🔰خواص فوق العاده شیر شتر🔰
✅ در مقایسه با شیر گاو👇
10 برابر اهن
5 برابر پتاسیم و ویتامین c
4 برابر سدیم
3 برابر کلسیم و منیزیم
3 برابر پروتئین دارد
🆑 @taqziyefitness
✅ در مقایسه با شیر گاو👇
10 برابر اهن
5 برابر پتاسیم و ویتامین c
4 برابر سدیم
3 برابر کلسیم و منیزیم
3 برابر پروتئین دارد
🆑 @taqziyefitness
#جوشها_را_نترکانید
ترکاندن جوش فقط موجب مهاجرت باکتری ها به قسمت عمیق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش می شود و عمر جوش دوبرابر می شود
🆑 @taqziyefitness
ترکاندن جوش فقط موجب مهاجرت باکتری ها به قسمت عمیق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش می شود و عمر جوش دوبرابر می شود
🆑 @taqziyefitness
🅾جلوبازوهالترایستاده
✅درصورتیکه فاصله دستها ازهم زیاد باشدتمرکزتمرین روی بخش داخلی عضله دوسر بازوی
✍🏻واگرفاصله دستها نزدیک باشدبخش بیرونی عضله(سر دراز)درگیری بیشتری دارد
🆑 @taqziyefitness
✅درصورتیکه فاصله دستها ازهم زیاد باشدتمرکزتمرین روی بخش داخلی عضله دوسر بازوی
✍🏻واگرفاصله دستها نزدیک باشدبخش بیرونی عضله(سر دراز)درگیری بیشتری دارد
🆑 @taqziyefitness
❤1
♻️ مواد غذایی مفید برای #تقویت_حافظه
▫️اسفناج
▪️قهوه
▫️غلاتی مانند سویا،لوبیا،نخودفرنگی و عدس
▪️میوه و سبزیجات
▫️تخم مرغ
▪️ماست
▫️انبه
▪️سیب زمینی
▫️ماهی
▪️شکلات تلخ
🆑 @taqziyefitness
▫️اسفناج
▪️قهوه
▫️غلاتی مانند سویا،لوبیا،نخودفرنگی و عدس
▪️میوه و سبزیجات
▫️تخم مرغ
▪️ماست
▫️انبه
▪️سیب زمینی
▫️ماهی
▪️شکلات تلخ
🆑 @taqziyefitness
🔰در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد 👌
قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد،
به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!
🆑 @taqziyefitness
قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد،
به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!
🆑 @taqziyefitness
✅حمله به پشت بازو به شیوه آرنولد🔥
پرس دست جمع با هالتر۵-۴ ست۶-۸
پشت بازو ایستاده با سیمکش جفت
دست ۵-۴ست ۸-۱۰
پشت بازو بادمبل جفت دست ازپشت سر ۵-۴ ست۱۰-۱۲
کیک بک با دمبل۵-۴ ست ۱۲-۱۵
🆑 @taqziyefitness
پرس دست جمع با هالتر۵-۴ ست۶-۸
پشت بازو ایستاده با سیمکش جفت
دست ۵-۴ست ۸-۱۰
پشت بازو بادمبل جفت دست ازپشت سر ۵-۴ ست۱۰-۱۲
کیک بک با دمبل۵-۴ ست ۱۲-۱۵
🆑 @taqziyefitness
❎مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B : ↘
1- خستگی
2- افسردگی
3- ریزش مو
4 - سردرد
5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی
🆑 @taqziyefitness
1- خستگی
2- افسردگی
3- ریزش مو
4 - سردرد
5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from چالش 8
#1131
چالش عکس بچه 😍
جوایز 🎁🎉
نفر اول 800000 تومان 1⃣
نفر دوم 500000 تومان 2⃣
نفر سوم 300000 تومان 3⃣
شرکت در چالش با مدرک واریز جوایز 🔰
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQDPKwE0BrutqGX7Q
چالش عکس بچه 😍
جوایز 🎁🎉
نفر اول 800000 تومان 1⃣
نفر دوم 500000 تومان 2⃣
نفر سوم 300000 تومان 3⃣
شرکت در چالش با مدرک واریز جوایز 🔰
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQDPKwE0BrutqGX7Q
Forwarded from Fitness_Bodys
هرکسی رای داد از صفحه هنگامی که رای ثبت شد اسکرین بگیره و بیاد پی وی بنده برنامه رایگاه دریافت کنه❤️
@bodys_admin
@bodys_admin
✅ اگر سرما خورده هستید و یا دچار آنفولانزا شده اید ، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید !
⭕️اين ماده غذايي به دليل داشتم ويتامين C و E برای كساني كه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
🆑 @taqziyefitness
⭕️اين ماده غذايي به دليل داشتم ويتامين C و E برای كساني كه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
🆑 @taqziyefitness
☘میوه درمانی:
ﯾﺒﻮﺳﺖ ↫ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻧﻘﺮﺱ ↫گیلاس ﺧﺸﮏ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ ↫ﺧـﺮﻣﺎ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ↫ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ↫ﮐﺸﻤﺶ
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ↫ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ↫ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
🆑 @taqziyefitness
ﯾﺒﻮﺳﺖ ↫ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻧﻘﺮﺱ ↫گیلاس ﺧﺸﮏ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ ↫ﺧـﺮﻣﺎ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ↫ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ↫ﮐﺸﻤﺶ
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ↫ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ↫ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
🆑 @taqziyefitness
نوشیدن چای و قهوه همراه غذا یا اندکی بعد از آن، جذب آهن غذا را 60 تا 90 درصد کاهش میدهد!
بهترین زمان نوشیدن چای و قهوه حداقل 1 ساعت قبل یا بعد از غذاست.
🆑 @taqziyefitness
بهترین زمان نوشیدن چای و قهوه حداقل 1 ساعت قبل یا بعد از غذاست.
🆑 @taqziyefitness
نوشیدنی چی بخوریم؟
مشکل بیشترمون اینه که نمیدونیم کالری نوشیدنی های مختلف چقدر هست؟
این لیست خیلی تو انتخاب نوشیدنی کمکتون میکنه ...
🍷🥃🍸🍹🥂🍺🍻
🆑 @taqziyefitness
مشکل بیشترمون اینه که نمیدونیم کالری نوشیدنی های مختلف چقدر هست؟
این لیست خیلی تو انتخاب نوشیدنی کمکتون میکنه ...
🍷🥃🍸🍹🥂🍺🍻
🆑 @taqziyefitness
✅برای کاهش وزن هر روز یک خیار بخورید!
🔶خیار سرشار از فیبر است ،و حجم زیادی در معده را اشغال میکند. این باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری کنیم
🆑 @taqziyefitness
🔶خیار سرشار از فیبر است ،و حجم زیادی در معده را اشغال میکند. این باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری کنیم
🆑 @taqziyefitness
🅾مواد غذایی برای چاق شدن صورت
1️⃣ مغز پسته،بادام، فندق و خرما
2️⃣ نشاسته سیب زمینی
3️⃣ شیره ی خرما وانگور
4️⃣ گوجه فرنگی
5️⃣ آب هویج و آب نارگیل
6️⃣ کلم و کاهو و آب کلم
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ مغز پسته،بادام، فندق و خرما
2️⃣ نشاسته سیب زمینی
3️⃣ شیره ی خرما وانگور
4️⃣ گوجه فرنگی
5️⃣ آب هویج و آب نارگیل
6️⃣ کلم و کاهو و آب کلم
🆑 @taqziyefitness