راهی برای تصفیه کردن خون


برای تصفیه خون از چربی و کلسترول،
هر روز یک قاشق رب انار بخورید. 🍷

♨️رب انار سبب کاهش وزن شما نیز می‌شود.

🆑 @taqziyefitness

سومین گزینه بین نوشیدنی های سالم شیر کم چرب است که می تواند منبع کلسیم و ویتامین D باشد. در بزرگسالان نوشیدن بین یک تا لیوان در روز توصیه می شود.


🆑 @taqziyefitness

#تمرين_روز

حرکت تمرینی اسكات
برای پا و باسن خوش فرم😊💪

🔰٣ ست هر ست ١٥ تكرار
کنار در یا دیوار ایستادن برای اين هست
که مطمئن باشید زانو جلوتر از شانه نیست❤️
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی😍💪
🆑 @taqziyefitness

تمرین تعادلی در خانه 😍
🆑 @taqziyefitness

✅ تقويت عضلات پشت بازو
تمرین در منزل💪💪
🆑 @taqziyefitness

تمرین در خانه ❤️❤️
چربی سوزی و سفت شدن تمام عضلات
فول بادی
#تمرین_در_خانه
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness

مجموعه ای از حرکات
حتما ببینید 😍
🆑 @taqziyefitness

فواید خورش کدو

1- لاغری
2- کاهش دهنده ی کلسترول و قند خون
3- درمان ریزش مژه ها
4- حذف رادیکال های آزاد و جلوگیری از سرطان معده

🆑 @taqziyefitness
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

#گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماری های ریوی ومسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند

🆑 @taqziyefitness
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

زماني دست از غذا خوردن بکشيد که حدود 80 درصد احساس سيري مي‌كنيد. محققان مي‌گويند مغز ما حدود 20-10دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است !
حالا با این عکس دلیل چاقیتون رو بدونید و کنترلش کنید
@taqziyefitness

حرکات مناسب برای سرینی و ران
#تمرین_در_منزل 💕💕💕
🆑 @taqziyefitness

‎تمرین TRX

‎1تقويت عضلات بالا تنه وپايين تنه
‎2افزايش انعطاف پذيرى
‎3افزایش استقامت عضلانى
‎4تقويت عضلات ميانى تنه
🆑 @taqziyefitness

✌️چیز شما را تعریف می‌کند

بردباری شما وقتی چیزی ندارید👍

روش و رفتار شما👉

وقتی همه چیز دارید👊

موفقیت واقعی 😍

بلند شدن بعد از شکست است.👍💪

سلام ظهر بخیر رفقااا
🆑 @taqziyefitness

مصرف خرما همراه چای باعث بالا رفتن قندخون شما می شود و انرژی ان به دلیل مخلوط شدن با اب جوش جذب بدن نمی شود.
👈بهترین همراه چای، میوهای خشک هستند..

🆑 @taqziyefitness

✅🔱🔱کلم قرمز از ریزش مو و پوکی استخوان جلوگیری میکند و موادغذایی خوبی برای ورزشکاران است✅

🆑 @taqziyefitness

🔴🔴از بالهای مرغ استفاده نکنید
🔴🔴هورمونهای مختلفی که به مرغ تزریق می شود در بال مرغ ذخیره میشوند
❌از مصرف آن پرهیز کنید

🆑 @taqziyefitness

🔴مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی ممنوع
❌زیرا مانع جذب آهن موجود گوشت به بدن میشود و
❌باعث فساد گوشت درمعده میشود وباعث ایجاد لک وپیس در پوست میشود
🆑 @taqziyefitness

لیموترش سرشار از ویتامین ث است
اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد
🆑 @taqziyefitness

✅ حرکتی فوق العاده برای چربی سوزی پاها و باسن شکم و پهلو

🆑 @taqziyefitness