#زندگی
همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب وغریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود...
ولی بسیار ساده است همه چیز از احساس واندیشه وباور مان آغاز می شود...
احساست را عالی کن باورهایت را تغییر بده خیرو خوشی دیگران را بخواه..افکار منفی را آرام آرام از بین ببر...اهدافت را واضح کن ..
آنوقت زندگیت همانی می شود که می خواهی
آنوقت خواسته هایت یکی یکی انجام می پذیرد.
🆑@O2_Fit
همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب وغریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود...
ولی بسیار ساده است همه چیز از احساس واندیشه وباور مان آغاز می شود...
احساست را عالی کن باورهایت را تغییر بده خیرو خوشی دیگران را بخواه..افکار منفی را آرام آرام از بین ببر...اهدافت را واضح کن ..
آنوقت زندگیت همانی می شود که می خواهی
آنوقت خواسته هایت یکی یکی انجام می پذیرد.
🆑@O2_Fit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
من از اون هزاران ضربه ای که هر کدومش رو یکبار تمرین کردی نمیترسم
ولی قطعا از اون یدونه ضربه ای که هزاران بار تمرینش کردی میترسم
کلید اصلی موفقیت در هر چیز تمرین و تکرار زیاده 👌
#کلیپ_انگیزشی
🆑@O2_Fit
ولی قطعا از اون یدونه ضربه ای که هزاران بار تمرینش کردی میترسم
کلید اصلی موفقیت در هر چیز تمرین و تکرار زیاده 👌
#کلیپ_انگیزشی
🆑@O2_Fit
بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که
دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک
قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب
و باانگیزه‌ادامه بدی"مسیرِت‌رو اونقدرا"
بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت
سقوط نکنی اونایی‌که تواین مسیر بهت
"انگیزه دادن رو اصلا فراموش نکن که"
شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و
و موفقیت نمی‌شد اصولا
🆑@O2_Fit
دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک
قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب
و باانگیزه‌ادامه بدی"مسیرِت‌رو اونقدرا"
بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت
سقوط نکنی اونایی‌که تواین مسیر بهت
"انگیزه دادن رو اصلا فراموش نکن که"
شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و
و موفقیت نمی‌شد اصولا
🆑@O2_Fit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ نکات بدنسازی برای لاغر ها‼️
1⃣ تمرین هایی منظم در ست های یک ساعته داشته باشید
2⃣ به خودتان سخت نگیرید و تمرین های سخت انجام ندهید
3⃣ بین هر ست به عضلات خود استراحت دهید
4⃣ زیاد غذا بخورید و غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنید!
5⃣ از هر روز به باشگاه رفتن جدا پرهیز کنید!
6⃣ کالری زیادی مصرف کنید و روی مکمل‌ها حسابی باز نکنید
7⃣ برنامه خود را هر 4 تا 6 هفته یک بار تغییر دهید.
8⃣ هر عضله را هفته ای 2 تا 3 بار تمرین دهید
🆑@O2_Fit
1⃣ تمرین هایی منظم در ست های یک ساعته داشته باشید
2⃣ به خودتان سخت نگیرید و تمرین های سخت انجام ندهید
3⃣ بین هر ست به عضلات خود استراحت دهید
4⃣ زیاد غذا بخورید و غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنید!
5⃣ از هر روز به باشگاه رفتن جدا پرهیز کنید!
6⃣ کالری زیادی مصرف کنید و روی مکمل‌ها حسابی باز نکنید
7⃣ برنامه خود را هر 4 تا 6 هفته یک بار تغییر دهید.
8⃣ هر عضله را هفته ای 2 تا 3 بار تمرین دهید
🆑@O2_Fit