @taqziyefitness

🔹ليمو ﺩﺭﻣﺎنگر ﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ
🔸️ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪ
🔹️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ كرده ﻭ ﺿﺪﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ
🔸همچنين ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪﻗﺎﺭﭺ ﻋﻔﻮﻧﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﮐﺮﻡ‌ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.

🆑 @taqziyefitness

👈اگر درفصل سرما لثه هایتان خونریزی میکند بدلیل کمبود ویتامینC است

✍مصرف خرمالو و جذب ویتامینC آن برای بالا بردن استحکام لثه ها موثر است
این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است


🆑 @taqziyefitness

شیره انگور را به لیست صبحانه بیفزایید🤔

👈🏻 شیره_انگور شامل فاکتورهای رشد کودک است.
👈🏻از درمانهای اصلی انواع کم خونی ارده و شیره ی انگور هست.

🆑 @taqziyefitness

از ""رفاقت"" میگویند ولی رفیق نیستند...
ﻗﻀﺎﻭﺗﺖ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻗﺎﺿﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ...
ﺣﮑﻢ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﮐﻢ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ...
ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺸﮕﻮ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ...
ﺍﺯ ﺣﺲ ﺍﺕ ﻣﯿﮕﻮﯾﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍ ﻧﻤﯿﻔﻬﻤﻨﺪ...
ﺗﺤﻘﯿﺮﺕ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺣﻘﯿﺮﻧﺪ...
ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﻣﯿﮕﯿﺮﻧﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺯﯾﭽﻪ ﺍﻧﺪ...
ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ...
ﺍﺯ ﺻﺪﺍﻗﺖ ﻣﯿﮕﻮﯾﻨﺪ ﺁﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ...
ﻭ ﻣﻦ ﻣﯿﻨﻮﯾﺴﻢ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ ﻧﯿﺴﺘﻢ...
ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺳﺮﺯﻣﯿﻦ ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﻫﺎﺳﺖ...
ﺳﺮ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﻧﺨﻮﺍﻧﺪﻩ ﻣﻌﻨﺎﯾﺖ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ...
ﻧﺪﯾﺪﻩ ﺗﺮﺳﯿﻤﺖ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ...
ﻭ ﻧﺸﻨﯿﺪﻩ ﺁﻫﻨﮕﺖ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻧﻮﺍﺯﻧﺪ.....چه بی محبا بر سرت خراب میشوند

این نامردی های روزگار