This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رفیق
تو این روزای سخت که الان درگیرشی
یادت نره چقدر مهربونی و دلت پاکه !
نذار این دنیا و بعضی آدمای زشتش
تو رو از خوب بودن پشیمون و عوضت کنن !
یادت نره که تو انسانی
چیزی که خیلیا فقط اسمشو یدک میکشن
و بویی از انسانیت نبردن !
امیدوارم این شرایط سختت هم هر چی زودتر
تغییر کنه و کلی حس و حال خوب
سهم قلب مهربون و پاکت بشه :)
🆑@O2_Fit
تو این روزای سخت که الان درگیرشی
یادت نره چقدر مهربونی و دلت پاکه !
نذار این دنیا و بعضی آدمای زشتش
تو رو از خوب بودن پشیمون و عوضت کنن !
یادت نره که تو انسانی
چیزی که خیلیا فقط اسمشو یدک میکشن
و بویی از انسانیت نبردن !
امیدوارم این شرایط سختت هم هر چی زودتر
تغییر کنه و کلی حس و حال خوب
سهم قلب مهربون و پاکت بشه :)
🆑@O2_Fit
👌5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_منزل
درخواست شما 👉👄
✅ حرکات برای شکم و ران و باسن
❤️❤️❤️❤️هوازی، دونفره، انگیزشی
❤️
🆑 @O2_Fit
درخواست شما 👉👄
✅ حرکات برای شکم و ران و باسن
❤️❤️❤️❤️هوازی، دونفره، انگیزشی
❤️
🆑 @O2_Fit
👍2
قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید میکند؛ به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلولهای چربی را تقویت میکنیم !
▫️علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش میدهد؛ در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد.
🆑@O2_Fit
▫️علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش میدهد؛ در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد.
🆑@O2_Fit
✅نقش پروتئین در بدن 👇
1⃣ رشد و نگهداری بافتها
2⃣ تشکیل ترکیبات ضروری بدن
3⃣ کمک به تعادل اسید و باز
4⃣ حفظ تعادل آب بدن
5⃣ محرک ساخت شدن پادتن
6⃣ انتقال مواد مغذی
8⃣ تولید گلوکز
💠 نقش چربیها در بدن
1⃣ تامین انرژی
2⃣ حامل ویتامینهای محلول در چربی
3⃣ تامین اسیدهای چرب ضروری
4⃣ حمایت و محافظت از اندامهای داخلی
5⃣ کمک به تنظیم دمای بدن
6⃣ نرم کنندگی بافتهای بدن
7⃣ اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا
💠 نقش کربوهیدراتها در بدن
1⃣ تامین انرژی
2⃣ تامین قند خون
3⃣ دفع مواد زاید (ازطریق فیبر)
4⃣ ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن
🆑@O2_Fit
1⃣ رشد و نگهداری بافتها
2⃣ تشکیل ترکیبات ضروری بدن
3⃣ کمک به تعادل اسید و باز
4⃣ حفظ تعادل آب بدن
5⃣ محرک ساخت شدن پادتن
6⃣ انتقال مواد مغذی
8⃣ تولید گلوکز
💠 نقش چربیها در بدن
1⃣ تامین انرژی
2⃣ حامل ویتامینهای محلول در چربی
3⃣ تامین اسیدهای چرب ضروری
4⃣ حمایت و محافظت از اندامهای داخلی
5⃣ کمک به تنظیم دمای بدن
6⃣ نرم کنندگی بافتهای بدن
7⃣ اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا
💠 نقش کربوهیدراتها در بدن
1⃣ تامین انرژی
2⃣ تامین قند خون
3⃣ دفع مواد زاید (ازطریق فیبر)
4⃣ ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن
🆑@O2_Fit
👍4