آنتی بیوتیک های گیاهی را جایگزین قرص کنید

سیر به همراه ماست قبل شام
زنحبیل به همراه عسل
ابلیمو بعد از صبحانه
دمنوش بابونه قبل از نهار
دوغ به همراه پونه

🆑 @taqziyefitness

#هر_سبزی_یک_خاصیت_شگفت_انگیز :
👈ترخون : جانشین نمک
👈گشنیز : کاهنده قندخون
👈تره : کاهنده کلسترول
👈تربچه : ضدسرطان
👈ریحان :آرامبخش،خواب آور👈شاهی :فعالیت کلیه ها
👈جعفری :خون ساز
🆑 @taqziyefitness

#آنتی_بیوتیک_خانگی؛
طرزتهیه
شلغم را برش داده،داخل آن راخالی کنید و در فضای خالی شده عسل بریزید.
بعد از 3 ساعت شلغم آب انداخته و معجون حاصل بهترین درمان سرماخوردگی است.

🆑 @taqziyefitness

حجم و فرم سرشانه رشته بکینیpro
🔸فیس پول خوابیده12تکرار
🔸نشر جانب میزشیبدار
🔸نشر از جانب دمبل مچ معکوس
🔸نشرجلو متناوب/بک فلای

🆑 @taqziyefitness

☘جهت فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از ۱ ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید

🆑 @taqziyefitness

نمی دانید که کم کاری یا پر کاری #تیروئید دارید؟
از این تصویر با علائم این دو اختلال آشنا شوید

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🔰خواص فوق العاده شیر شتر🔰

✅ در مقایسه با شیر گاو👇

10 برابر اهن

5 برابر پتاسیم و ویتامین c

4 برابر سدیم

3 برابر کلسیم و منیزیم

3 برابر پروتئین دارد

🆑 @taqziyefitness

#جوشها_را_نترکانید
ترکاندن جوش فقط موجب مهاجرت باکتری ها به قسمت عمیق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش می شود و عمر جوش دوبرابر می شود

🆑 @taqziyefitness

🅾جلوبازوهالترایستاده

✅درصورتیکه فاصله دستها ازهم زیاد باشدتمرکزتمرین روی بخش داخلی عضله دوسر بازوی

✍🏻واگرفاصله دستها نزدیک باشدبخش بیرونی عضله(سر دراز)درگیری بیشتری دارد

🆑 @taqziyefitness

🔴تمرين درمنزل

🔴 فرم دهی عضلات باسن و پاها

🔴3ست 12تایی هرحرکت

🆑 @taqziyefitness

♻️ مواد غذایی مفید برای #تقویت_حافظه

▫️اسفناج
▪️قهوه
▫️غلاتی مانند سویا،لوبیا،نخودفرنگی و عدس
▪️میوه و سبزیجات
▫️تخم مرغ
▪️ماست
▫️انبه
▪️سیب زمینی
▫️ماهی
▪️شکلات تلخ
🆑  @taqziyefitness

🔰در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد 👌

قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد،

به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

✅حمله به پشت بازو به شیوه آرنولد🔥
پرس دست جمع با هالتر۵-۴ ست۶-۸
پشت بازو ایستاده با سیمکش جفت
دست ۵-۴ست ۸-۱۰
پشت بازو بادمبل جفت دست ازپشت سر ۵-۴ ست۱۰-۱۲
کیک بک با دمبل۵-۴ ست ۱۲-۱۵
🆑 @taqziyefitness

❎مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B : ↘

1- خستگی
2- افسردگی
3- ریزش مو
4 - سردرد
5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی

🆑 @taqziyefitness

#1131
چالش عکس بچه 😍
جوایز 🎁🎉
نفر اول 800000 تومان 1⃣
نفر دوم 500000 تومان 2⃣
نفر سوم 300000 تومان 3⃣
شرکت در چالش با مدرک واریز جوایز 🔰
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQDPKwE0BrutqGX7Q

هرکسی رای داد از صفحه هنگامی که رای ثبت شد اسکرین بگیره و بیاد پی وی بنده برنامه رایگاه دریافت کنه❤️
@bodys_admin

✅ اگر سرما خورده هستید و یا دچار آنفولانزا شده اید ، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید !
⭕️اين ماده غذايي به دليل داشتم ويتامين C و E برای كساني كه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
🆑 @taqziyefitness