💟 #چغندر

❗️چغندر دوای بیماری های زمستان❗️

🔰خواص↯

🔺 درمان ضعف اعصاب
▫️ درمان پوکی استخوان
▫️ درمان بیخوابی
▫️ تقویت استخوان
▫️ جلوگیری از سرما خوردگی
🔻 صاف کننده خون

🆑 @taqziyefitness

✅دلايل گرفتگي عضلات:

✍كم آبی يامصرف کم آب

✍كاهش سطح پتاسيم وسديم

✍کاهش ذخایركربوهيدرات

✍گردش خون ناكافی

✍تنش عضلانی و فشار روحی

✍تمرین نادرست

✍عدم استراحت
🆑 @taqziyefitness

‌ تغذيه_رژيم_كاهش_وزن

✅زیتون بخورید

✅اگر شما به شدت گرسنه هستید و باید چیزی بخورید. در اینگونه موارد زیتون می‌تواند انتخاب بهتری باشد.

✅مصرف ۵ عدد زیتون تنها ۲۰ کالری دارد.
🆑 @taqziyefitness

اینم فروشگاه پاورفول که همه جا صحبتش رو میکنن😍😍

😱دیگه نیازی نیست مکمل ها رو از اشخاص نامعتبر و یا به قیمتهای بسیار بالا و غیر واقعی تهیه کنید 😱

https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w

کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف نارنگی یک ساعت قبل از خواب می‌تواند شما را از بیخوابی نجات دهد و موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند

💠چغندر
💠سیب زمینی
💠مرغ
💠اسفناج
💠قارچ
💠کرفس
💠تخم مرغ

👈زیرا باعث ایجاد سرطان می شوند..
🆑 @taqziyefitness

🎧موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت‌ و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند.
موسیقی در ورزش🤼‍🏋 نوعی دوپینگ مجاز است!

🆑 @taqziyefitness

☕️یک دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای قاعدگی شدید دارند

⁉دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی ، خستگی های ناشی از کمبود آهن را از بین می برد

⚠️در مصرف آن افراط نکنید

🆑 @taqziyefitness

مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند

🆑 @taqziyefitness

مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم :

👈 استرس
👈 غذای چرب
👈 خستگی
👈 کمبود پروتئین
👈 نوشیدنی های گاز دار
👈 شام دیر وقت
👈 افسردگی
👈 کمبود فیبر

🍏🍅🍋
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🔰 #خواص_انجیر

♻️ انجیر برای کسانی که قند خونشان پایین می‌آید و یکباره احساس #ضعف میکنند بسیار مفید است، زیرا #قند آن به سرعت جذب #روده کوچک میشود

🆑 @taqziyefitness

⁉️چطوری لک های قهوه ای روی پوست دست رو از بین ببریم؟🤔
🔷یکی از بهترین ترفندها برای حذف لکه های قهوه ای پوست، روغن کرچک است.
🔶صبح و شب پنبه آغشته به روغن کرچک را روی لکه ها بمالید.
🆑 @taqziyefitness

💜 با این تکنیک عجیب ژاپنی (☝️)

و با صرف تنها « 1 دقیقه » در روز ، بعد از 2 هفته به فـــــرم بدنی ایده آل خواهید رسید❗️

بدون نیاز به تحمل ورزش های سنگین و صرف زمان طولانی .. ☝️

🆑 @taqziyefitness

🔰 با ويتامين هاى موجود در ميوه ها آشنا شويد🍏🍒🍌🍇🍓🍐🍅🍐🍊🍉🥝🍍🍑🍈🥒

🆑 @taqziyefitness

فلفل بخورید
🌶فلفل، سوخت وسازبدن شما را زياد و به شما کمک می‌کند تا زودتر انرژی غذاهایی که می‌خورید را بسوزانید
🌶مزه‌ی غذاهاراهم بهتر می‌کندپس به خوردن متعادل آن روی بیاورید
🆑 @taqziyefitness

درسته كه ٧٠٪ بدن انسان ها رو اب تشكيل ميده ؛ ولي اين شامل ما ايرانيا نميشه
😂😉😉

🆑 @taqziyefitness